Podľa Šport Anglicko údaje, iba 30% žien vo veku 45 - 54 rokov a 22% žien vo veku 55 - 64 rokov cvičí najmenej raz týždenne.
Superaktívny, 53-ročný Jo Moseley tento trend úplne prepadá. Miluje beh v Yorkshire Dales, veslovala milión metrov pre charitu a pravidelne paddleboardy v Severnom mori pozdĺž ohromujúceho dedičstva Cleveland Heritage Coast. V skutočnosti si nevie predstaviť život bez porušenia potu.
Ale Jo nie vždy bola do cvičenia a veľmi sa z nej zamilovala, keď sa vydala. Trvalo niekoľko kolíznych životných udalostí - chorí rodičia a dospievajúci synovia odchádzali z domu - podnietili Jo, aby sa o 25 rokov neskôr vrátila do činnosti.
Teraz, keď si sama prejde predstavami o láske a nenávisti, je Jo vášnivá pre to, aby sa ženy všetkých vekových skupín stali aktívnymi. Tu je jej príbeh ...
Jo Moseley
V akom okamihu vo svojom živote ste prestali cvičiť?
„[Vyrastal som] Miloval som byť vo vode a miloval som gymnastiku - Nadia Comaneci a Olga Korbut boli mojimi hrdinami - nikdy som však nemal rád športový deň v škole. Ako mladý dospelý som mal rád veci v prírode, ako je turistika, jazda na kajaku a potápanie. Potom som stretol svojho bývalého manžela a doslova 25 rokov som nič neurobil. Je to naozaj bizarné. ““
Čo vás viedlo k tomu, aby ste začali znova cvičiť?
„V roku 2013 prešla mama aj otec chemoterapiou. Bola som skutočne v strese a neustále som sa rozplakala; V noci som nemohol spať. Jedného dňa som stál v supermarkete, v uličke s čokoládovými sušienkami, keď som sľúbil pripraviť jedlo na ocenenie Duke of Edinburgh môjho syna a ja som sa cítil úplne ohromený. Pamätám si, že som všetko spadol, spadol som späť k uličke a rozplakal sa. Znie to dramaticky, ale cítil som, že sa neviem vyrovnať. “
„Bola som skutočne v strese a praskla som do sĺz; Nemohol som spať v noci. ““
Prečo bolo riešenie?
„Môj priateľ mal starý veslársky trenažér, ktorého sa zbavovala, a odporučila, aby som sa pokúsil spať. Dal som to do kuchyne a začal veslovať. Za pár týždňov som opäť spal.
„Keď mama zomrela, tesne pred Vianocami 2013 som sa vrátila do telocvične. Bolo to bizarné, ale uvedomil som si, že sa cítim lepšie. Tak som pokračoval. “
Jo Moseley
Pokračovali ste zbieraním neuveriteľného množstva peňazí na charitu?
„Na svadobné výročie mamy a otca som sa rozhodol pre jeden milión metrov Podpora rakoviny Macmillan. Vedel som, že musím urobiť niečo, aby sa zármutok stal pozitívnym. Takže osem mesiacov som každú pracovnú noc po práci riadil 10 000 metrov, vrátane veslovania pol maratónu na pódiu uprostred Ilkley! Doslova som vylial svoj smútok do veslárskeho stroja. Celkovo som získal 10 000 libier. “
Aké vzrušujúce športy sa vám teraz páčia?
„Urobil som malé kroky a sledoval môj nos. V žiadnom z nich nie som veľmi dobrý, robím to pre radosť, ktorú prináša. Začal som plávať na vode a začal som jazdiť na bicykli - všetci jazdia v Yorkshire! Ale práve keď som sa začal aktívne pôsobiť, padol som a bolel som si koleno. Takže som si sám vytvoril výzvu robiť pol hodiny chôdze vonku každý deň, nazval som to # RainOrShine30. Minulý rok som začal program NHS, Gauč 5k, takto som sa naučil bežať. “
„Doslova som vylial svoj smútok do veslařského stroja.“
Ako ste sa dostali k surfovaniu?
„Môj otec žije na pobreží a pravidelne ho navštevujem. Jedného dňa som prešiel jeho skrinkami a našiel som staré karosérie, na ktorých hrávali moji synovia - rozhodol som sa, že to pôjdem sám. Je to veľmi jednoduché a bolo to také zábavné! Na moje 52. narodeniny mi môj partner kúpil paddleboard, ktorý je vynikajúci na budovanie vašej hlavnej sily, a na moje narodeniny v tomto roku som sa naučil surfovať. ““
Jo Moseley
Aké je to naučiť sa surfovať na 53?
"Išiel som na kurz na Surf Snowdonia, v Severnom Walese. Prvé dva dni som stále padal. Na mojom kurze boli dvaja 16-roční chlapci - mladší ako moji synovia! Stále hovorili: „Jo, ver v seba samého“. Boli tak milí. Posledný deň som sa konečne naučil vstávať. Hovorím to voľne: vstal som štyri sekundy - ale bolo to vzrušujúce!
Čo je to „plogovanie“ a ako ste sa k tomu dostali?
„Na plážach chodievajúcich na prechádzky som vždy zbieral morské sklo a všimol som si, že je tu ešte viac odpadkov. Tak som sa rozhodol začať zbierať stelivo každý deň, na ceste do práce, v kopcoch alebo na pláži. Stalo sa to zvykom. Je to vlastne úžasná vec. ““
Jo Moseley
Čo je zvláštne na tom, že ste aktívny vonku, na rozdiel od toho, že ste v telocvični?
„Je to krajina. Bývam na okraji Dales, je tu kôpka, ktorú šplhám na míle. Keď idem na pobrežie, je to Severné more, vidím na svojej paddleboarde krásnu kelu, medúzu, chytače ustríc a tam bola pečať, ktorá by sa ku mne pripojila čas od času a húpala sa v blízkom okolí. Tiež rád šliapam do plutiev a pozerám na pobrežie a oblohu. Behom z útesov získate obrovský výhľad na pobrežie - tú obrovskú rozlohu krásy. ““
"Dostal som sa do vody, nado mnou prišiel tento nádherný pocit pokoja."
9 foriem cvičenia, ktoré najviac využívajú krajinu:
- Chôdza a pešia turistika
- Nordic walking (tu je náš sprievodca, ako začať)
- Divoké kúpanie (tu je náš sprievodca po najlepšie miesta vo Veľkej Británii)
- Paddleboarding a surfovanie
- beh
- Plogging (litterpicking, keď cvičíte)
- jazda na bicykli
- Kanoistika a vonkajšie veslovanie
- Jazdenie na koni
Ako sa cítite cvičením?
„Som strach a upokojuje ma to. Nedávno som mal narodeniny môjho otca, pečil som koláčiky a chlieb a obedoval som ho, medzitým som pracoval na filmovom projekte s mojím najmladším synom a dostali sme sa do vlasov druhých. Bol som naozaj napätý a môj otec sa práve pozrel na môjho syna a povedal: „Tvoja matka musí teraz ísť do mora.“ Natiahol som si neoprénový oblek a keď som sa dostal do vody, nado mnou prišiel tento nádherný pocit pokoja. ““
Máte nejaké tipy pre ženy, ktoré sa chcú začať aktívne angažovať?
„Sleduj, čo ťa zaujíma - tú zvedavosť. Dokážeme starať sa rovnako dobre, ako starneme, a život sa dá celkom predvídať. Je to už dávno, čo mnohí z nás boli začiatočníci, ale všetci začínajú niekde. Nezáleží na tom, či na tom nie ste dobrí. Urob to pre potešenie a ak to nebude fungovať, nájdi niečo iné. ““