Lampy SAD – tiež označované ako lampy na svetelnú terapiu a svetelné boxy – fungujú tak, že nahrádzajú svetlo zo slnečného žiarenia, ktoré by ste normálne videli v lete. Keďže sezónna afektívna porucha (SAD) postihuje približne dva milióny ľudí v Spojenom kráľovstve, tieto inteligentné svetlá zvyšujúce náladu by mohli byť presne tým, čo potrebujete, aby ste pomohli zbaviť sa zimné blues.
Čo je to SAD lampa?
Lampy SAD sú jasné svetlá, pred ktorými sedíte. Navrhnuté tak, aby napodobňovali slnečné svetlo, môžu pomôcť spustiť mozog, aby uvoľnil serotonín (hormón dobrej nálady), keď je vonku tma a šero. Niektoré môžete umiestniť na váš stôl počas dňa, zatiaľ čo iné sa používajú ako budík, ktorý vás ráno prirodzene zobudí.
Charitatívna organizácia duševného zdravia Myseľ hovorí: „Niektorí ľudia hovoria, že je pre nich užitočné použiť svetelnú skrinku – zariadenie, ktoré vydáva silné biele alebo modré svetlo – alebo lampu alebo budík, ktorý simuluje úsvit. Ak sa rozhodnete použiť svetelnú skrinku alebo lampu, možno by ste to mali prediskutovať so svojím lekárom, ktorý vám môže poradiť, či je to pre vás vhodné.“
V tejto súvislosti sa pozrite na najlepšie lampy SAD, ktoré si teraz môžete kúpiť...