Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
Mrazivá studená sprcha vám môže pomôcť a zlepšiť ju mentálne zdravie, blahobytu a kardiovaskulárneho systému, sa objavila nová štúdia.
Odborníci na University of Greenwich zistili, že príval studenej vody spočiatku pri počiatočnom šoku do systému uzavrie póry pokožky a spomalí srdcový rytmus.
Stojace pod ľadovo studenou vodou nemusí byť najpríťažlivejším začiatkom dňa, vedci však chcú povzbudiť viac ľudí, aby sa vydali na cestu - aj keď je to len raz týždenne.
Abigail Rickard, docentka na University of Greenwich, to povedala Huffpost UK„Účinky chladných spŕch sú pozitívne pre kardiovaskulárny systém, dýchací systém, pohybový aparát, čo nám dodáva imunitný systém, lepšie duševné zdravie, povzbudenie nášho metabolizmu, potenciálne pálenie hnedých tukov a prípadne vás ešte viac krásne.
Tento obsah sa importuje z adresy {embed-name}. Možno budete môcť nájsť ten istý obsah v inom formáte alebo môžete nájsť ďalšie informácie na ich webových stránkach.
„Máte veľa krvi v centre svojho tela, naplnené, pretože má veľa kyslíka, čo znamená, že váš mozog, vaše srdce a pľúca pracujú optimálne. Sprchou so studenou vodou sa uzavrú póry v pokožke a tiež sa nechajú kutikuly vo vlasoch ležať rovno, takže vaše vlasy budú vyzerať lesklé, lesklé a zdravé, “hovorí Dr. Abigail.
Toto nie je prvýkrát, čo boli za ne chválené studené sprchy zdravie výhody. Po celé stáročia ľudia zapínali studený vodovodný kohútik, aby zvýšili cirkuláciu v tele a pomohli bojovať s únavou.
Kdekoľvek inde, predchádzajúca prevratná štúdia, ktorú uskutočnil Lekárska fakulta Univerzity vo Virgínskom spoločenstve, zistili, že pravidelné chladné sprchy môžu dokonca pomôcť v boji proti depresii. „Očakáva sa, že studená sprcha pošle do mozgu obrovské množstvo elektrických impulzov z periférnych nervových zakončení, čo by mohlo mať za následok antidepresívny účinok,“ vysvetlila štúdia.
Kedy ste mali naposledy studenú sprchu? Prečo nie otočiť kohútik do chladu, keď ho budete mať nabudúce ...
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu noviniek aby ste dostali viac podobných článkov priamo do vašej doručenej pošty.
PRIHLÁSIŤ SE
10 potravín najzdravších ľudí na svete jesť každý deň
mandle
Tieto orechy, bohaté na zdravé tuky, vlákninu a bielkoviny, sú vyrobené viac ako na desiatu. Použite sušené mandle ako zálievku pre ovsené vločky alebo jogurty, pridajte ich do muffinových receptov alebo ich použite mandľová múka namiesto bežnej múky v palacinkách.
jarabiny
„Jesť čučoriedky je jediná vec, ktorú dôsledne robím každý deň,“ hovorí Kari Duganová, ktorá podľa všetkého prestala starnúť po 30 rokoch. Má takmer 60 rokov, ale má energiu a telo niekoho oveľa, oveľa mladšieho. Skúste variť čučoriedky s nádychom javorového sirupu a nalejte na palacinky alebo vafle.
Čierne korenie
Čierne korenie má silné účinky na zdravie. Okrem toho, že je čiernym korením antioxidant a antibakteriálny prostriedok, pomáha pri chudnutí, pretože stimuluje rozklad tukových buniek.
brokolica
Brokolica, naplnená antioxidantmi, je skutočným zdrojom energie v domácnosti.
rasca
Toto zázrakové korenie sa objavuje v mnohých kari zmesiach a v receptúrach kuchari je v centre pozornosti.
Tmavá čokoláda
Najzdravšia osoba na svete Asha Mittal (65 rokov) sa vyhýba všetkým sladkostiam okrem jednej: čokoláda.
zázvor
V jednej štúdii s 261 ľuďmi s osteoartrózou kolena mali ľudia, ktorí užívali extrakt zázvoru dvakrát denne, menšiu bolesť - a preto potrebovali menej liekov proti bolesti - ako tí, ktorí zázvor nebrali. Zázvor môže tiež znižovať hladinu cholesterolu, pomáha predchádzať zrážaniu krvi a pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou 2. typu.
pražená kukurica
Popcorn je plný vlákniny a svetla na kalórie a je vynikajúcim občerstvením.
nakladaná zelenina
Nakladané uhorky a iné fermentované potraviny (ako sú kimchi a kyslá kapusta) probiotiká, dobré baktérie vo vašom čreve, ktoré ovplyvňujú vašu imunitnú funkciu, náladu, trávenie a dokonca aj vašu hmotnosť.
Chia semená
Nenechajte sa zmiasť ich malými rozmermi: zdravotné prínosy semien chia sú obrovské a zahŕňajú podporné trávenie, budovanie silných kostí a udržiavanie zdravého srdca.
Tento obsah vytvára a spravuje tretia strana a na túto stránku sa importuje, aby používateľom pomohol pri zadávaní ich e-mailových adries. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na stránke piano.io.
Táto sekcia komentovania je vytvorená a udržiavaná treťou stranou a importovaná na túto stránku. Viac informácií nájdete na ich webových stránkach.