Získavame províziu za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku.
Blízkym to bude konečne dovolené objatie opäť od pondelka 17. mája potvrdil premiér Boris Johnson, keď oznámil ďalšie uvoľňovanie obmedzení v Anglicku.
Po viac ako roku sociálny odstup opatrenia, mnohí z nás budú túžiť po túlení od tých, ktorých milujeme mimo našich bublín. Či už plánujete znova objať svoju mamu, alebo odpočítavate dni, kým budete môcť držať svojho starého otca blízko, sila objatia môže všetko zlepšiť – a dať nášmu imunitnému systému zdravú podporu, tiež.
Keď sa opäť pripravíme na objatie priateľov a rodiny, pozrite sa na fyzické a duševné výhody z toho, že sa opäť môžeme objať...
1. Objímanie uvoľňuje hormóny dobrej nálady
Objatia sú viac než len priateľský pozdrav – môžu byť prekvapivo silným posilňovačom zdravia. Podľa výskumu uskutočneného spoločnosťou Medicine Net, objímanie uvoľňuje hormóny dobrej nálady, ako je dopamín, serotonín a oxytocín – hormón lásky, ktorý pomáha zmierniť stres a posilniť zdravie srdca.
V skutočnosti to zistila ich štúdia 10-sekundové objatie môže pomôcť telu zmierniť depresiu, zatiaľ čo a 20-sekundové objatie zmierňuje stres z konfliktu, zmierňuje krvný tlak a zabezpečuje zdravé srdce. Keď sa tieto hormóny uvoľnia do nášho tela, zažívame pocity šťastia, relaxácie, celkové zlepšenie nálady a zmiernenie príznakov depresie.
martinedoucetGetty Images
2. Objímanie posilňuje naše vzťahy
Za posledných 12 mesiacov sa naše interakcie s blízkymi zmenili, pričom mnohí z nás nie sú schopní objať ľudí mimo našej sociálnej bubliny. Podľa integratívnej neurologičky Ilene Ruhoy, M.D., Ph. D., objímanie podporuje blízkosť medzi ľuďmi, pomáha upevňovať vzťah.
„Predpokladá sa, že fyziologické zmeny, ktoré sprevádzajú ľudský dotyk, súvisia s výmenou energie vo forme elektrónov,“ hovorí Ilene. MDG. „Akt objímania tiež uvoľňuje oxytocín uložený v hypofýze, ktorý je často s láskou označovaný ako „hormón lásky“, pretože nám pomáha spájať sa s našimi novorodencami. Tento pocit lásky, známosti a spolupatričnosti je dôvodom, prečo máme inštinkt objať svoje deti, rodičov a priateľov."
Tento obsah je importovaný z {embed-name}. Možno budete môcť nájsť rovnaký obsah v inom formáte alebo môžete nájsť viac informácií na ich webovej stránke.
3. Zlepšená psychická pohoda
Mali ste niekedy pocit, že vám objatie zlepšilo náladu po náročnom dni? Podľa a štúdia z roku 2015, ľudia zažívajúci trápenie, ktorí dostali objatie od milovanej osoby, cítili väčšiu podporu. Objatia môžu byť jednoduchým prejavom náklonnosti, ale majú silu zlepšiť nielen našu náladu, ale aj našu psychickú pohodu.
4. Objatia môžu znížiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak
Denná dávka objímania môže tiež nižšia srdcová frekvencia a krvný tlak, štúdia z Univerzita v Severnej Karolíne nájdené. Vo výskume mali tí, ktorí dostali objatie, nižší krvný tlak a srdcový tep, pričom vedúci autori veriť, že oxytocín (hormón, ktorý hrá úlohu v sociálnej väzbe) môže byť príčinou ich lepšieho stavu zdravie.
5. Objímanie nás môže upokojiť
Je dokázané, že objímanie nás robí zdravšími, šťastnejšími a pokojnejšími. Rovnako ako schopnosť zmierniť úrovne úzkosť, objímanie vytvára pocit uvoľneniav dôsledku zvýšených hladín oxytocínu a serotonínu (ktoré vytvárajú pocit bezpečia a dôvery). Ak ste mali náročný deň, prečo sa nepostarať o to, aby ste sa dostali do tak potrebného objatia.
6. Objatia môžu znížiť osamelosť
Podľa štúdie 25 miliónov ľudí v Spojenom kráľovstve uviedlo, že sa cíti osamelo alebo odpojené počas pandémie. Ľudia prosperujú z fyzického spojenia, pričom objímanie je jedným z najsilnejších spôsobov, ako prejaviť podporu a lásku.
Niečo také jednoduché ako objatie môže pomôcť zmeniť negatívne nálady zvýšením týchto hormónov dobrej nálady (dopamínu). zníženie pocitov osamelosť a fyzické účinky stresu.
Ron LevineGetty Images
7. Môžu zvýšiť vaše sebavedomie
Potrebujete zlepšiť náladu? Objímanie poskytuje pocit bezpečia, lásky a istoty, čo znamená, že to pomôže zvýšiť vašu sebaúctu.
„Výskum ukázal, že objímanie môže pomôcť minimalizovať negatívne pocity a podporiť pozitívnejší stav mysle. V skutočnosti a štúdium zistili, že účastníci, ktorí dostali od svojich partnerov viac fyzického dotyku, pociťujú postupom času lepšiu náladu a psychickú pohodu,“ odborníci z Delamere Health Manchester povedať.
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa na odber nášho newslettera aby ste dostali viac takýchto článkov priamo do vašej doručenej pošty.
PRIHLÁSIŤ SE
Hľadáte nejaké pozitívum? Získajte Život na vidieku časopis uverejňovaný cez vašu poštovú schránku každý mesiac. ODOBERAJ TERAZ
22 štýlových a udržateľných domácich potrieb
Zig Zag štvorcový vankúš z recyklovanej vlny
£19.50
Zabudnite na to, čo ste si mysleli o poškriabaných, recyklovaných látkach – tieto vlnené vankúše sú naozaj pohodlné na zútulnenie. Vyberte si z džínsovej modrej alebo okrovej farby, ale odporúčame žltú, pretože naozaj priťahuje oči. Vaša sedačka bude vo výsledku vyzerať oveľa veselšie.
Prečo je to ekologické? Poťah je vyrobený z odevov z recyklovanej vlny a vankúšik je vyplnený ekologickým polyesterom, ktorý je kompletne vyrobený z recyklovaných plastových fliaš.
Deka z recyklovanej vlny
42,00 USD
Každý domov potrebuje dobrú vlnenú prikrývku – použite ju na zabalenie do kresla počas zimného večera, ako piknikovú deku v lete alebo ako ozdobný prehoz na pohovku. Nemusíte sa ani trápiť s umývaním rúk, pretože ide priamo do práčky – pôsobivé.
Prečo je to ekologické? Každá prikrývka je vyrobená z materiálu, ktorý by inak putoval na skládku, pričom najmenej 70 % tvorí vlna.
ReDown perina z recyklovaného peria a páperia
£31.25
Zabudnite na upchatý polyester alebo komerčne vyrábané páperové periny – toto je oveľa udržateľnejšia voľba. Zásobte si dve alebo tri, aby ste boli zoradení na všetky ročné obdobia; sú dostupné v ľahkých a vzdušných 4,5 kusoch až po hrubé a luxusné 13. Vieme, že vonku je stále chladno, ale ak ste dôvtipní a investujete teraz, môžete získať najľahšiu verziu so zľavou 25 %.
Prečo je to ekologické? Je naplnená GRS certifikované recyklované perie a páperie.
Kolekcia uterákov Eden z organickej bavlny
£3.00
Keď vaše súčasné uteráky dosiahnu koniec svojej životnosti, recyklujte ich alebo darujte a potom ich nahraďte sadou týchto kvalitných organických bavlnených utierok. Sú super mäkké a nadýchané; vyskúšali sme kúpaciu plachtu a je to naozajstná dobrota. Ešte lepšie je, že sú momentálne vo výpredaji, takže je čas urobiť si zásoby. Vyberte si z tmavoružovej, čiernej, šedej alebo slonovej kosti.
Prečo je to ekologické? Tieto uteráky sú vyrobené z certifikované GOTS (to je najvyšší možný štandard) organická bavlna. Okrem iného to znamená, že na jej pestovanie neboli použité žiadne škaredé chemické hnojivá ani pesticídy.
Thea Recycled Knitted Throw
£30.00
Milujeme tento hod Dunelm. Nielenže je úplne cenovo dostupný, ale je dostupný v ôsmich rôznych farbách. Rozhodli sme sa pre odtieň Mink, čo je krásny teplý neutrálny odtieň, ktorý sa dobre hodí k pastelovým ružovým tónom v mojej spálni.
Prečo je to ekologické? Je vyrobený výlučne z recyklovaných materiálov – 51 % recyklovanej bavlny a 49 % recyklovaného polyesteru
Autumn Skies Sued Flower Kytica
£40.00
Pridanie kytice kvetov na váš jedálenský stôl, komodu alebo konzolový stolík je jednoduchý spôsob, ako zlepšiť náladu v miestnosti, ale náklady na vaše týždenné kytice sa môžu čoskoro zvýšiť. Rozhodnite sa namiesto toho pre (rovnako krásnu) sušenú verziu a vychutnajte si ich oveľa dlhšie.
Prečo je to ekologické? Namiesto toho, aby ste si každý týždeň kupovali čerstvý zväzok (a všetky plastové obaly a intenzívne pestovanie, ktoré to zahŕňa), by mali vydržať aspoň rok, pokiaľ je o ne dobre postarané. Dôstojná investícia.
Bublinová váza Wells, široká
£40.00
Táto elegantná váza má bledomodrý tón, ktorý bude upokojujúcim doplnkom vášho jedálenského stola alebo komody.
Prečo je to ekologické? Je vyrobený zo 100% recyklovaného skla.
Vintage ružová bambusová posteľná súprava, dvojitá
£145.00
Táto útulná posteľná súprava obsahuje plachtu, obliečku na paplón a dve obliečky na vankúše v vhodnom vrecku na prach. Našou obľúbenou je táto tmavoružová súprava, ale je k dispozícii v štyri ďalšie farby tiež.
Prečo je to ekologické? Je vyrobený zo 100% bambusu (áno, dokonca aj z gombíkov), čo je vysoko udržateľný zdroj, keďže ide o jednu z najrýchlejšie rastúcich rastlín na planéte. Potrebuje tiež len tretinu množstva vody potrebnej na pestovanie smädných rastlín bavlníka.
Vákuová kanvica Eco
£59.95
Všetci vieme, že kanvicu pri používaní neprepĺňame, no napriek tomu sa nám často stáva, že nám po varení rannej šálky vody zostane niekoľko hrnčekov vody. Táto inovatívna kanvica udrží vodu po uvarení dlhšie horúcu, čím predíde potrebe opätovného varu pri ďalšom doplnení.
Prečo je to ekologické? Táto kanvica má technológiu vákuovej banky, ktorá efektívne prevarí vodu a potom ju udrží horúcu až štyri hodiny – takže nemusíte neustále znovu vrieť, čím šetríte peniaze, čas a energiu.
Čierny a prírodný kôš na morskú trávu Ekuri, veľký
£29.95
Použite tieto dekoratívne koše na uloženie prikrývok a iných drobností alebo ich použite ako pokrývku črepníka pre vaše obľúbené izbové rastliny. Nezabudnite však použiť aj normálny hrniec vo vnútri, aby ste zabránili jeho špinavosti alebo úniku vody!
Prečo je to ekologické? Sú ručne vyrábané podľa noriem Fairtrade z morskej trávy z trvalo udržateľných zdrojov (ktorá je úplne biologicky odbúrateľná).
Vintage modrý kompostér
£16.99
Tento práškovo modrý kompostér je oveľa krajší ako váš štandardný hnedý kôš na potravinový odpad, takže vo vašej kuchyni nebude vyzerať nevzhľadne. K dispozícii je tiež vstavaný filter, ktorý pomáha obmedziť nepríjemný zápach na minimum.
Prečo je to ekologické? Materiály samotné teda nemusia mať žiadne mimoriadne špeciálne osvedčenia o udržateľnosti, ale sú schopné zbaviť sa všetkého vášho potravinového odpadu. Tu a nie váš odpadkový kôš pomáha znižovať množstvo odpadu idúceho na skládku a vracať ho späť do vašej záhrady namiesto toho.
Recyklovaný sklenený džbán Ruri
£11.85
Tento zdobený džbán vám dobre poslúži počas letných mesiacov na množstvo pohárov Pimms. Zaobstarajte si ho teraz, pretože je momentálne v predaji.
Prečo je to ekologické? Recyklované sklo spotrebuje v priemere o 30 % menej energie na výrobu ako pôvodné sklo – a toto je 100 % recyklované.
Koberec z recyklovanej bavlny Chindi
£12.00
Dodajte svojmu obytnému priestoru farebný nádych s týmto žiarivým handrovým kobercom – myslíme si, že by vyzeral dobre v jedálni alebo na chodbe.
Prečo je to ekologické? Bavlna v koberci je recyklovaná.
Indický tanier z recyklovaného papiera
£35.00
Je to teda trochu nezvyčajné, ale toto papierové tienidlo je zaručeným bodom na rozprávanie – určite má ďaleko od zaprášených papierových glóbusov, ktoré zdobili vaše študentské vykopávky.
Prečo je to ekologické? Je vyrobený zo 100% recyklovaného papiera a nemá plastový držiak žiarovky
Obliečka na dvojitú prikrývku z organickej bavlny 200TC
£24.74
Celobiela posteľná bielizeň Soak & Sleep vytvorí u vás doma útočisko v hotelovom štýle – a vy môžete spať ešte spokojnejšie s vedomím, že je vyrobená z organickej bavlny šetrnej k planéte.
Prečo je to ekologické? Bavlna je organická, takže počas výrobného procesu neboli použité žiadne chemické pesticídy
Sada 6 pohárov z recyklovaného skla
£42.00
Ak ste omylom spadli príliš veľa pohárov a váš výber je trochu tenký, doplňte si skrýšu touto žiarivou a krásnou sadou šiestich.
Prečo je to ekologické? Sú vyrobené zo 100% recyklovaného skla.
Recyklovaná sklenená tortová kupola
£69.95
Udržujte koláče, syry a iné pochúťky bezpečne mimo múch pod touto sklenenou tortovou kupolou, ktorá je sama osebe krásnym dekoratívnym kúskom.
Prečo je to ekologické? Sklo je úplne recyklované a základňa je vyrobená z mangového dreva z trvalo udržateľných zdrojov.
Scenár Obliečka na prikrývku z organickej bavlny
£40.00
Ak úplne biely vzhľad nie je pre vás, vyberte si túto organickú posteľnú súpravu od La Redoute, ktorá je k dispozícii v rade výrazných a neutrálnejších tónov.
Prečo je to ekologické? Bavlna je organická, takže počas výrobného procesu neboli použité žiadne chemické pesticídy.
Organický prírodný 5-dielny blok na nože
£29.95
Tento minimálny blok je dostupný v šalviovej zelenej alebo upokojujúcej ovsenej kaši a obsahuje všetky nože, ktoré by ste mali potrebovať – kuchársky nôž, rezbársky nôž, nôž na chlieb, nožík a krájač.
Prečo je to ekologické? Nože boli vyrobené z najmenej 85 % recyklovanej ocele a blok a rukoväte sú čiastočne vyrobené z pšeničného vlákna; prírodný vedľajší produkt z odvetvia pestovania pšenice, ktorý sa zvyčajne spaľuje. Bambusový vrchnák na bloku sa dá tiež recyklovať alebo kompostovať.
Ekologická súprava nožov s doskou
£21.00
Chcete dokončiť svoj set? Pridajte túto súpravu organických nožov a dosky na krájanie do svojej zbierky Viners. Nože sú super ostré a doska je tiež veľmi kvalitná.
Prečo je to ekologické? Rovnako ako súprava nožov vyššie, aj táto súprava bola vyrobená z pšeničného vlákna, ktoré sa za normálnych podmienok kompostovania rozloží v priebehu troch až 36 mesiacov.
Obedový box z nehrdzavejúcej ocele
£32.95
Milujeme túto kombináciu oceľového obedára a vidličky. Vo vnútri má odnímateľnú kovovú prepážku, takže šalát môžete držať ďalej od zŕn alebo zvyškov kari oddelene od ryže. Dá sa použiť aj ako nádoba na pečenie alebo mraziaca nádoba, vďaka čomu má skutočne skvelú hodnotu za peniaze.
Prečo je to ekologické? S opatrnosťou by vám tento obedár mal vydržať celý život – takže už nikdy nebudete musieť kupovať ďalší. Je vyrobený z kvalitnej ocele bez BPA za etických podmienok v Číne.
Matrac Lux
£599.00
Je zrejmé, že nový matrac je vážnou investíciou – takže sa vyspite bez viny tým, že si skontrolujete ekologické osvedčenia vašej spoločnosti na výrobu nových matracov. Brook + Wilde je prémiová britská spoločnosť vyrábajúca matrace v krabici so zameraním na kvalitu – a udržateľnosť. Mám stredný matrac Lux a povedal by som, že je na pevnejšej strane, čo osobne uprednostňujem – môj chrbát sa ráno po výmene cíti oveľa lepšie.
Prečo je to ekologické? Za každý predaný matrac B+W zasadí strom – a uplatňuje politiku nulového odpadu počas celej výroby. Pôsobivé.
Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a je importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu možno nájdete na stránke piano.io.