Každý deň strávite 20 minút v parku vás môže stať šťastnejším

  • Jan 05, 2020

Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.

Nová štúdia od vedcov na University of Alabama v Birminghame (UAB) odhalil, že tí, ktorí míňajú 20 minút denne je v ich miestnom parku šťastnejšie a majú zvýšenú náladu.
Výskum ukazuje, že tí, ktorí vedú vonku počas dňa zažijete veľa fyzických a duševných výhod, vrátane znižovania stresu a zotavovania sa z duševnej únavy. Aj keď je to len posedenie na lavičke v parku alebo príjemná prechádzka v prírode, iba 20 minút pred každým dňom je skvelé pre naše zdravie - a niečo, čo môžeme všetci ľahko urobiť.

„Celkovo sme zistili, že návštevníci parku po návšteve parku hlásili zlepšenie emočného blahobytu,“ uviedol vedecký pracovník Hon Yuen. HuffPost.

„Nezistili sme, že úrovne fyzickej aktivity súvisia so zlepšeným emocionálnym pocitom. Namiesto toho sme zistili, že čas strávený v parku súvisí so zlepšením emocionálnej pohody. ““

Medzitým v samostatnej štúdii o výhodách mierenia vonku, Výskumní pracovníci Kings College London

instagram viewer
tiež zistili, že vystavenie stromom, oblohe a vtáctve je dokázané, že zvyšuje zdravie a pohodu - najmä s tými, ktorí žijú v meste.

Andrea Mechelli z Psychiatrického ústavu, psychológie a neurovedy na Kings College London uviedla: „Tieto zistenia naznačujú, že krátkodobé vystavenie prírode má merateľný priaznivý vplyv na duševné zdravie well-being. Interakcia tohto účinku s impulzívnosťou znakov je zaujímavá, pretože naznačuje, že príroda by mohla byť obzvlášť prospešná pre tých jedincov, ktorým hrozí zlé duševné zdravie. ““

S jarom na ceste je to dokonalá výhovorka na to, aby ste trávili ešte viac času vonku