Najčastejšie príčiny bolesti tela a ako zmierniť bolesť

Aj keď pravdepodobne viete, či je zlý chladný alebo tá horská chôdza vás podnietila boľavé kĺby alebo svaly, možno by vás zaujímalo, ako môžu úplne iné veci vyvolať podobné typy bolesti.

Odpoveď zvyčajne končí zápal.

„Existuje zápal, ktorý sa objaví, keď má telo infekciu, a zápal mediátori, ktoré používame na boj proti infekcii, spôsobujú horúčku a bolesť tela, “hovorí Erich Voigt, MD, an otolaryngológ na NYU Langone Health.

Zápas iných reakcií a stavov však môže zosilniť zápalové reakcie vášho tela - napríklad opakujúci sa pohyb a stres - ktoré v tomto procese spôsobujú bolesti tela, poznamenáva.

Prečo práve rôzne časti vášho tela pulzujú a kývajú? Okrem starnutia je tu bližší pohľad na najčastejšie príčiny bolesti vášho tela, prečo vaše telo reaguje predovšetkým s bolesťou a ako nájsť úľavu.

---

1. Chladová a chrípková sezóna je v plnom prúde

"Telo bolesti spojené s infekciou, ako je faryngitída (

bolesť hrdla) alebo chrípka súvisia s reakciou imunitného systému na infekciu, “hovorí Stephen Parodi, MD, odborník na infekčné choroby Kaiser Permanente. "Naše telo uvoľňuje určité chemikálie, vrátane tých, ktoré sa nazývajú interferóny, ktoré pomáhajú bojovať s infekciou, ale tiež spôsobujú bolesti tela." Váš imunitný systém navyše nasmeruje väčšinu energie vášho tela do boja proti infekcii, čo vám spôsobuje pocit super unavený.

✖️ Ľahké bolesti: Ber to pomaly a odpočiň si. Parodi navrhuje voľnopredajné lieky na zmiernenie bolesti, napríklad acetaminofén alebo ibuprofén, najmä ak máte chrípku.

„Chrípka spôsobuje, že ľudia sú chorejší ako pravidelní studené vírusya bolesť tela a horúčka môžu byť vyššie s chrípkou. Preto je také dôležité, aby sme boli očkovaní a úplne zabránili infekcii, “hovorí.

---

2. mononukleóza

Typicky je to spôsobené Vírus Epstein-Barrovej (EBV), mono je typ infekcie, ktorý sa vyskytuje medzi tínedžermi a mladými dospelými, zvyčajne sa prenáša slinami. Medzi príznaky mono patrí únava, bolesť hrdla, horúčka a opuchnuté lymfatické uzliny. A pretože je infekčný, ako je faryngitída a chrípka, váš imunitný systém bude mať podobnú zápalovú reakciu, ktorá bude mať za následok bolesť tela.

✖️ Ľahké bolesti: Odpočinok, pitie tekutín a užívanie liekov OTC na horúčku a bolesť by vám mali pomôcť nájsť úľavu, podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC). Neexistuje žiadny konkrétny liečebný plán pre mono, pretože antibiotiká nedokážu zapnúť vírusové infekcie. Stále by ste sa mali so svojím lekárom spojiť s lekárom, aby ste získali oficiálnu diagnózu, ktorá bude schopná poskytnúť lieky na predpis, ak dôjde k inej infekcii súčasne, napríklad strep.

---

3. Cvičil si príliš tvrdo

Ak vyskúšate nový typ cvičenia (alebo dokonca len pracujete so svalovou skupinou, ktorú ste na chvíľu ignorovali), môžete sa cítiť neskôr. Táto štúdia bolestivosti svalov, konkrétne svalová bolestivosť svalov s oneskoreným nástupom (DOMS), ktorú po náročnom tréningu pociťujete deň alebo dva, je podľa štúdie uverejnenej v publikácii Kliniky športového lekárstva. To vedie k zápalu.

✖️ Ľahké bolesti: Nie je sa čoho báť; DOMS naznačuje, že vaše svaly sa prispôsobujú novej aktivite, aby to mohli urobiť znova. Vaše svaly sa za niekoľko dní uzdravia, ale urobia pár cvičenia z penového valca počas obdobia obnovenia môže pomôcť urýchliť proces.

---

4. Používate jednu časť svojho tela znova a znova

Keď opakovane používate iba jednu časť svojho tela - či už počas cvičenia alebo písania pri práci - bolesť zameraná viac na telo a sústredená bolesť môže mať formu opakovaného zranenia pohybom. Bežný príklad? Syndróm karpálneho tunela.

Rovnaký pohyb môžete robiť opakovane spôsobiť opuch a zápaly svalov, väzov a šliach, čo spôsobuje bolesť. Okrem bolesti si môžete všimnúť aj nedostatok sily a znížený rozsah pohybu v postihnutej oblasti.

✖️Ľahké bolesti: Posilňovanie cvikov prostredníctvom fyzickej terapie, nosenie zátvoriek na udržanie stabilnej oblasti a na dosiahnutie normálneho fungovania časti tela môže byť potrebná pracovná terapia.

---

5. Cítiš sa v strese

Psychologický stres môže mať fyzické prejavy, od bolesti hlavy po bolesť čeľuste až po bolesti chrbta. Je to preto, že keď ste v strese, vaše telo vyčerpá hormón kortizol. Aj keď to z krátkodobého hľadiska nie je problém, štúdia z roku 2014 uverejnená v Časopis Americkej asociácie fyzickej terapie usudzuje, že chronický stres môže okrem iných príznakov zosilniť zápal, ktorý môže spôsobiť rozpad svalov, bolesť a únavu. Navyše, vaše telo sa stáva náchylnejším na infekcie, keď nemôžete vychladnúť.

✖️Ľahké bolesti: Každý deň trvať nejaký čas urobiť niečo, čo vám pomôže uvoľniť sa od vašich každodenných stresorov. Už len zhlboka dýchajte (alebo dokonca meditujete), čo môže pomôcť omladiť vaše telo a myseľ.

---

6. Nespíte poriadne

Viete, že potrebujete mať spánok, aby ste sa cítili ostražití, ale možno si neuvedomujete, do akej miery vaše telo skutočne závisí od toho, aby zostalo bez bolesti. V štúdii uverejnenej v Artritída a reumatológia, vedci zistili, že prediktor číslo jedna pre rozsiahlu bolesť, najmä u dospelých nad 50 rokov, je neobnovujúci alebo rušivý spánok (zvyčajne sa vyznačuje tým, že má problémy so zaspávaním alebo nespavosťou, prebudením uprostred noci alebo nadmerne unaveným počas celej doby deň).

✖️Ľahké bolesti: Váš pohybový aparát potrebuje každú noc najmenej šesť až osem hodín spánku, aby sa každý deň opravil.

---

7. Lymská borelióza

Áno, niečo také malé ako kliešte môže byť zodpovedné za vaše bolesti tela. Čierne kliešte kliešte infikované baktériou Borrelia burgdorferi, byť presný. Ak ho chytíte dostatočne skoro, bolesti svalov a kĺbov sa nezhoršia, sú to však prvé príznaky Lymská borelióza. ostatné príznaky lymskej choroby zahŕňajú horúčku, zimnicu, bolesti hlavy, únavu a vyrážku tvaru bullseye. Diagnóza berie do úvahy hlavne dve veci: prítomnosť týchto príznakov a možnosť vystavenia kliešťom.

✖️ Ľahké bolesti: Ak máte podozrenie, že máte Lyme, vyhľadajte lekárske ošetrenie ASAP. Príznaky sa časom zhoršia a môžu viesť k komplikáciám, ako sú srdcové problémy a silná bolesť kĺbov. Ak máte pozitívny test na Lyme, váš lekár vám predpíše antibiotiká, aby sa zbavil vášho tela infekcie.

---

8. artritída

Nemusíte byť starší, aby ste mali artritídu, ktorá zahŕňa viac ako 100 rôznych podmienok. Zápalová artritída - ktorá zahŕňa reumatoidná artritída a psoriatická artritída — Ovplyvňuje celé vaše telo, pretože ide o autoimunitné ochorenia, čo znamená, že váš imunitný systém trochu prenasleduje a napadá zdravé bunky, čím sa v procese urýchľuje zápal. Vyznačuje sa bolesťou a stuhnutosťou po období nečinnosti alebo rannou stuhnutosťou, ktorá trvá viac ako hodinu. Môžete si tiež všimnúť bolesť, opuch a citlivosť okolo kĺbov podľa Nadácia artritídy.

✖️Ľahké bolesti: Najprv by ste sa mali s lekárom dotknúť základne, aby ste zistili, ktoré konkrétne ochorenie by mohlo spôsobiť kĺb na vašich kĺboch. Vaša liečba bude závisieť od diagnózy, ale je pravdepodobné, že lekár odporučí zmeny životného štýlu (fyzické aj emocionálne - napríklad vylepšenie vašej stravy alebo navrhnutie tipov na zvládanie stresu). Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) ako aspirín a ibuprofén spolu s na zmiernenie bolesti a prevenciu môžu byť tiež odporúčané antireumatické lieky modifikujúce ochorenie poškodenie vášho tela.

---

9. fibromyalgia

Veľmi nepochopené, ale dosť bežné, fibromyalgia je charakterizovaná rozsiahlou bolesťou v kostiach, svaloch alebo väzoch. Váš mozog abnormálne spracováva signály bolesti, čím zvyšuje pocit bolesti vášho tela. Táto bolesť, ktorá sa môže v priebehu času vyvinúť alebo ju vyvolať niečo ako chirurgický zákrok alebo infekcia, sa mení v intenzite a bude migrovať po celom tele. Väčšina ľudí s fibromyalgiou (z ktorých väčšinu tvoria ženy) tiež trpí chronickou únavou.

✖️ Ľahké bolesti: Ak krvné testy potvrdia, že trpíte fibromyalgiou, budete pracovať so svojím lekárom na prispôsobení liečebného plánu vášmu životnému štýlu. Lieky ako voľne predajné lieky proti bolesti, antidepresíva (ktoré vám pomôžu relaxovať a spať) a lieky proti kŕčom (tiež na zmiernenie bolesti) môžu byť podľa prvého Mayo Clinic. Odtiaľ môže byť potrebná fyzická alebo pracovná terapia, ako aj poradenstvo, ak zápasíte so stresom.

---

10. lupus

lupus je zložité diagnostikovať, ale väčšina ľudí s týmto autoimunitným ochorením pociťuje bolestivé kĺby a opuchy. Príznaky sa môžu objavovať a odchádzať a môžu ovplyvňovať rôzne orgány rôznych ľudí. Medzi ďalšie významné príznaky, ktoré treba dať pozor, patrí extrémna únava, bolesti hlavyhorúčka, vyrážka v tvare motýľa cez líce a nos, strata vlasova Raynaudov fenomén (stav, pri ktorom sa vaše prsty a niekedy aj prsty na nohách cítia veľmi chladno alebo dokonca menia farbu). Zatiaľ čo bolesť lupusu sa zvyčajne vyskytuje naraz na obidvoch stranách tela, má tendenciu byť zvládnuteľnejšia ako niečo ako reumatoidná artritída.

✖️Ľahké bolesti: V závislosti od špecifickej reakcie vášho tela na túto chorobu lekár vám môže odporučiť rôzne lieky ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše príznaky, vrátane NSAID (na liečbu bolesti a opuchu), antimalarík (na zníženie vzplanutia), kortikosteroidov (na bojovať proti zápalom), imunosupresíva (na udržanie imunitného systému pod kontrolou vo veľmi závažných prípadoch) alebo biologika (na liečbu rôznych príznaky).