Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
V posledných rokoch prešiel Valentín trochu transformáciou - už to nie je deň vyhradený iba pre páry a páry, ale skôr príležitosť prejaviť lásku všeobecne.
Niektorí pôjdu na jedlo so svojím významným druhým, zatiaľ čo iní by sa radšej zjednotili na oslavu Galentína alebo na pokojnú noc so svojou štvornohou láskou, ich psa.
Ktokoľvek by mohol byť predmetom vašej náklonnosti, všetci sme za šírenie lásky široko ďaleko. Ale nezabudnite na niekoho skutočne dôležitého... sami.
Tento rok chceme prijať seba-lásku a myšlienku, že láskavejší si k sebe, tým láskavejší k ostatným.
Odborníci na mikro-learningovú aplikáciu Blinkist splnili zoznam pre Život na vidieku najobľúbenejších tipov a manter z milostných mien z tisícov beletristických kníh. Uveďte ich do praxe tohto Valentína ...
1. Dať gól
„Ak chcete nájsť svoj význam, musíte sa v živote sústrediť. Konečný cieľ je irelevantný, pokiaľ vás úplne ponorí do čoraz zložitejších problémov, čo vám umožní ignorovať názory ostatných. “Flow by Mihaly Csikszentmihalyi
Starostlivosť o seba sa nestane skutočnejšou než zameraním sa na vaše krátkodobé a dlhodobé ciele. Nájdite si čas a zamerajte sa na to, čo chcete dosiahnuť a ako sa tam môžete dostať. Vyčlenenie času na prehodnotenie vašich priorít je dôležité a je to vynikajúci spôsob vyladenia hlasy pochybností (či už pochádzajú od ľudí okolo vás, alebo od vášho najväčšieho kritika, yourself). Podobne identifikácia a stanovenie zvládnuteľných cieľov vám pomôže zamerať sa, usilovne pracovať na dosiahnutí dlhodobého cieľa a dlhodobo sa nebudete cítiť odradení.
2. Zostaňte v prítomnosti
Život na vidieku
Je to fantastická mantra, aby ste sa opakovali vždy, keď sa budete cítiť ohromení všetkým okolo vás. Koniec koncov, jednou z najväčších príčin stresu pre väčšinu ľudí je obava z niečoho, čo sa už stalo, alebo z niečoho, čo sa môže alebo nemusí stať. Je dôležité pochopiť, že môžete ovládať iba prítomnosť, a starať sa o čokoľvek iné je zbytočné. Zmeňte svoju energiu na to, aby ste mali ten najlepší a najoptimálnejší moment, aký môžete mať.
3. Vylepšite svoju rannú rutinu
„Minúta jedna - sedieť v tichu; minúta druhá - recitujte svoje potvrdenia; minúta tri - vizualizujte svoj deň perfektne; minúta štyri - zapíšte si niektoré veci, za ktoré ste vďační a čo chcete počas dňa dosiahnuť; minúta päť - prečítajte si dve strany knihy; a nakoniec, minúta šesť - urobte nejaké kliky a drví. “Miracle Morning od Hal Elrod
Starostlivosť o seba je niečo, čo by ste mali praktizovať každý deň. Neexistuje lepší spôsob, ako pomôcť začať, než pár minút zamerať sa znova. Vyššie uvedená rada sa zameriava na všetky správne veci - deň začína pozitívnou poznámkou, robí trochu ľahkého cvičenia, zameriava sa na to, čo chcete dosiahnuť, a získava absolútnu kontrolu nad svojím životom.
4. Stimulujte nápady
„Aby ste zostali duševne zdraví, mali by ste, pokiaľ je to možné, prečítať si veľa dobrých kníh, v určitej forme si urobiť čas na vlastné písanie - či už je to tak listy alebo denník - a aktívne plánujte svoju budúcnosť podľa vašich dlhodobých cieľov. “7 zvykov vysoko efektívnych ľudí od Stephena kŕdeľ
Starostlivosť o seba začína udržiavaním duševnej pohody a skvelým spôsobom, ako to dosiahnuť, je sledovať vaše vlastné nápady a absorbovať veľké myšlienky druhých. Nájdite si čas, aby ste svoje dôležité nápady predložili na papier, pretože vám to umožní kedykoľvek ich prehodnotiť. A buďme úprimní, čítanie bolo vždy synonymom starostlivosti o seba.
5. Spánok, spánok, spánok
Život na vidieku
Získanie správneho množstva spánku má obrovské množstvo výhod - dobre odpočinutý človek je produktívnejší, zameranejší a určite šťastnejší ako niekto, kto nikdy nedostane dostatok spánku. Zbaľte svoj deň starostlivosti o seba skvelým nočným spánkom a nechajte si svieži a plný energie, aby ste si mohli vziať ďalší deň.