Rosemary môže pomôcť zvýšiť pamäť

Vedeli ste, že sa hovorí, že pokorný bylinkový rozmarín dokáže vylepšiť pamäťové schopnosti? Toľko, v skutočnosti, že predajca zdravotnej starostlivosti na ulici Holland & Barrett zaznamenali predaj tejto bežnej byliny sa počas tohtoročného letného letného obdobia v porovnaní s rovnakým obdobím minulého roka zvýšil o 187%.

Veda

Vedci z psychologického oddelenia Northumbria University zaradili 150 zdravých ľudí do troch rôznych miestnosti - dve vonné esenciálnymi olejmi rozmarínu a levandule a jedna kontrolná miestnosť bez vône. Požiadali ich, aby sa zúčastnili na testoch posudzujúcich ich potenciálnych Pamäť, a tiež dokončil test na posúdenie nálady.

Zistilo sa, že tí, ktorí boli v rozmarínovej miestnosti, mali výrazne zlepšené pamäťové schopnosti, v priemere o 15% viac ako v kontrolnej miestnosti. Zistilo sa tiež, že sú viac ostražití, zatiaľ čo tí, ktorí boli umiestnení na levanduli, hlásili zvýšenú pokojnosť a spokojnosť. Mark Moss, vedúci oddelenia psychológie, uviedol:

„[Rozmarín] má povesť spojenú s pamäťou - dokonca aj Shakespeare povedal, že„ rozmarín je na pamiatku “- a súvisí to aj s oživovaním. Zistili sme, že ľudia sú viac ostražití po tom, čo boli v miestnosti, v ktorej je rozmarínová aróma. Testovali sme potenciálnu pamäť - našu schopnosť pamätať si, že si niečo pamätáme - na ľudí 65 rokov, aby sme zistili, či by sme mohli zlepšiť ich schopnosti a zistili sme, že rozmarín to dokáže. “

Avšak účinky rozmarínu zvyšujúce pamäť nie sú v žiadnom prípade nedávnym objavom. Napríklad v starovekom Grécku historici tvrdia, že počas skúšok by študenti nosili girlandy okolo krku, ktoré boli vyrobené výlučne z byliny.

Iné spôsoby, ako zvýšiť výkon pamäte

Dobré správy! Ak nemôžete stáť rozmarín, potom existujú aj iné spôsoby, ako si trochu vziať pamäť. Rovnaká štúdia Northumbria sa tiež zamerala na účinky čajov harmančeka a mäty piepornej na poznanie a náladu účastníkov. 180 dobrovoľníkov bolo požiadaných, aby konzumovali jeden z nápojov spolu s kontrolnou skupinou, ktorej bola poskytnutá horúca voda. Dospelo sa k záveru, že mäta pieporná zlepšila dlhodobú pamäť, pracovnú pamäť a bdelosť. Moss povedal:

„Máta má povesť psychologického alebo mentálneho varovania. Zdvihne vás a bude sa cítiť trochu jasnejšia. ““

Dodal: „Zistili sme, že tí ľudia, ktorí pili čaj mäty piepornej, mali lepšiu dlhodobú pamäť. Dokázali si spomenúť na ďalšie slová a obrázky, ktoré videli. ““

Harmanček, aj keď nie veľmi dobrý v posilňovaní pamäte, ukázal ukľudňujúci, sedatívny účinok - perfektný, ak ste náchylní na predbežné testovanie nervov.

Podľa spoločnosti Holland & Barrett patria medzi ďalšie populárne pomocné skúšobné pomôcky prírodné nápoje a de-stres výrobky, ako napríklad mučenka - ktoré poskytujú účinnú alternatívu ku kofeínu. Populárne sú tiež spreje na spanie.