Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
Je dosť zlé, ak máte problémy so spánkom a zápasíte s nespavosťou, ale teraz nový výskum naznačuje, že to môžete skutočne preniesť aj na svoje deti.
Štúdia naznačuje, že deti si od svojich matiek vyberajú návyky na spanie a zistili, že deti matiek, ktoré trpia nespavosťou, zaspia a dostanú ju menej.
Prieskum publikovaný v časopise Spánková medicína, zaujímavé ukázalo, že to isté neplatí pre otcov, ktorí majú zlé spánkové vzorce. Dôvodom môže byť množstvo času, ktorý matky trávia so svojimi malými deťmi, čo vedie k väčšiemu vplyvu.
Štúdia naznačuje, že mladí ľudia, ktorí sa učia tieto návyky na spanie, môžu zdediť aj gény, ktoré ovplyvňujú ich spánok a spôsobujú ich náchylnosť na rozvoj nespavosti.
Výskum uskutočnili vedci z univerzít vo Warwicku a Bazileji, ktorí hodnotili spánok z roku 191 deti vo veku od 7 do 12 rokov a ich rodičia.
Valerie ShaffGetty Images
Počas experimentu rodičia sami hlásili príznaky nespavosti seba a svojich detí.
"Tieto zistenia sú dôležité, pretože spánok v detstve je nevyhnutný pre pohodu a rozvoj," uviedol hlavný autor Dr. Sakari Lemola. Mail online.
„Zistenia ukazujú, že spánok detí sa musí posudzovať v kontexte rodiny. Zdá sa, že najmä matčina spánok je dôležitý pre to, ako dobre spávajú deti v školskom veku. ““
8 tipov, ako dosiahnuť lepší nočný spánok
1. Nejedzte veľké jedlo do dvoch hodín pred spaním
2. Vytvorte upokojujúcu nočnú rutinu
3. Položte telefón
4. cvičenie
5. Vytvorte upokojujúcu atmosféru vo svojej izbe
6. Udržujte svoju izbu upratanú
7. Vypite trochu mlieka
8. Zobuďte sa každý deň v rovnakom čase
Ak chcete získať viac informácií o tom, ako dosiahnuť lepší spánok, celý článok nájdete tu.