Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
Keď sme sa dostali na koniec ďalšieho roka, možno by ste mali premýšľať o všetkých tých novoročných predsavzatiach, ktoré sa nikdy úplne nedostali za prvý januárový týždeň.
No, ak by ste chceli mať ďalšieho popu aby sa tento nový zvyk uchytil v posledných niekoľkých mesiacoch roku 2017 môže byť odpoveďou nová štúdia, stylistasprávy.
Ukazuje sa, že by ste mohli zvýšiť svoje šance na úspech, ak vyskúšate svoj nový zvyk v konkrétnom čase dňa: ráno, nie večer.
V štúdii práve uverejnenej v časopise Psychológia zdravia, vedci požiadali 48 študentov, aby sa pokúsili vytvoriť protahovací program po dobu 90 dní. Polovici bolo povedané, aby tak urobili ráno, zvyšok večer, pričom sa sledovali tri mesiace.
A napodiv, tí, ktorí boli požiadaní, aby sa ráno rozťahovali, sa ukázalo, že si rýchlejšie vyberajú svoj nový zvyk, dosiahnutie „automatickosti“ - okamihu, keď sa niečo stane skutočným zvykom - takmer o 50 dní skôr ako večer team.
Aj keď tím nie je jasný, prečo si účastníci ľahšie osvojili svoje prvé zvyky, testy slín odhalili, že ich hladiny hormónu kortizolu boli ráno vysoké, čo im mohlo pomôcť urýchliť ich pôsobenie.
Ak však chcete skúsiť niečo nové, môže sa vám hodiť nastaviť budík o niečo skôr.
A pamätajte, predchádzajúce štúdie ukázali, že vytvorenie nového zvyku trvá v priemere 21 dní, takže nestrácajte srdce príliš rýchlo ...
od:Prima