Spíte lepšie po odchode do dôchodku, hovorí štúdia

Vždy sme predpokladali, že kvalita spánku sa s pribúdajúcim vekom znižovala, zdá sa však, že to nemusí byť koniec koncov ...

V skutočnosti nová štúdia odhalila, že ľudia spia lepšie a dlhšie po dosiahnutí dôchodkového veku.

Vyzerá to, že vzdanie sa práce vedie k zníženiu ťažkosti so spánkom, povedali vedci z Turku vo Fínsku.

Tím to uzavrel po analýze údajov od viac ako 5 000 fínskych dôchodcov, ktorí odišli do dôchodku v rokoch 2000 až 2011.

Dobrovoľníci odpovedali na dotazník o nich kvalita spánku pred odchodom do dôchodku aj po ňom, pričom prieskumy sa uskutočňujú každé štyri roky.

A zdá sa, že kvalita spánku sa zlepšuje, keď sa vzdáme práce, a čím dlhšie sme boli v dôchodku, zlepšuje sa.

Nielenže sa účastníci menej sťažovali na neobnovujúci spánok (kde sa stále cítite unavení) ráno) a prebudenie príliš skoro, ale zdalo sa, že spia v priemere o 20 minút dlhšie, tiež.

Výhody boli obzvlášť rozšírené u ľudí, ktorí počas pracovných rokov zažili stres, zlé zdravie a napätie v zamestnaní.

Je zvláštne, že nedošlo k žiadnym zmenám v hlásení dobrovoľníkov, ktoré zaspali a udržiavali spánok pred a po odchode do dôchodku.

„Prechod na zákonný odchod do dôchodku je spojený so znížením problémov so spánkom, najmä prebudením príliš skoro ráno a neorientatívnym spánkom,“ uzavrel tím tím. Výskum spánkučasopis.

[H / t Metro]