Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Zima, rovnako ako krásne zasnežené scény a príjemné otepľovacie požiare, so sebou prináša aj množstvo nebezpečenstiev pre našu pokožku, vrátane zmesi teplôt, sucha a nedostatku vitamínu D.
Preto je dobré načasovanie, že podnikateľka a odborníčka na starostlivosť o pleť Liz Earle MBE zdieľa svoje najlepšie zimné tipy na zdravie pokožky s Získajte lesk.
Tu sa Liz zameriava na to, ako naše stravovacie návyky môžu ovplyvniť našu pokožku, a odporúča jej obľúbené potraviny, ktoré pomôžu udržať žiarivú pokožku počas chladných, zimných mesiacov ...
Pre zvýšenie vlhkosti ...
V zime je bežné zažiť suchú pokožku v dôsledku nízkych vonkajších teplôt, ktoré kontrastujú s teplom vo vnútri. Aby sa tomu zabránilo, Liz odporúča jesť orechy a semená na udržanie dobrej úrovne vitamínu E, ktorý zmierni problémovú pokožku.
Aby bola pokožka čistá ...
Povedala Liz Získajte lesk„Jedným z mojich obľúbených tipov na výživu pokožky je pitie
kefír, super-jogurtový nápoj, vyrobená pridaním zŕn kefíru do mlieka alebo podobných tekutín. “Liz verí, že fermentované mlieko môže pomôcť udržať pokožku čistú a bez škvŕn.
Getty Images
Posilnenie imunity…
Sviatočná možnosť nášho vitamínu C zvyšujúceho imunitu je klementínky. Liz tiež odporúča jesť semená kelu a granátového jablka pomôcť predchádzať chorobám a kožným problémom, ktoré sa objavujú v dôsledku únavy a boja proti infekcii.
Pre zlepšenie celkového zdravia…
Nízka nálada sa rozhodne prejavuje na našej pokožke. Beauty-guru navrhuje niektoré spoľahlivé wellness jedlá, vrátane avokádo na zvýšenie hladiny kyseliny listovej, sladkého drievka - znížiť celkový stres a - repa na zvýšenie minerálov vitamínu B a na podporu energie s pomalým uvoľňovaním počas celého dňa.