Redaktori programu Country Living vyberajú každý uvedený produkt. Ak si kúpite odkaz, môžeme získať províziu. Viac o nás.
Vyhoďte riad, vieme, čo je na večeru. Ukázalo sa, že je ľahko uskutočniteľný a lacný recept na polievku vám môžu pomôcť žiť dlhšie. Dan Buettner, autor knihy Riešenie Blue Zones: Jesť a žiť ako najzdravší ľudia na svete, zdieľa tento recept na minestrónovú polievku, ktorý pochádza zo sardínskej rodiny známej ako „najdlhšie žijúca rodina na svete“.
PodľaDNESRodina Melises sa každý deň pri obede vykopáva do misy tejto polievky. Zvuk nudný? S týmto receptom to nie je tak: Okrem základu fazule a fregule - toastových cestovín, ktoré sú populárne na Sardínii - rodina strieda ingrediencie, aby začlenila všetko, čo rastie na záhrade.
Jediná nevýhoda: Varenie polievky trvá hodinu a pol. Ale ešte to nezľavujte - nedeľa je skvelý deň na prípravu jedla na týždeň. A určite by ste mohli ísť s verziou, ktorá zaberie menej času na varenie, ale predĺženie doby varenia údajne vylepšuje výživné látky, ktoré vaše telo získava z prísad, ako je lykopén bojujúci proti rakovine v rajčiakoch a karotenoidy zvyšujúce imunitu mrkva. Navyše to jednoducho chutí lepšie. Tak varíme.
Získajte recepttu a užívať si dlhý život (nemohol ublížiť, nie?).
súvisiace:
Crazy Cooking Hack, ktorý znižuje kalórie v ryži na polovicu
Dieta s vysokým obsahom tukov môže mať problémy s vašou pamäťou
Na výrobu najzdravších palaciniek budete potrebovať iba dve prísady
od:Redbook