Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Nová štúdia zistila, že denné jesť 150 g čučoriedok môže zlepšiť vaše zdravie srdca a znížiť rizikové faktory kardiovaskulárneho ochorenia o 15%.
Zistenia Oddelenie výživy a preventívneho lekárstva UEA vysvetlil, že čučoriedky, černice a jahody by sa mali zahrnúť do nových stravovacích stratégií.
Vedci sa rozhodli, či jedia čučoriedky denne mal akýkoľvek účinok na metabolický syndróm, lekársky termín na pokrytie cukrovky, vysokého krvného tlaku a obezity.
V rámci štúdie analyzovali 138 ľudí starších ako šesť mesiacov vo veku 50 až 75 rokov, ktorí boli klasifikovaní ako obézni. Pozerali sa na výhody jesť 150 g čučoriedok každý deň a porovnávali ich s inou skupinou, ktorá jedla iba 75 g.
Výsledky zistili, že ...
- Jesť čučoriedky môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb o 12 až 15%
- Ľudia, ktorí jedia čučoriedky, majú znížené riziko vzniku takých stavov, ako je cukrovka 2. typu
„Zistili sme, že konzumácia jedného šálky čučoriedok za deň viedla k trvalému zlepšeniu vaskulárnych funkcií a tvorby arteriálnej stuhnutosti. dostatočný rozdiel na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb o 12 až 15%, “Dr. Peter Curtis, vedúci štúdie vysvetlené.
Arx0ntGetty Images
„Jednoduchým a dosiahnuteľným posolstvom je konzumovať jeden šálka čučoriedok denne na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia,“ pokračuje Peter.
Čučoriedky, plné antioxidantov a vysokým obsahom živín, sú tiež známe tým, že pomáhajú proti rakovine a znižujú krvný tlak.
Čučoriedky sa dajú pripraviť nielen na vlastnej chuti, ale aj do mnohých receptov, ktoré sa nasypávajú na ovsenú kašu alebo sa miešajú do smoothies. Navyše sa v nich ľahko pestujú záhradné sami - potrebujú dostatok slnečného svetla a vody.
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa do nášho spravodajcu a získajte viac podobných článkov doručených priamo do vašej doručenej pošty.
PRIHLÁSIŤ SE