Ako byť šťastný v starobe a neskoršom živote

Z dôvodu pokroku v oblasti zdravotnej starostlivosti a modernej vedy teraz žijeme dlhšie ako kedykoľvek predtým. Ale rovnako dôležité ako naše fyzické zdravie, je aj naše dlhodobé duševné zdravie, blahobyt a šťastie.

V tejto súvislosti britská charitatívna organizácia Age UK uviedla svoj Index prosperity v neskoršom živote, čo je autoritatívny popis toho, na čom je dobrý život v starobe najdôležitejší.

Tento index dokumentuje, ako si starí ľudia robia, pokiaľ ide o päť kľúčových oblastí - sociálne, osobné, zdravotné, finančné a environmentálne. Index sa počíta na základe údajov od približne 15 000 ľudí a výsledky nám pomôžu informovať o tom, ako môžeme dosiahnuť väčší blahobyt v neskoršom živote.

Nález:

Vyšší pocit pohody v neskoršom živote súvisí so zdravím, finančným pohodlím a zmysluplnými činnosťami. Index však zistil, že v Spojenom kráľovstve sú takmer tri milióny starších ľudí, ktorí patria do kategórie s nižším pocitom pohody. Títo jednotlivci zvyčajne dodržiavajú tieto kritériá:

• S najväčšou pravdepodobnosťou budú žiť sami
• Nemáte silnú priateľskú základňu
• Z veľkej časti odpojený od svojej miestnej komunity
• Máte dlhotrvajúcu chorobu alebo zdravotné postihnutie
• Finančne chudobní

Čo môžeme urobiť, aby sme boli šťastnejší v neskoršom živote?

Index poskytol 40 ukazovateľov pohody v neskoršom živote. Tu sú niektoré z kľúčových faktorov:

Aktívny spoločenský život - či už ide o múzeum alebo kino, alebo sa zúčastňuje na organizovanej prechádzke v krajine, sociálna aktivita znižuje izoláciu a osamelosť, ktorá je pre starších ľudí veľmi deštruktívna.

S kým žiješ - spojenie s mladšími generáciami, spoločenská angažovanosť a dobré kognitívne zručnosti sú určujúcimi faktormi blahobytu v neskoršom živote. Sociálna interakcia je hodnotená ako dôležitejšia ako zdravie a peniaze.

Starostlivosť o niekoho iného - vyššia intenzita starostlivosti o vášho partnera alebo člena rodiny môže mať negatívny vplyv, zatiaľ čo nižšia intenzita má pozitívny účinok. Starostlivosť však môže dať zmysel účelu a významu.

Fyzická aktivita – udržanie aktívneho života je veľkým prispievateľom pri zlepšovaní pohody.

Kladný postoj - pre duševné zdravie je dôležité byť pripravený vyskúšať nové veci a mať pozitívny pohľad na zapojenie sa do života.

„Prežitie do neskoršieho veku vystavuje ľudí zraniteľnostiam, vďaka ktorým môžu byť ingrediencie pre šťastný život výzvou,“ uviedol profesor sociálnych vied Asghar Zaidi. Nezávislý. „Ako spoločnosť sa nemôžeme pustiť do uznávania a riešenia týchto problémov.“

Najdôležitejšou vecou pre vaše blaho je účasť na sociálnej sieti rodiny, priateľov a komunity, viac ako mať dobré financie a zdravie.

Takže je teraz dôležitejšie ako kedykoľvek predtým cítiť sa zapojený do vašej komunity. Prečo to neskúsiť dobrovoľníctvo vo vašej oblasti?