Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Pre tých z vás, ktorí milujú skvelú prírodu, budete radi, že v súlade s novým výskumom strávite víkend potešením zázrakov tábora.
Štúdia, ktorú uskutočnili vedci z University of Colorado Boulder v USA, zistila, že spánok vo veľkom vonku by mohol pomôcť tým, ktorým je ťažké vstať ráno.
kempovanie vystavuje nás prirodzenejšiemu svetlu vo dne a menej v noci. Môže to pomôcť napraviť narušené spánkové vzorce a obnoviť denný „cirkadiánny rytmus“ nášho tela, ktorý predvída deň a noc a koordinuje fungovanie nášho tela. To ovplyvňuje bdelosť, fyzickú silu, náladu a spánok.
Umelé svetlo, ktoré napáda moderný deň, najmä v mestských priestoroch, mení prirodzené spánkové návyky a smartfóny, je notoricky zlé vplyv na náš spánok.
Kenneth Wright z University of Colorado Boulder to povedal BBC"Prebúdzame sa v čase, keď naše cirkadiánne hodiny hovoria, že by sme mali stále spať."
Tvrdí, že to poškodzuje naše zdravie. Výskum spája to s poruchami nálady, obezitou a cukrovkou 2. typu. To znamená, že prebudenie je ťažké a my sa cítime omdlievaní.
Paul McGeeGetty Images
Vydaný v Aktuálna biológia, štúdia dokumentovala zistenia zo série kempingových výletov s malou skupinou dobrovoľníkov. Zaznamenali sa hladiny svetla a spánkový hormón melatonín v krvi. Jediné svetlo, ktoré mali, bolo z ohňa.
Výsledky ukázali, že táborníci boli vystavení 13-krát viac svetla ako doma, aj keď sa test uskutočnil v zime. Hladiny melatonínu tiež začali stúpať o dva a pol hodiny skôr ako pred cestou. Všetci išli skôr spať a počas týždňa letného kempingu sa výroba melatonínu zmenila o dve hodiny.
Dr Wright povedal: „Nehovoríme, že kemping je odpoveďou, ale modernému životu môžeme priniesť prirodzenejšie svetlo. Je to niečo, čo môžeme ako spoločnosť regulovať bez toho, aby ľudia museli meniť správanie. ““
Znie to ako dobrá ospravedlnenie, aby sme čo najviac využili čas vonku a absorbovali všetko prirodzené svetlo. Mohol by si choďte na bicykli po krásnych krajinných trasáchalebo všimnite si niektoré z ohromujúcich jarných kvetov, ktoré začínajú kvitnúť.