Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
Príliš veľa práce môže byť často ohromujúce a vyvolávajúce stres. Máte gigantický zoznam úloh a tak málo času na to, aby ste to všetko dosiahli, so svojím zabaleným rozvrhom a rezervovaným denníkom.
Je to však samo spôsobené - ste závislí zaneprázdnený?
Psychológ a klinický riaditeľ MindMovers Psychology, Jaimie Bloch, hovoril Mail online a odhalili, že niektorí z nás môžu byť skutočne závislí od toho, aby boli zaneprázdnení. Môže to byť ovplyvnené skutočnosťou, že keď dokončíme úlohy, náš mozog uvoľní dopamínový hormón potešenia, vďaka čomu sa cítime dobre.
Môžeme byť závislí na tomto pocite a obohacujúcom zážitku, takže chceme, aby sa opakoval. Toto potešenie potom znova a znova túžime.
Nižšie sú uvedené známky závislosti na zaneprázdnení podľa Jaimieho. Trpíte aj tým?
1. Máte strach, že vám niečo unikne
Mnohí z nás balia naše rozvrhy do prasknutia bodu kvôli strachu, že zmeškajú alebo sú neproduktívni. Ak sa stanete
úzkostlivý pri pomyslení na spomalenie a nerobenie vecí môžete byť závislí na tom, že ste zaneprázdnení.
Jeffrey CoolidgeGetty Images
2. Snažíte sa vyhnúť negatívnym emóciám
Obsadzovanie všetkých úloh pomocou úloh môže byť tiež spôsob, ako sa vyhnúť problémom vo vašom živote, ako sú rodinné problémy alebo rozpad vzťahov.
„Niektorí z nás využívajú prácu ako spôsob, ako sa vyhnúť ťažkým emóciám,“ uviedla pani Blochová. „Keď naša myseľ nie je obsadená nejakou úlohou, spoločenskou udalosťou alebo prácou, zostanú nám naše myšlienky a emócie.
„Mnoho ľudí sa v tomto priestore cíti nepríjemne a úzkostlivo, pretože nás to núti zaoberať sa zložitými emóciami alebo myšlienkami.“
3. Snažíte sa o úspech
Niektorí ľudia radi pracujú, pretože majú pocit, že je to jediný spôsob, ako dosiahnuť úspech.
„Ostatní ľudia sa cítia úzkostlivo, keď nie sú zaneprázdnení, pretože sa cítime ako forma zlyhania, keď to tak nie je nechať naplniť náš rozvrh a vytvoriť nepríjemné emócie, ako je úzkosť a smútok, “pani Blochová povedal.
4. Byť zaneprázdnený je pre vás stavovým symbolom
Žijeme v spoločnosti, ktorá chváli tvrdú prácu a produktivitu, takže neustále zamestnanie vás môže prinútiť cítiť sa, akoby ste v živote zvíťazili a mohli zvýšiť svoj zmysel pre sociálne postavenie. Snažiť sa byť v našich silách po celý čas vytvára pocit dôležitosti a môže sa stať návykovým.
5. Cítite sa vinný, keď nerobíte nič
Z dôvodu hodnoty kladenej na úspech a produktivitu v našej spoločnosti cítime tlak, aby sme veci neustále dosahovali.
„Stalo sa normou cítiť sa a myslieť si, že čím viac robíme, tým viac si zaslúžime,“ povedala.
„Ak relaxujeme, nerobíme nič, s čím súvisí nepríjemné emócieako je vina, hanba, starosti. “
ryasickGetty Images
6. Ste zlí v relaxácii
Ľudia závislí na tom, že sú zaneprázdnení, sú často zlí v relaxácii, pretože sa môžu cítiť úzkostlivo a vinní z neproduktívnosti.
Ak môžete súvisieť s týmito príznakmi nadmerného zamestnania a používate zabalený rozvrh, aby ste sa vyhli problémom alebo emóciám, je dôležitá starostlivosť o seba.
„Keď si všimnete, že nie ste zaneprázdnení a máte strach, vedzte, že naplnenie vášho harmonogramu len odloží nevyhnutnosť,“ povedala. „Pauza, nadýchnite sa a nechajte emócie.“
Prečítajte si o tom, ako sa naučiť relaxovať Niksen, holandské umenie nerobiť nič, tu.
H / T MailOnline