Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Je to obdobie roka, keď aspoň jedna osoba okolo vás čicha a kýcha a vaše prsty sú pevne prekrížené, takže nebudete ďalšou, ktorá chytí zima. Ale ak tak urobíte, alebo ak trpiaci člen vašej rodiny potrebuje pomocnú ruku, tu je niekoľko spôsobov bez použitia liekov, ktoré vám umožnia cítiť sa lepšie a zbaviť sa príznakov čo najskôr ...
Poznámka: Skôr ako začnete používať nové lieky, overte si to u svojho lekára.
1. Pravidelne vyfúkajte nos
Ak je však váš nos červený a surový, je dôležité, aby ste mu vyfúkli nos tak často, ako je to možné, aby ste vyčistili hlien, namiesto toho, aby ste ho šnupali späť do mozgu a spôsobili ďalšie preťaženie. Majte upokojujúci balzam po ruke, aby vám pri nose padol, keď cíti trenie.
2. Odpočinok, odpočinok, odpočinok
Aj keď je prechladnutie bežné, mali by ste ich brať vážne. Zostaňte doma v teple a oddýchnite si, namiesto toho, aby ste ich ignorovali, robili každodennú rutinu a zvyšovali svoje šance na infikovanie druhých.
3. Osprchujte sa
Para zo sprchy zvlhčuje a uvoľňuje zablokované nosové kanáliky a uvoľňuje vaše svaly. Nechajte okno zatvorené, aby ste zasiahli ďalšie pary (buďte opatrní, aby ste necítili závraty).
4. Spať s vankúšom navyše
Popol si jeden vankúš pod svoju bežnú sumu, aby si zdvihol pokojnú hlavu. Toto pomáha prirodzenému odtoku nosných kanálikov a zabraňuje upchávaniu v noci.
Štítok na bývanie v krajine: Fotherby
5. Dajte si škoricu
Nielenže je škorica chutná, ale má aj antivírusové a antibiotické vlastnosti. Pridajte k svojmu čaju alebo svojmu domácemu medu a citrónu polievkovú lyžicu.
6. A trochu cesnaku
Cesnak je tiež antivírusový, antibakteriálny a antimykotický. Rozdrvte jeden alebo dva strúčiky cesnaku v pohári vody a pite rýchlo (ak zvládnete chuť), alebo ich pridajte do svojho jedla. Tehotné ženy by sa mali pred zvýšením príjmu cesnaku poradiť so svojím lekárom.
7. Pridajte do svojej stravy kokosový olej
Jedna alebo dve polievkové lyžice kokosového oleja denne má prostredníctvom svojich antivírusových zlúčenín schopnosť dosiahnuť takmer akýkoľvek vírus.
8. Jedzte svetlo
Keď máte prechladnutie, vaše telo sa musí sústrediť na to, aby sa zlepšilo, takže nechcete jesť ťažké jedlá (hlavne vrátane mäsa, mliečnych výrobkov alebo bielych sacharidov), ktoré vedú k ťažšiemu tráveniu. Vyskúšajte jeden z nich otepľovacie jesenné polievky.
recept: Hrachová polievka s cuketou, cesnakom a bazalkou
Ďalšie rady týkajúce sa prechladnutia a chrípky nájdete u vášho všeobecného lekára.