Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Keď sa budí úzkosť, môže to vyzerať, akoby sa všetko na svete nachádzalo nad vami - akoby sa zatvárali steny vášho života.
Neochotne vynára samo-zameranú povahu v nás všetkých, pretože všetko, na čo môžeme myslieť, je to, ako veci ovplyvňujú nami, ako zle my cítiť a čo my je potrebné urobiť, aby sa cítili lepšie. Tento proces myslenia, ktorý je bežný u každého, kto trpí stresom, úzkosť alebo panické poruchy, môžu spôsobiť, že aj malé prekážky a problémy sa zdajú obrovské a nezvládnuteľné.
Aby sme získali nejakú perspektívu a pomohli nám vidieť, že v našich hlavách, filozofoch a autoroch novej knihy sa deje viac ako vytrvalý hlas úzkosti. Ako sa stať stoikomMassimo Pigliucci zdieľa tip na starostlivosť o seba.
počas nedávny podcastMassimo Pigliucci vysvetlil, ako sa obracia, keď sa cíti pohltený úzkosťou Zobrazenie ulíc Google.
Popísal sedenie pred obrazovkou, nájdenie jeho polohy na mape (zvyčajne jeho vlastný domov) a potom pomaly oddialenie, kúsok po kúsku, až videl celú planétu.
Táto metóda mu umožňuje vidieť, ako sa jeho mesto, krajina a kontinent rozširujú, a pripomína mu, že na svete sa toho deje oveľa viac ako jeho úzkostná myseľ. Pomáha jeho vnútorným myšlienkam dostať sa von a získať perspektívu života v danom okamihu.
Pán Pigliucci sa na to odvoláva ako na súčasť teórie „dichotómia kontroly'- ktorá sa zameriava na uvedenie našej energie do vecí, ktoré my môcť namiesto tých, ktoré nemôžeme zmeniť.
Či si myslíte, že by ste službu Google Street View považovali za užitočnú v tomto zmysle, myšlienka urobiť niečo, čo vám pomôže získať perspektívu, je nepochybne dobrá. Dalo by sa to dosiahnuť aj sledovaním dokumentárneho filmu o inej časti sveta, volaním priateľom alebo praktizovaním meditácie.
Koniec koncov, úzkosť je jedinečná pre jednotlivca, a preto musí ísť o techniky zvládania. Môžete to skúsiť?
Toto je kompletný podcast ...
H / T The Guardian