3 zmeny životného štýlu, ktoré môžu zvýšiť predpokladanú dĺžku života

  • Jan 06, 2020

Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.

Či už v tejto veci konáme alebo nie, všetci vieme, ako žiť zdravý život. Nepoškodzuje však, aby ste si trochu pripomenuli, čo je presne to, čo táto posledná štúdia plánuje urobiť ...

Štúdia, ktorú uskutočnil MikkoMyrskylä a Neil Mehta z University of Michigan, odhalil tri najdôležitejšie voľby životného štýlu, ktoré sa môže zvýšiť naša očakávaná dĺžka života.

A zatiaľ čo tieto voľby nemusia byť zvlášť prekvapujúce, je to nové obdobie, ktoré predstavuje predĺženie nášho života. Zistilo sa, že nasledujúce faktory predlžujú životnosť o sedem rokov alebo viac - potenciálne dokonca o desať rokov.

Možnosti životného štýlu sú:

1. Nefajčite

2. Nebuď obézny

3. Alkohol pite iba mierne

víno

Getty Images

„Zlepšenie zdravotníckej techniky sa často považuje za strážcu zdravšieho a dlhšieho života,“ vedúci autor Mikko Myrskylä, riaditeľ Inštitútu Maxa Plancka pre demografický výskum v Nemecku Huffington Post.

„Ukázali sme, že zdravý životný štýl, ktorý nič nestojí, je dostatočný na to, aby si jednotlivci mohli užiť veľmi dlho a

instagram viewer
zdravý život."

Výskum analyzoval viac ako 14 000 ľudí a zistil, že tí, ktorí nefajčili alebo neboli obézni, žili o štyri až päť rokov dlhšie v dobrom zdravotnom stave bez zdravotného postihnutia. Tí, ktorí tiež pili iba alkohol, prežili sedem ďalších zdravých rokov.

Štúdia preukázala výhody dodržiavania stredne zdravého životného štýlu a skutočnosť, že na to, aby mohli pozitívni žiariť, nebolo potrebné intenzívnejšie cvičenie alebo diéta. Avšak tri nezdravé návyky fajčiť, veľa piť a byť obézny boli spojené so zníženou dĺžkou života a nástupom predčasného zdravotného postihnutia.

V štúdii bol rozdiel medzi tými, ktorí tieto správanie vykonávali, a tými, ktorí to neurobili ohromujúci s 11 rokmi medzi týmito dvoma skupinami u mužov a 12 rokov medzi rôznymi ženami skupiny.