Míňaš? Vianoce tento rok sama? Či už je to voľbou alebo okolnosťami, je dôležité pokúsiť sa zmierniť osamelosť a zamerať sa na pozitíva.
„Všetci máme v našich silách znížiť osamelosť, či už telefonovaním, posielaním vianočných pohľadníc alebo videním niekoho na prechádzku – naozaj to môže zmeniť,“ povedala predtým barónka Barranová, konzervatívna ministerka pre osamelosť. Country Living UK.
„Ak ste osamelí, na našej stránke nájdete množstvo užitočných rád a podpory Poďme hovoriť o osamelosti webovej stránky. Sme odhodlaní bojovať proti stigme osamelosti, pretože aj keď o nej hovoríte, môžete sa cítiť lepšie a uvedomiť si, že nie ste sami."
Nižšie si pozrite niektoré z vecí, ktoré vám môžu zlepšiť náladu...
1. Sústreďte sa na veci, ktoré vás bavia
Nech je to čokoľvek, vyhradiť si čas na malé radostné aktivity vás odvráti od premýšľania o vašej situácii. Pre niekoho to môže byť sledovanie slávnostného filmu, zatiaľ čo pre iných to môže byť niečo terapeutické, ako je maľovanie alebo písanie.
„Strávte deň robením vecí, ktoré vás bavia,“ tím v Myseľ vysvetliť. „Môže to byť napríklad ranný beh, hranie videohier alebo rébusy. Alebo to môže byť horúci kúpeľ s dobrou knihou alebo ľahnutie si vo svojom obľúbenom pyžame."
2. Spojte sa virtuálne s ostatnými
Ak trávite sezónu sám, skúste sa virtuálne spojiť s blízkymi. Nemusí to byť to isté ako interakcia tvárou v tvár, ale určite to môže pomôcť zmierniť bolesti osamelosti.
Myslite na vysvetlenie: „Existuje veľa spôsobov, ako hovoriť s ľuďmi online, vrátane tých, ktorí možno trávia Vianoce sami. Online komunita mysle Side by Side je príjemné miesto na rozhovor s ostatnými a zdieľanie svojich skúseností. A britský komik Sarah Millican každoročne organizuje vianočný rozhovor na Twitteri, do ktorej sa môže pripojiť ktokoľvek.“
3. Pamätajte, že nemusíte oslavovať
Môžu byť Vianoce, ale nie je povinnosťou oslavovať, ak nechcete. „Môžete sa rozhodnúť, že tento rok Vianoce neoznačíte a budete ich považovať za iný deň. Môže to byť jednoduchšie, ako sa snažiť oslavovať sám,“ hovorí tím Mind.
4. Drž sa mimo sociálnych médií
Pre tých, ktorí trávia sezónu osamote, môže pohľad na sociálne siete nabitý fotografiami s vianočnou tematikou a šťastnými rodinami viesť k smútku a porovnávaniu. Ak ste sami, prečo nevyužiť príležitosť na digitálny detox? Ide o jednoduchý akt starostlivosti o seba, ktorý by tieto Vianoce mohol prospieť vášmu duševnému zdraviu.
5. Dobrovoľník
Keď sa cítime slabo, jednou z najlepších vecí, ktoré môžeme urobiť, je vrátiť to ľuďom okolo nás. V skutočnosti, predchádzajúci výskum zistili, že tí, ktorí si nájdu čas na pomoc druhým, sa sami prestanú cítiť osamelí.
Od pomoci nakŕmiť bezdomovcov až po obdarovanie a Útočisko Počas sviatočného obdobia môžete urobiť veľa láskavých činov, aby ste pomohli tým, ktorí to potrebujú. Pozrite si niekoľko nápadov nižšie...
- Staňte sa dobrovoľníkom s charitou Znovu sa zapojte a hovoriť so staršími ľuďmi, ktorí trávia sezónu sami. Niečo také jednoduché ako telefonát môže byť záchranným lanom, ktoré potrebujú.
- Pomôžte mladému bezdomovcovi zjesť tieto Vianoce teplé jedlo Stredový bod. Len za 20 libier môžete pomôcť zachrániť životy a zmeniť životy.
- Pomoc v potravinovej banke. Môžete buď darovať jedlo alebo sa dobrovoľne osobne zúčastniť Trussell Trust. Skontrolujte to predtým, pretože niektoré centrá pomoci môžu mať obmedzenia z dôvodu prepuknutia koronavírusu.
- Darček a Útočisko balík na pomoc mladej žene v núdzi tieto Vianoce.
- Zistite, či môžete pomôcť s utečencami vo vašej oblasti. Informácie o tom, ako sa zapojiť, získate od svojho zastupiteľstva.
6. Choďte na dlhú prechádzku
Objímte prázdne ulice tým, že sa vydáte na dlhú prechádzku; zabaľte sa do tepla, vezmite si horúci nápoj a bezcieľne sa prechádzajte po svojom obľúbenom mieste. Či už je to v hlbokých záhyboch vidieka alebo v okolí vášho rodného mesta, nasávanie čerstvého, sviežeho vzduchu vám pomôže vyčistiť hlavu a osviežiť myseľ.
„Kvôli kratším dňom a tmavým nociam môže byť ťažké nájsť motiváciu zostať aktívny. Udržiavanie kondície je však veľmi dôležité, najmä ak máte tendenciu počas sviatočného obdobia bojovať so svojím duševným zdravím,“ Martin Preston, zakladateľ a výkonný riaditeľ súkromnej rehabilitačnej kliniky. Delamere, hovorí. "Dokonca aj niečo také, ako je každodenná prechádzka na čerstvom vzduchu, vám pomôže cítiť sa lepšie."
Ako súčasť našej Život na vidieku kampaň proti osamelosti, zhrnuli sme charitatívne organizácie, organizácie a služby linky pomoci, ktoré poskytujú podporu ľuďom, ktorí sú osamelí. Pozrite sa na 15 organizácií, ktoré môžu pomôcť ľuďom cítiť sa osamelo.
7. Dopraj si
Veselé a veselé Vianoce si môžete urobiť aj sami. Ak potrebujete trochu povzbudiť, prečo si nedopriať niečo špeciálne? Či už je to nový zimný kabát alebo kniha, ktorú ste si chceli prečítať, necítite sa previnilo, že si doprajete veci, ktoré vyvolávajú radosť.
8. Napíšte si zoznam cieľov na rok 2023
Stanovenie cieľov dáva vášmu životu smer a zvyšuje úroveň motivácie. Okrem času na reflexiu je písanie toho, čo chcete dosiahnuť budúci rok, skvelý spôsob, ako sa zamerať na pozitíva – a dať seba na prvé miesto.
Vezmite si zápisník, pero a začnite snívať...
Ak osamelosť ovplyvňuje váš každodenný život alebo spôsobuje zhoršenie vášho duševného zdravia, obráťte sa na svojho praktického lekára.
15 ekologických vianočných sušienok, ktoré sú stále skladom
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Opätovne použiteľné vianočné krekry Woodland
Je vyrobený z prírodného ľanu a vyšívaný saténovou niťou, každý opakovane použiteľný kreker je zakončený zelenou stuhou pre špeciálny nádych. Naplňte ich špeciálnymi darčekmi alebo ich použite ako označenie miesta na štedrovečernom stole. Môžete si vybrať jednotlivý cracker alebo sa rozhodnúť pre štýlovú súpravu šiestich kusov.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Stripes Eco-Friendly vianočné krekry
Teraz 50% zľava
Tieto nádherné pastelové krekry sú vyrobené zo 100% recyklovaných materiálov a obsahujú tradičný papierový klobúk a vtip. Namiesto plastovej hračky naff sa ku každému keksu dodáva aj tyčinka šampónu, sviečka, semienka divých kvetov, semienka z hrachu, jahodový džem alebo čaj.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Recyklované vianočné krekry s kvetinovou potlačou
Selfridges má vo svojej najnovšej kolekcii niekoľko krásnych ekologických možností, vrátane tohto pekného botanicky inšpirovaného dizajnu. Táto súprava je moderným pohľadom na kvety; myslite na tlmené lístie, cezmínu a zhluky šišiek na obyčajnom bielom pozadí, zakončené minimálnymi ľanovými mašľami.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Vianočné krekry z recyklovaného papiera s Holly printom
Teraz 50% zľava
Tieto recyklovateľné krekry sa vyrábajú tu vo Veľkej Británii z recyklovaného papiera a majú krásny slávnostný dizajn cezmíny. Myslíme si, že zelené stužky sú tiež pekným zakončením.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Prispôsobené látkové opakovane použiteľné ekologické vianočné sušienky
Tieto krásne ručne vyrábané krekry je možné prispôsobiť menom alebo odkazom v šiestich rôznych farbách. Tieto sú naplniteľné, takže môžete pridať niečo, čo vaši blízki ocenia.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Opätovne použiteľné sušienky z luxusnej ľanovej látky
Tieto ľanové sušienky sú ideálne pre tých, ktorí uprednostňujú minimálne prestieranie. Každý z nich obsahuje mašličky a jemné zlaté zvončeky na koncoch. Existuje aj možnosť pridať menovky.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Berry opakovane použiteľné vianočné sušienky
Vyrobené zo 100% bavlny, tieto plnkové krekry sa rozvinú do pekných obrúskov, ktoré sa dajú prať a potom znova použiť. Pridajte tieto Vianoce osobný mini darček pre každého z vašich hostí.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
notonthehighstreet.com Li'l Eco Set šiestich vianočných sušienok
Teraz so zľavou 14 %.
Spolu so všetkými osvedčeniami o udržateľnosti sa tieto sušienky dodávajú s darčekmi, ktoré vaši hostia skutočne použijú – vrátane mini mydlovej tyčinky, organických čajov a semien kvetov. Milujeme dizajn mrazivých listov nad touto zelenou základňou.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Vianočné krekry z papiera Gingham
Teraz so zľavou 41 %.
V nádhernej červeno-bielej ginghamovej potlači sú tieto slávnostné krekry zakončené saténovými mašličkami na každom konci. Vieme, že sú na drahšej strane, ale vo vnútri nájdete užitočné darčeky ako mini strúhadlo, hrebeň, prívesok na kľúče, meter, vykrajovač na sušienky, zaváraninový pohár a naberač medu. Tie naše by sme spárovali s tlmenými taniermi a príbormi, aby sme kompenzovali odvážny dizajn.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Ekologické vianočné pečivo s dizajnom luskáčika
Ak chcete tento rok do svojho domova pridať nejaké slávnostné kúzlo, zvážte tieto svetlé sušienky z ekologického sortimentu Talking Table. Každá z nich neobsahuje plasty a je vyrobená z plne recyklovateľných kariet, takže ich po použití môžete rovno vhodiť do odpadkového koša.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Luxusné vianočné krekry
Teraz 10% zľava
V týchto krásnych vianočných sušienkoch je uložený sortiment sladkých drevených darčekov. Navyše – Tom Smith podporuje Trussell Trust, charitatívnu organizáciu zameranú na skoncovanie s hladom a chudoba v celom Spojenom kráľovstve, takže nepomôžete len životnému prostrediu, ale aj tejto fantastickej veci, tiež.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Charitatívne vianočné krekry
Tieto vianočné sušienky bez plastov sú vyrobené z recyklovaných materiálov a zaistia, že si počas sviatkov užijete veľa zábavy. Každá sušienka obsahuje vtip napísaný celebritou spolu s tradičným klobúkom a kartónovou ozdobou na zavesenie, ktorá ukazuje, ktorú charitu ste svojím nákupom podporili.
ČÍTAJ VIAC: Najlepší recyklovateľný baliaci papier na vianočné darčeky
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Slávnostné lesné vianočné krekry
Aké sladké sú tieto? Každý z recyklovateľných krekrov Sophie Allport obsahuje klobúk, vtip a zelenú alebo modrú papierovú ozdobu na stromček. Milujeme sviatočný dizajn a jemné mašle na tejto hlbokej olivovej súprave – ideálne na dodanie šmrncu na váš vianočný stôl.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Vianočná sušienka Snehové kráľovstvo
Teraz 50% zľava
Tieto opakovane použiteľné sušienky značky Forever Crackers sú drahé – ale sú skvelou luxusnou možnosťou. Sú vyrobené z krásneho ľanu a hodvábu a sú pripravené na naplnenie vlastnými darčekmi a elegantnou látkovou korunkou.
Najlepšie ekologické vianočné krekry na rok 2022
Ekologické opakovane použiteľné vianočné sušienky
Toto je ďalšia opakovane použiteľná súprava – tie však môžu byť označené monogramom so všetkými iniciálami vašej rodiny, čím získate extra osobný dojem.