Power Hour: Ako vám tento hack môže pomôcť vytvoriť život, ktorý milujete

Posledných 12 mesiacov bolo plných neistoty, prevratov a výziev, no je tu jeden hack, ktorý vám zmení život a ktorý vám môže pomôcť zmeniť váš pohľad: brať Power Hour každý deň.

Podľa Adrienne Herbertovej, autor Power Hour: Ako sa zamerať na svoje ciele a vytvoriť si život, ktorý milujete, vstávať o hodinu skôr každé ráno vám môže pomôcť vytvoriť život, ktorý budete milovať. Či už využijete hodinu na meditáciu, cvičenie, vydajte sa na osviežujúcu prechádzku alebo si zapíšte do denníka. Ak si za tých 60 minút nájdete čas na niečo zmysluplné, pomôže vám to znova získať čas.

„Na akej veci chceš naozaj pracovať? Jedna oblasť vášho života, ktorú by ste chceli zlepšiť? Jeden projekt, ktorému potrebujete venovať viac času? Môže to byť fitness cieľ, kariérna ambícia alebo vášeňový projekt, čokoľvek chcete dosiahnuť, využite svoju Power Hour, aby ste to dosiahli,“ hovorí Adrienne. Huff Post.

Nebojte sa, ak nie ste ranný človek: Adrienne vysvetľuje, že sa to dá robiť kedykoľvek počas dňa, v závislosti od toho, kedy vám to vyhovuje.

Potrebujete inšpiráciu na Power Hour? Adrienne navrhuje niekoľko účinných nápadov, ktoré vám pomôžu začať...

1. Začnite svoj deň pohybom

„Nemusí to byť náročný tréning alebo beh na 10 km, ale rozhýbanie tela ako prvé ráno môže priniesť dlhý zoznam výhod. Od posilnenia vášho nálada a celkový pocit pohody, k regulácii chuti do jedla a zlepšeniu kvality spánku."

2. Vypnite telefón

„Je ťažšie ako kedykoľvek predtým pestovať samotu a prostredie, ktoré zlepší našu schopnosť sústrediť sa a buďte skutočne prítomní, takže sa vyhnite pokušeniu siahnuť po telefóne skôr, ako z neho vystúpite posteľ. Užite si prvú hodinu dňa osamote."

3. Preformulujte všetky negatívne pocity z rána

„Hodina sily nie je trest, je to vaša voľba vstať skôr a je to na vás vy ako trávite čas navyše."

Hľadáte nejaké pozitívum? Získajte Život na vidieku časopis uverejňovaný cez vašu poštovú schránku každý mesiac. ODOBERAJ TERAZ

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa na odber nášho bulletinu a získajte viac takýchto článkov priamo do vašej schránky.

PRIHLÁSIŤ SE

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a je importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu možno nájdete na stránke piano.io.