Získavame províziu za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku.
Potvrdenie pocitov milovanej osoby a uznanie ich za dôležité môže výrazne pomôcť zvýšiť ich náladu, zistil nový výskum.
Štúdiu, ktorú vykonal Štátna univerzita v Ohiu, zistil, že povedať niečo také jednoduché ako „Chápem, prečo sa tak cítiš“ môže ľuďom pomôcť zostať pozitívnymi, keď majú problémy. Nemusíte súhlasiť s ich pocitmi alebo voľbami, ale aktívne rozhodnutie uznať ich emócie môže byť povzbudením, ktoré potrebujú.
Ako prebiehal výskum?
Účastníci štúdie boli požiadaní, aby opísali predchádzajúci incident, ktorý vyvolal intenzívny hnev. Medzi dôvody tohto hnevu patrili neverní romantickí partneri, problémy so spolubývajúcimi alebo obeťou krádežou.
Keď výskumníci neprejavil podporu ani pochopenie, tí, ktorí rozprávali príbeh ukázali a pokles pozitívnych emócií. Na druhej strane však keď výskumníci potvrdili, čo účastníci hovorili, ich pozitívne emócie zostali rovnaké. Jednoducho povedané, ľudia mali pocit, že sú lepšie chápaní.
Niektoré z potvrdzujúcich komentárov obsahovali frázy ako „samozrejme, že by si sa na to hneval“ alebo „Počujem, čo hovoríš, a chápem, že sa hneváš“. Medzitým niektoré z vecí, ktoré by sme nemali povedať, zahŕňajú „to neznie ako hnev“ a „prečo by vás to tak hnevalo“.
Lyndon StratfordGetty Images
Povedala to Jennifer Cheavens, vedúca autorka štúdie a profesorka psychológie na Ohio State University Sieť dobrých správ: „Podcenili sme silu pozitívne emócie. Trávime toľko času premýšľaním o tom, ako napraviť negatívne emócie, ale netrávime veľa času premýšľaním o tom, ako pomôcť ľuďom využiť a pestovať pozitívne emócie.
„Je naozaj dôležité pomáhať ľuďom s ich depresiou, úzkosťa strach, ale je tiež dôležité pomôcť ľuďom využiť zvedavosť, lásku, flexibilitu a optimizmus. Ľudia sa môžu cítiť smutní a ohromení, ale aj nádejní a zvedaví v rovnakom časovom rámci."
Okrem efektívnej práce na terapeutickom sedení výskumný tím zistil, že validácia funguje dobre aj vo vzťahoch. Jennifer dodala: „Keď spracovávate negatívne emócie, tento negatívny vplyv sa aktivuje. Ale ak vás niekto overí, váš pozitívny vplyv bude tlmený. Validácia chráni vplyv ľudí, takže môžu zostať zvedaví v medziľudských interakciách a terapii.“
Hľadáte nejaké pozitívum? dostať Život na vidieku časopis uverejňovaný cez vašu poštovú schránku každý mesiac. ODOBERAJ TERAZ
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa na odber nášho bulletinu a získajte viac takýchto článkov priamo do vašej schránky.
PRIHLÁSIŤ SE
20 jarných a veľkonočných vencov
Jarný veniec
Súprava jarného venca s žiarovkami
45,00 USD
Tento minimálny jarný veniec necháva jarné cibuľky vystavené pre väčší záujem. Viditeľný vetvičkový základ venca vyrobený z prírodnej brezy a špagátu dodáva celej dekorácii rustikálny vzhľad. Páči sa nám, ako tento ladí s farbou predných dverí.
Jarný veniec
DIY súprava jarného venca
41,00 USD
Táto veľká a blúzka súprava domácich vencov vám ukáže, ako naaranžovať čerstvé kvety a lístie do krásnej jarnej expozície s odznakmi ružovej a žiarivej zelenej.
veľkonočný veniec
Veľkonočný zajačikový veniec
12,95 USD
Tento jednoduchý a zábavný veľkonočný veniec v tvare zajačika je vyrobený zo zlatého drôtu a ozdobený umelými listami a pastelovými kvetmi. Je to perfektný smerovník na začiatok veľkonočného lovu vajíčok.
Jarný veniec
Ručne vyrobený šiškový veniec
49,00 USD
Tento ručne vyrobený venček inšpirovaný jarou je oslavou šišiek. Sú maľované pastelovými farbami. Výrobca odporúča, aby bol tento veniec najlepšie zavesený pod verandou, aby bol chránený pred dažďom a nepriaznivým počasím.
veľkonočný veniec
Plstený jarný veniec Pom Pom
92,15 USD
Tento jarný alebo veľkonočný veniec z plsti, ktorý je alternatívou ku kvetom a lístiu, sa dá starostlivo uskladniť a znova použiť rok čo rok a na iné výročné oslavy. Zaveste ho na stenu alebo umiestnite naplocho a použite ako stred stola.
Jarný veniec
Vidiecka záhrada veniec zo sušených kvetov
£56.00
Tento sušený srdiečkový veniec je použiteľný po celý rok. Chráňte ho pred teplom, vlhkosťou a priamym slnečným žiarením a tento vysušený veniec vydrží roky.
veľkonočný veniec
Veľkonočný veniec so zajačikom
32,00 USD
Tento umelý veľkonočný veniec obsahuje ozdoby sladkého zajačika a mrkvy medzi eukalyptom.
Jarný veniec
Veniec z mačičky
24,50 USD
Jednoduchá možnosť, tento divoký, prírodný a rustikálny jarný veniec vyrobený z mačiatok, môže byť použitý ako kompletná dekorácia alebo ako základ venca pre ďalšie olistenie.
veľkonočný veniec
Veniec z veľkonočných vajíčok
£15.00
Tento veniec kričí na Veľkú noc, pokrytý pastelovými vajíčkami a umelým jarným špagátom. Starostlivo skladujte a používajte každý rok.
veľkonočný veniec
Perie Vajíčko A Veniec Z Vetiev
63,09 USD
Tento veľkonočný veniec má rustikálny vzhľad lesa, pokrytý ručne maľovanými umelými vajíčkami, šiškami zo smrekovca, vetvičkami zo živého plota, perličkami na podklade z prírodného zeleného sušeného machu.
veľkonočný veniec
Jarný veniec s vetvičkami a šiškami
77,26 USD
Ďalšou rustikálnou možnosťou je tento veľkonočný veniec vyrobený z maľovaných šišiek, umelých vajíčok, prírodných vetvičiek lišajníka, machu a fľakatých pierok.
veľkonočný veniec
Jarný kvet a pastelový veniec z veľkonočných vajíčok
83,26 USD
Svetlý, hravý a pastelový veľkonočný veniec je pokrytý jemnou vetvičkou a množstvom jemných bledoružových, fialových, modrých, žltých a zelených škvrnitých vajec.
Jarný veniec
Farringdonský veniec
£12.00
Super jednoduchý, ale aj štýlový a klasický tento drôtený veniec s listami je decentný a nadčasový.
Jarný veniec
Levanduľový veniec Micro Light Bundle
£44.99
Tento jarný veniec sa rozsvieti! Je vyrobený z umelej levandule a jarného lístia a je ozdobený 50 mikro svetielkami pre hrejivý lesk.
veľkonočný veniec
Veľkonočný veniec so zajačikom Micro Light Bundle
£29.99
Tento veniec v tvare hlavy zajačika obsahuje tkané drevo a umelé kvety. V spojení s ohýbateľnými mikro svetielkami môže byť tento zajačik privedený k životu jednoduchým prepletením svetiel okolo venca a osvetlením pre príjemnú žiaru každý večer.
veľkonočný veniec
Vajíčko & hniezdo veľkonočný veniec Micro Light Bundle
£26.99
Tento veľkonočný veniec Egg & Nest obsahuje strakaté vajíčka, jemné kvety a súpravu teplých bielych mikro svetiel pre jemné trblietanie. Flexibilné mikrosvetlá uľahčujú dosiahnutie hladkého vzhľadu, keď sú prepletené okolo hniezda a konárov.
Jarný veniec
Tulipánový veniec
82,00 USD
Plný, svetlý a kvitnúci, tento umelý tulipánový veniec je po celej jari.
Jarný veniec
Jarný veniec z lúčnych kvetov
65,00 USD
Krásny umelý jarný veniec zdobený jarným lístím a pastelovými lúčnymi kvetmi. K dispozícii je aj zodpovedajúci girlanda.
Jarný veniec
Žltá sedmokráska a veniec macešky
32,00 USD
Tento veniec je vyrobený na objednávku, pozostáva zo žltých margarétok, fialových a bielych macešiek, fialovej anethum, bambusu, levandule, púčikov levanduľového vosku, gypsomilky žltej a astilby fialovej.
Jarný veniec
Veniec z čerešňového kvetu
24,00 USD
Tento jednoduchý a elegantný jarný veniec využíva množstvo umelých kvetov v ružovej, krémovej a bielej farbe. Vyrobené na objednávku.
Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a je importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu možno nájdete na stránke piano.io.