Vedecké výhody lásky: Pozitívne účinky bytia v šťastnom vzťahu

'Všetko čo potrebuješ je láska' môže byť pravdivejšia, než sme si kedy mysleli, pretože sa zdá, že výhody šťastného vzťahu sa skutočne zdajú byť celkom nepopierateľný - a to nielen preto, že je tu vždy niekto, kto sa môže okolo seba pozerať a sledovať Netflixa vy.

Samozrejme to neznamená, že byť sám sebou neprichádza so svojimi vlastnými vzostupmi - nedávne výskum Kalifornskej univerzity navrhuje, aby slobodní ľudia boli v skutočnosti spokojnejší, spoločenskejší a sebestačnejší ako ich manželia - ale veda znovu a znovu dokázala, že existencia veľkých a stabilných má veľké výhody vzťah.

Len pre zmienku, nehovoríme ani o prvých, opojných dňoch na začiatku romantiky, ale o dlhodobých partnerstvách, ktoré sa skutočne plnia pre obe strany.

* Dôraz sa skutočne kladie na „šťastné“ páry: koniec koncov, a 2016 štúdia na University of Buffalo ukázali, že pobyt v „nekvalitnom“ vzťahu je skutočne škodlivý pre vaše zdravie. *

Takže nabudúce sa budete cítiť ako povzdychnutie voči svojmu partnerovi z akéhokoľvek dôvodu. Možno by ste mali mať na pamäti týchto sedem vedecky dokázaných výhod...

1. Lepšie zvládanie stresu

Vyzerá to, že byť v milostnom vzťahu nám môže pomôcť vyrovnať sa so životnými stresmi, ktoré sú o niečo lepšie. V jednom Štúdia 2003, uverejnené v časopise Behaviorálna medicína, sa ukázalo, že páry, ktoré držali ruky 10 minút a potom objímali 20 sekúnd, mali zdravšie reakcie na následné stresové testy v porovnaní s tými, ktoré nemali žiadny fyzický kontakt.

A to nezabúda nedávne štúdium na Britskej univerzite v Kolumbii, čo ukázalo, že iba očichanie vône vášho partnera môže mať upokojujúci účinok na ženy. Trochu hrubý, vieme, ale možno si treba pamätať vždy, keď je na rade, aby ste prali ...

2. Znížené riziko depresie

Zdá sa, že silné vzťahy skutočne môžu pomôcť zlepšiť vaše duševné zdravie. veľké americké štúdium na University of Michigan ukázali, že kvalita vzťahov medzi ľuďmi môže pomôcť predpovedať ich pravdepodobnosť rozvoja depresie v budúcnosti.

Dobrá správa pre tých z nás, ktorí nemajú manželského partnera alebo dlhodobého partnera? Zistenia sa vzťahujú aj na vaše vzťahy s rodinou a priateľmi.

3. Dobré pre vaše zdravie srdca

Áno, srdcové veci skutočne ovplyvňujú vaše kardiovaskulárne zdravie. 2014 štúdia na univerzite v Pittsburgu ukázali, že ženy v šťastných manželstvách mali menšie riziko rozvoja srdcových chorôb ako ženy vo vysoko stresových partnerstvách početné štúdie preukázali, že šťastný vzťah môže znížiť váš krvný tlak.

Medzitým štúdium na 10 000 mužov, uverejnené v American Journal of Medicine, ukázali, že tí, ktorí sa cítili „milovaní a podporovaní“ partnerom, mali menšie riziko angíny.

4. Dlhšia dĺžka života

Celý rad štúdií preukázal, že manželia majú tendenciu žiť dlhšie, s výskumom v roku 2011 Univerzita v Cardiffe čo ukazuje, že manželské páry majú o 10-15% nižšie riziko predčasného úmrtia.

Medzitým výskum z roku 2006 na viac ako 60 000 Američanoch ukázalo, že ľudia, ktorí sa nikdy nevydali, mali viac ako dvojnásobnú pravdepodobnosť úmrtia skôr ako tí, ktorí boli spárovaní alebo rozvedení.

5. Zvýšená sebaúcta

Dáva zmysel, že ak máte podporného a milujúceho partnera, môžete sa cítiť dobre o sebe a 2017 štúdia Univerzita v Berne potvrdila, že byť vo vzťahu skutočne ovplyvní vašu sebaúctu.

Vyskytlo sa však niekoľko výhrad: to bol iba prípad, keď bol vzťah „dobre fungujúci a stabilný“.

6. Lepší spánok

Teraz si myslíme, že toto pravdepodobne závisí od toho, koľko vašej druhej polovice chrápe... Ale, podľa vedcov z Turecka, ktorý študoval viac ako 700 spolužiakov, ležiacich vedľa podporného partnera, o ktorom sa cítili dobre reagovať na ich potreby, pomohol ľuďom lepšie spať.

A ak šnúry a šnupavky vášho partnera ovplyvňujú kvalitu spánku, možno si ich pozrite najlepšie tipy na prirodzené zastavenie chrápania.

7. Šťastnejší život

Nakoniec, štúdia Harvarda Granta, a 75-ročné štúdium šťastia (najdlhšie uskutočnená), dospela k jednoznačnému záveru: „dobré vzťahy nás udržujú šťastnejšie“.

Podľa George Vaillanta, harvardského psychiatra, ktorý štúdiu riadil v rokoch 1972 až 2004, existujú dva „piliere šťastia“.

„Jeden je láska,“ napísal vo svojej knihe na túto tému,Triumfy skúseností. „Druhý hľadá spôsob, ako si poradiť so životom, ktorý neodstrčí lásku.“

Takže, ak ste prepojení alebo nie, stojí za to pripomenúť si, že vynaložiť úsilie na posilnenie vašich vzťahov a kultiváciu viac láska vo vašom živote by mohla byť tajomstvom šťastia, či už to robíte s romantickým partnerom alebo s vašimi priateľmi a family.