Nordic walking je nový spôsob, ako sa v roku 2019 fit

  • Feb 05, 2020

Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.

Nordická chôdza je nastavená ako jeden z najväčších fitness trendov roku 2019, pretože jeden hotelový reťazec tvrdí, že v rezerváciách pre nový Škandinávska aktivita.

Vylepšené štýl chôdze bol pôvodne navrhnutý pre bežkárov a využíva špeciálne navrhnuté vychádzkové palice, ktoré vás posunú vpred a zároveň podopierajú vaše kĺby a kolená. dať celé telo cvičenie.

Trekingové palice TheFitLife Nordic Walking - 2 balenia s protiblokovacím systémom a systémom rýchleho uzamykania, teleskopické, skladacie, ultralehké pre pešiu turistiku, kemping, hora, batoh, chôdza, treking (čierna)

Amazonka

Trekingové palice TheFitLife Nordic Walking - 2 balenia s protiblokovacím systémom a systémom rýchleho uzamykania, teleskopické, skladacie, ultralehké pre pešiu turistiku, kemping, hora, batoh, chôdza, treking (čierna)

TheFitLifeamazon.co.uk

£13.99

Nakupuj teraz

Inštruktor nordic walking, Michael Stone, z Littlecote House Hotel spoločnosti Warner Leisure, hovorí, že sa stala veľmi populárnou vo Veľkej Británii, pričom veľké množstvo hostí si rezervovalo úvodné hodiny.

Michael povedal Život na vidieku: "Aktivita má veľa výhod oproti bežnej chôdzi, napríklad pomáha chudnutiu a tonizovaniu tela - je to skvelý spôsob zlepšiť celkovú kondíciu.

instagram viewer

„V dnešnej dobe je pre ľudí také dôležité dostať sa z technológie a preskúmať otvorenú krajinu. Existuje toľko výhod pre zdravie, že ste vo veľkej prírode vrátane zvýšenie nálady a zlepšenie krvného obehu."

Turisti vysoko v moine

Petar ChernaevGetty Images

Kompletný sprievodca pre nordic walking

Kompletný sprievodca pre nordic walking

amazon.co.uk

£19.98

Nakupuj teraz

Michalove špičkové tipy pre nováčikov v nordic walking

1. Je dôležité, aby chodci mali správne stĺpy pre svoju telesnú výšku - keď držíte pól vo zvislej polohe a ruku blízko tela, mal by byť lakte v uhle 90 stupňov.

2. Najlepšia technika je dosiahnuť kontakt so zemou s pätou, potom sa nakláňať do gule chodidla, čím sa znižuje tlak na kĺby.

3. Na každom kroku jemne potlačte prsty na nohách.

4. Urobte si dlhé kroky, ktoré sú pre vaše telo prirodzené.

5. Nakloňte sa mierne smerom od členkov.

6. Keď idete, vrhnite palice do zeme medzi prednou a zadnou nohou.

7. Uistite sa, že vaše ramená sú dole a uvoľnené, aby nedošlo k napätiu.

8. Ak chcete zvýšiť svoju rýchlosť, jednoducho zvýšte silu odstrčenia od prstov na nohách a zrýchlite tempo pohybu ruky, aby ste získali viac sily.

Chcete si dať nordic walking?

„Tím aktivít v hoteli Littlecote House Hotel organizuje úvodné stretnutia s cieľom naučiť sa jedinečnú techniku ​​nordic walking,“ hovorí Michael.

„Hostia si môžu vybrať úroveň náročnosti, od jemných prechádzok pre tých, ktorí majú malé skúsenosti, až po tréningové prechádzky s vyššou intenzitou, ktoré sú fantastické na získanie srdcovej pumpy.“

Vo vašom okolí nájdete aj pešie skupiny vedené inštruktormi Nordic Walking UK a Britské nordic walking.

Je čas prijať trend škandinávskeho životného štýlu 'Friluftsliv' a urobte 2019 všetko o vonku.