Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
Nová štúdia zistila, že ženy, ktoré cvičia hodinu denne, budú žiť až do 90 rokov ako ženy, ktoré cvičia menej ako 30 minút.
Výskumní pracovníci z Epidemiologického ústavu SAV Maastrichtské univerzitné lekárske centrum v Holandsku hodnotili vplyv veľkosti tela a úrovne aktivity, ktoré môžu mať na priemernú dĺžku života žien aj mužov.
Analyzovali informácie z holandskej kohortovej štúdie z roku 1986, v ktorej bolo požiadaných 120 000 ľudí, aby sa o to podelili fyzickú aktivitu, ktorú robia každý deň, koľko vážia, aké sú vysoké a koľko vážili, keď boli 20-ročný.
Vedci sa zamerali na kohortu účastníkov štúdie, ktorí mali v tom čase 68 až 70 rokov, z toho 4 161 žien. V závislosti od toho ich rozdelia do skupín ako dlho strávili vyvenčiť psa, záhradníctvo alebo jazda na bicykli každý deň, aby sa zistilo, koľko žilo do 90 rokov.
944 žien sa dostalo do medzníka. Tí, ktorí cvičenie počas 30 až 60 minút denne bolo o 21% pravdepodobnejšie, že budú žiť do 90 rokov a viac, s hodinu denne cvičte sladké miesto.
Vek dosiahol len vyše 450 mužov. U tých, ktorí boli aktívni 90 minút denne, bola pravdepodobnosť, že tak urobia, 39%.
Chcete sa pohnúť viac? Prečítajte si našich užitočných sprievodcov:
• Sprievodca pre začiatočníkov v oblasti nordic walking
• Ako správne chodiť, aby vaše telo tónovalo
• Ako využiť krajinu ako telocvičňu
• Ako zvoliť správny typ jogy pre vaše telo