Existuje vedecký dôvod, prečo chcete neustále zdriemnuť aj po dobrom spánku

Uprostred dňa nie je nič také ako plaziť sa pod prikrývku alebo si na pohovku nafúknuť vankúš na rýchle 20-minútové zdriemnutie.

Pre niektorých je zdriemnutie každodennou nevyhnutnosťou dobíjať batérie a po zvyšok dňa sa cítiť omladené. Pre ostatných je to vzácny luxus poskytovaný až po zlej noci spánok a hodnosti veľmi v dolnej časti denného zoznamu úloh.

Mohlo by však existovať vedecké vysvetlenie, prečo niektorí ľudia potrebujú spánok energie viac ako ostatní.

Nová štúdia - uverejnená v časopise Zborník Národnej akadémie vied - vykonané na myšiach na University of Tsukuba v Japonsku ukazujú, že jediná génová mutácia môže zvýšiť množstvo spánku, ktoré myš potrebuje. V dôsledku toho vedci veria, že to môže poskytnúť lepšie pochopenie toho, ako ľudia spia.

V tejto štúdii autori vychádzali z predchádzajúceho výskumu mutácie proteínu zvaného SIK3 a skúmali účinky, ktoré mal na spánkové zvyky myší.

Vedci popri zaznamenávaní toho, ako dlho myši spali a ako dlho boli hore, vedci skúmali zvieratá. “ mozgová aktivita počas obdobia snívania a nesnívania spánku a úroveň bdelosti v čase, keď boli nahor.

Z ich zistení sa dozvedeli, že zmutovaním 551. aminokyseliny v SIK3 myši následne potrebovali viac spánku a dlhšie spali, čo sa odrazilo na ich mozgovej vlne.

Vedci sa tiež dozvedeli, že myši boli v noci hore, aj keď sú normálne najaktívnejšie, nahor.

„Zistenia boli obzvlášť zaujímavé v tom, že táto mutácia ovplyvnila obdobia spánku bez rýchleho pohybu očí, zväčša nesnívaná časť spánku, zatiaľ čo spánok s rýchlym pohybom očí sa do veľkej miery nezmenil, “uviedol spoluautor Masashi Yanagisawa.

„To ukázalo, že SIK3 sa podieľa na veľmi špecifických regulačných mechanizmoch týkajúcich sa spánku.“

V dôsledku toho hlavný autor Takoto Honda uviedol, že aminokyselina v tomto konkrétnom proteíne je tiež prítomná u ľudí, čo znamená, že štúdia môže pomôcť pri poruchách spánku človeka.

„Napríklad v stave idiopatickej hypersomnie majú pacienti silnú potrebu spánku a sú ospalé počas dňa, podobne ako myši v našej štúdii. Naša práca by mohla pomôcť vysvetliť prečo, “uviedol.

Napriek tomu, že sa štúdia uskutočnila na myšiach a nie na ľuďoch, výsledky naznačujú, že možno ľudia, ktorí sú donútený zdriemnuť v deň viac, než ostatní mohli nechať vyšetriť mutovanú verziu toho istého proteínu výskum.

Podľa najnovšej správy Rada pre spánok, takmer tri štvrtiny ľudí spí za noc menej ako odporúčaných sedem hodín.

Dlhodobý nedostatok spánku môže mať vplyv na vaše celkové zdravie a môže byť náchylný na závažné zdravotné ťažkosti, ako je obezita, srdcové choroby, vysoký krvný tlak a cukrovka.

Pokiaľ ide o zdriemnutie, Sleep.org odporúča iba 20 minút, aby ste mohli ťažiť z výhod zdriemnutia, ako je napríklad zvýšená bdelosť, zvýšený výkon a lepšia nálada. Čokoľvek dlhšie (30 - 60 minút) a riskujete pád do hlbších štádií spánku, ktoré môžu mať za následok, že sa po prebudení budete cítiť groggy.

Všetko, čo hovorí o spánku, nás robí zrazu veľmi ospalými ...