Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Existuje mnoho možných spôsobov, ako zvýšiť náladu a pohodu, vrátane častejšieho cvičenia, poskytnutia času na oddych a konzumáciu zdravej a výživnej stravy.
Nový výskum však naznačuje, že existuje jedna ďalšia prekvapivá aktivita, ktorá je rovnako dobrá pre vašu duševnú pohodu ako meditácia. A to je... Drumroll... sledovanie dokumentárne filmy o prírode.
Tím vedcov z Coventry University vo Veľkej Británii, Massey University na Novom Zélande a Radboud University v Holandsku, analyzovali viac ako 20 štúdií s cieľom preskúmať vplyv rôznych typov meditácie, ako je napríklad všímavosť, v porovnaní s inými aktivity, HuffPost odhalí.
Štúdia uverejnená v časopise Vedecké správy, zistili, že meditácia mala celkový pozitívny vplyv na účastníkov, ktorí sa po aktivite cítili „mierne súcitnejší alebo empatickejší“ ako obvykle.
Dougal WatersGetty Images
Ale ako sa ukazuje, pozeráme sa videá z prírody je rovnako dobré pre vaše blaho. Tím vedcov nevidel výrazné zmeny v súcite alebo empatii, keď sa meditujúci porovnávali s touto „aktívnou“ kontrolnou skupinou, ktorej boli ukázané videá z prírody.
Záver bol taký, že sledoval programy týkajúce sa zvierat a životného prostredia Blue Planet, Countryfile a Springwatch, môže „priniesť podobné výsledky ako meditácia“.
Nový výskum tiež naznačil, že predchádzajúce štúdie pozitívneho účinku meditácie mohli byť nadhodnotené a mierne skreslené.
„Mediálna podoba meditácie ako liečby mnohých duševných problémov alebo zlepšenia pohody je veľmi pravdepodobné, že spätná väzba medzi účastníkmi, ktorí budú mať vysoké očakávanie výhod meditačného zásahu, “vedci uzavretá.
Hovorí sa, že treba urobiť viac výskumu, aby sme pochopili skutočný vplyv meditácie na pocity ľudí a celkový blahobyt.
Takže, ak ste Springwatch narkoman, potom pokračujte - bude to pre vás dobré!