Brilantný zoznam „101 spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom“, je vírusový

Každá sezóna prichádza s vlastným stresom pre rodičov aj rodiny, a preto jeden učiteľ urobil niečo úžasné, aby povzbudil svojich študentov a posilnil ich duševné zdravie. Ale teraz to nie je len jeho trieda, ktorá ťaží z rady ...

Tento užitočný zoznam „101 spôsobov, ako kopírovať so stresom“, sa stáva vírusovým potom, čo ho učiteľ psychológie na strednej škole, Brett Phillips, odovzdal svojim študentom. Buzzfeed. Phillips ju distribuuje do svojich tried už 10 rokov, ale nedávno získala popularitu, keď ju zdieľala študentka Alina Ramirez. na Twitteri.

Zámerom tohto zoznamu bolo inšpirovať ohromených študentov Phillipsa, ale teraz je to štrajk s ľuďmi všetkých vekových skupín a životných štýlov. Je plná jednoduchých a praktických nápadov, ktoré môžete vyskúšať v časoch, keď sa cítite stresovaní, ako aj vecí, ktoré môžete robiť pravidelne, aby ste boli aktívny v oblasti duševného zdravia. Tu je zblízka ...

V priebehu rokov Phillips zhrnul myšlienky z učebníc a článkov. Medzi najjednoduchšie tipy patrí: písať starosti, častejšie hovoriť „nie“ a usmievať sa. A nakoniec je tu obzvlášť povznášajúca správa, ktorá znie: „BONUS: Relax, berte každý deň v čase. .Musíte žiť po zvyšok svojho života. “

Tento leták je teraz zdieľaný približne 30 000-krát. „Dávam študentom zoznam a potom ich nechám vybrať päť vecí, ktoré musia začať robiť, aby znížili svoju úroveň stresu,“ povedal.

Aj keď si dokážeme ľahko predstaviť, že tento pracovný list je užitočný pre dospievajúcich, vieme tiež, že tieto nápady by mohli byť pozoruhodne prospešné pre každého, kto sa zaoberá stresom. Phillips pripustil, že používa zoznam ako pripomienku vecí, ktoré by mal robiť. „Robím veľa vecí na zozname, aby som si užíval život viac sám,“ povedal. "Život je krátky - príliš veľa stresu ho ešte skráti!"

(H / t Buzzfeed)