„August Blues“ sú skutočné veci

Stephen Ferrando, riaditeľ psychiatrie vo Westchester Medical Center, vysvetľuje ...

Nie je to júl, ale august je stále technicky leto, tak prečo sa niekedy cíti ako úplný odpor?

Podľa Stephena Ferranda, riaditeľa psychiatrie vo Westchester Medical Center, sa ukázalo, že v auguste je zažíva úzkosť a depresia.

"August blues... sú ako mesiac v nedeľu večer blues, “povedal Ferrando Science of Us.

Depresia a úzkosť na konci leta sa často dajú prirovnať k situačným udalostiam, napríklad k blížiacemu sa začiatku školy (ten pocit blížiaceho sa osudu nikdy neodišiel), koniec vašich dovoleniek a očakávanie hektickej zimy sezónu. Inými slovami, máte pocit, že vás prešlo leto, a naštvaný na všetky zábavné časy, spomienky a pekné Instagramy, ktoré ste si užili.

Skúsenosť so sezónnou depresiou v lete je „skôr agitovaným a úzkostným depresívnym stavom“, vysvetlil Ferrando, zatiaľ čo tí, ktorí zažívajú sezónna depresia v zime pravdepodobne spadnú do „vegetatívneho depresívneho stavu“.

Napriek podobným príznakom, sezónne afektívna porucha (alebo SAD, typ depresie súvisiaci so sezónnymi zmenami) nie sú vždy rovnaké.

Gary WatersGetty Images

Podľa Ferranda, sezónne zmeny nálady, ktoré nespĺňajú Kritériá SAD sú považované za „subklinické“ - nedostatočne závažné a / alebo v súlade s diagnózou podľa zásluh. „Ak sa stane niečo dobré, cítiš sa lepšie a ak sa stane niečo, čo nie je také dobré, cítiš sa horšie, ale je to trochu reaktívnejšie,“ pokračoval. „Skutočná porucha nereaguje dobre na okolnosť.“

Aj keď to nie je často klasifikované ako formálna porucha, augustové blues sú niečo, čo treba sledovať a starať sa o ne.

Rachel Annunziato, docentka psychológie na Fordham University, vysvetlila, že sa v auguste často cíti previnilo. Je dobré zostať v organizácii, ale navrhuje, aby ste to brali pomaly. „Myslím, že ak ste to ešte neurobili, je to dôležitý čas na trochu prestávky.“

To vám dáva dôvod na nevinnosť predĺžiť vašu letnú dovolenku o niekoľko dní, ako sa plánovalo, a leto ukončiť vysokou notou. Pamätajte tiež, že jeseň je radosť!