štúdie od Travelodge skúmané farby spálne v 2 000 domácnostiach zistili, že modré steny pomáhajú spomaľovať srdcový rytmus, znižujú krvný tlak a spôsobujú ospalosť. Dobré pre vašu spálňu, pre všetky ostatné domácnosti.
VIAC 11 farieb farieb, vďaka ktorým je miestnosť najviac relaxačná v dome
A obrazovka tabletu. Obe vyžarujú modré vlnové dĺžky ktoré potláčajú mozgovú produkciu melatonínu (chemikálie, ktorá spôsobuje pocit únavy a pomáha vám) zaspať), čo znamená, že s väčšou pravdepodobnosťou budete mať kratší prerušený spánok, čo vás v ďalšom unaví deň.
VIAC 7 zmien dizajnu spálne, ktoré vám pomôžu lepšie spať
Táto vôňa je určite relaxačná, ale z toho istého dôvodu by mohla byť unavený. Psychológovia na Wesleyan University zistili, že ľudia, ktorí túto vôňu čuchali pred spaním, spali zdravšie - takže ju nemusíte priekopať úplne, ale možno sa držať sviečok s vôňou mäty alebo citrusov počas dňa a levandule ako pred spaním rituál.
VIAC Tento trik môže predĺžiť trvanie vašej vonnej sviečky
Štúdia nadácie National Sleep Foundation zistila, že 20% ľudí vo veku od 19 do 29 rokov bolo prebudených telefonátom, textom alebo e-mailom aspoň niekoľkokrát za noc. Tento prerušený spánok spôsobuje, že deň po ňom je omámený.
VIAC 4 dôvody, prečo je remeslá dobré pre vaše zdravie