6 spôsobov, ako zvládnuť migrénu, vysvetľuje neurológ

Migréna je v Spojenom kráľovstve neuveriteľne bežná a môže ju vyvolať množstvo faktorov genetika, potravinová intolerancia a alergie na hormóny, životný štýl, životné prostredie a širšie lekárske postupy záležitosti.

Ženy trpia migrénou trikrát častejšie ako muži, čo je pravdepodobne pripisované hormónom. Migrény môžu byť úmyselné a vážne narušiť kvalitu života mnohých ľudí s účinkami trvajúcimi hodiny až dni. Sú veľmi bolestivé a príznaky, ktoré môžu zahŕňať nevoľnosť, zvracanie, citlivosť na svetlo a zvuk, sa môžu líšiť v intenzite a trvaní.

Migréna, ktorá je jednou z najväčších príčin neprítomnosti v práci v Spojenom kráľovstve, stojí hospodárstvo viac ako 3 miliardy GBP ročne a 25 miliónov stratených pracovných dní.

Steve Allder Consultant Neurologist na Re: Poznávacie zdravie radí všetkým ľuďom, ktorí trpia bolesťami hlavy a migrénami, aby prekonali príznaky, aby tak urýchlili diagnostiku a lekárske ošetrenie.

Ďalej Dr. Allder zdieľa svoje tipy na správu migrény:

1. Skontrolujte svoj životný štýl

Keď ľudia dostávajú rovnaké opakujúce sa bolesti hlavy, mali by preskúmať faktory, ako sú stres, úzkosť, spánok, cvičenie, strava a hormóny. Pokúste sa vykonať úpravy životného štýlu, napr. znižujú stres, zvyšujú spánok, pijú viac vody atď., aby sa zlepšil a nakoniec eliminoval nástup migrény. Mnoho ľudí má úspech aj s neliečivovými doplnkovými terapiami, ako sú chiropraktici, akupunktúra a kraniálna terapia, aby si jednotlivci mohli želať preskúmať tieto rôzne možnosti.

2. Príznaky denník

Zaznamenajte si svoje migrény, aby ste ich skontrolovali s lekárskym odborníkom a pomohli tak urýchliť diagnostický proces. Zaznamenajte nasledujúce faktory:

• Intenzita bolesti (1-10)
• Miesto bolesti
• Typ bolesti
• Trvanie - počet hodín a zmeny príznakov počas tohto obdobia
• Príznaky (zvracanie, citlivosť na hluk / svetlo, obmedzená schopnosť videnia vykonávať úlohy, napr. Neschopnosť chodiť, pracovať, obmedzovať videnie atď.)
• Menštruačný cyklus (ak je k dispozícii)

3. Potravinový denník

Potravinová intolerancia, alergie a stravovacie návyky, ako je dehydratácia, hladovanie a preskočenie jedla, môžu spôsobiť migrénu. Medzi bežných páchateľov patrí káva, sýtené nápoje, alkohol, citrusové ovocie, syr, orechy a čokoláda. Zaznamenajte si čas jedla a občerstvenia, ako aj spotrebované množstvá.

4. Skúmajte rodinnú históriu

Väčšina migrén je spôsobená genetickou dispozíciou, preto je vhodné čo najviac porozumieť okolnostiam a liečbe. Pri diagnostike sú veľmi užitočné faktory, ako sú príznaky, lieky, čo bolo alebo nebolo úspešné atď.

5. Vyhľadajte lekársku pomoc

Váš lekár vykoná fyzikálne vyšetrenie, aby skontroloval funkciu nervového systému, krvný tlak, zrak a tlak krku. Pri vašom vymenovaní by sa mali prediskutovať aj ďalšie informácie, ako sú lieky a história liekov. Všeobecní lekári budú môcť predpísať lieky a prípadne sa obrátiť na neurológa alebo iného lekárskeho odborníka. Tu budú informácie, ako sú migréna a denníky o potravinách a rodinná anamnéza, pomáhať pri zrýchľovaní diagnostiky a odporúčaní.

6. Byť pripravený

Niektorí ľudia trpiaci migrénou cítia pred začatím migrény „auru“, ktorá môže zahŕňať poruchy zraku ako sú slepé škvrny, rozmazané videnie a farebné škvrny alebo pocity, ako sú necitlivosť, závraty a špendlíky a ihly. Ak sa vyskytne aura, je vhodné byť pripravený na zvládnutie migrény. Aj keď jednotlivci nezažijú auru, mali by byť pripravení na migrénu, aby pomohli zmierniť príznaky. Príprava zahŕňa:

• Voda - mať vodu ľahko prístupnú, je dôležité ju udržiavať hydratovanú
• Majte lieky po ruke - pre mnohých je užívanie liekov v ranom štádiu kľúčové
• Zmyslové rozptýlenie - má veci ako mokré uteráky, ktoré upokojujú hlavu a slnečné okuliare pre jasné svetlo
• Tichá, tmavá miestnosť na spanie
• Núdzové kontaktné čísla do ruky

Allder uzatvára:

„Vo väčšine prípadov sú analgetiká, ako je paracetamol a ibuprofén, úspešné pri liečbe bolesti vyvolané migrénou, ale mnoho ľudí vyžaduje silnejšie, na mieru šité predpísané lieky, ako sú napr triptány. Je nevyhnutné, aby ľudia postihnutí migrénou vyhľadali lekársku pomoc, aby pomohli zvládnuť príznaky a aby sa pravidelne kontrolovali kontroly liekov a liečby. ““