Či už premýšľate o zmene svojej kariéry, stavu vzťahu, vzhľadu alebo dosiahnutí cieľov na vašom zozname vedier, pri určovaní vášho života neexistuje veková hranica.
„Toto tvrdenie môže byť veľmi nebezpečné, pretože to spôsobuje internalizáciu dátumu vypršania platnosti, ktorý nemusí existovať,“ hovorí Robi Ludwig, psychoterapeut a autor Váš najlepší vek je teraz. "To nám bráni v hľadaní ľudí, miest a vecí, ktoré chceme v živote sledovať."
Ak ste niekedy snívali o ukončení dennej práce a premene svojho koníčka na podnikanie, potom to jednoducho urobte! Zaregistrujte sa do jedného z našich kurzov Country-Build-A-Business Day a naučte sa všetky zručnosti, ktoré potrebujete, aby ste vás mohli vidieť. Termíny na rok 2017 tu.
„Fiškálna zrelosť je dôležitou súčasťou dospievania a dospievania,“ uvádza Dr. Ludwig. „Vždy je múdre vedieť to, najmä čo sa týka financií.“ Majte na pamäti, že môžete mať Midas na dotyk, bez ohľadu na to stupňa vzdelania alebo osobných a profesionálnych úspechov: po analýze portfólií viac ako 8 miliónov klienti,
vedci z Fidelity Investments dospeli k záveru, že ženy majú vyššiu návratnosť ako muži, pokiaľ ide o návratnosť ich investícií.Odborníci na starnutie a mladší dospelí by nesúhlasili. Výskum z Kalifornskej lekárskej fakulty University of California naznačuje, že sa zdá, že duševné zdravie sa v priebehu času zlepšuje, zatiaľ čo u ľudí vo veku 20 a 30 rokov je väčšia pravdepodobnosť, že budú trpieť vysokou úrovňou vnímaného stresu, spolu so symptómami depresie a úzkosti.
„[Starší] účastníci uviedli, že sa cítia lepšie o sebe a svojom živote rok čo rok, desať rokov po desaťročí,“ uviedol senior autor Dilip Jeste, MD, významný profesor psychiatrie a neurovedy a riaditeľ Centra pre zdravé starnutie na UC San Diego. Dodal, že dospelí vo veku 20 alebo 30 rokov - tí, ktorí boli v „fontáne mladosti“ - ukázali „oveľa horšie úrovne psychologického blahobytu ako v ktoromkoľvek inom období dospelosti“.
No, nie s takým príťažlivým postojom! „Opäť je to typ vyhlásenia, ktoré útočí na seba samých a je negativistické,“ hovorí Dr. Ludwig. „Láska nás môže nájsť - a nájde ľudí - v každom veku. Zabudnite na vek a choďte po tom, čo chcete! “
Uvažovali ste o tom, že sa tam vrátite? Prihláste sa do nášho exkluzívneho Web milujúci zoznamku s webom a začnite svoju novú cestu ešte dnes.
Nie celkom, hovorí Dr. Ludwig. „Neustále sa meníme do našich 60-tych rokov a pravdepodobne aj ďalej,“ pokračuje. „Existuje mylná myšlienka, že sme dokončili rast a zmeny. Neustále pracujeme. “Koniec koncov, jediná vec, ktorá je konštantná, je zmena.
Nastal čas zastaviť vinu a ukončiť škodu. „Toto nás stavia do mentality obetí, čo nás robí nespokojnými,“ vysvetľuje Dr. Ludwig. „Je lepšie brať život tak, ako je, a urobiť ho tak radostným a zmysluplným, ako môžeme.“ Ak zistíte, že sa pravidelne vzdávate svojho túžba hostiť basu beda-mi je, zvážte rozhovor s radcom, ktorý vám môže pomôcť nájsť koreň tohto samozabíjajúceho sa vzoru.
Toto tvrdenie je nielen nepravdivé, ale existuje aj dôkaz, ktorý podporuje myšlienku posunu vašej kariéry v polovici rokov. Prieskum, ktorý vykonal Americký inštitút pre ekonomický výskum odhalilo, že 82% účastníkov uviedlo úspešný prechod na novú kariéru po dosiahnutí 45 rokov. Zatiaľ čo niektorí dospelí uviedli, že prijímajú nižší príjem v počiatočných fázach, väčšina uviedla, že po období tvrdej práce a vytrvalosti sa im prihodila hrubšia výplata.
Štatistiky ukazujú, že k oneskoreniu plodnosti narastal trend až po dosiahnutí veku 40 rokov, podľa lekárskych výskumníkov z Nemecka. Títo vyšetrovatelia tiež dospeli k záveru, že za špecifických podmienok - napríklad pri liečbe chronického ochorenia, pri pravidelných prenatálnych prehliadkach, a po zdravom životnom štýle - výsledky pre deti narodené ženám vo veku 40 a viac rokov boli takmer rovnaké v porovnaní s mladšími ženy.
"V minulosti som urobil príliš veľa chýb, takže neexistuje spôsob, ako budem mať život, aký chcem teraz."
Aj keď pri učení sa z našich zlyhaní môže byť obrovská hodnota, je najlepšie nechať minulosť tam, kam patrí - za vami. „Každý okamih v živote poskytuje príležitosť na vytvorenie požadovaného života,“ uvádza Dr. Ludwig. „Minulosť sa nerovná vašej budúcnosti. Malo by nám jednoducho poskytnúť informácie, smer a určitú múdrosť, ktorá nám môže pomôcť posunúť nás vpred a správnym smerom. ““
Podľa štúdie uverejnenej v časopise, čím sme starší, tým viac nášho tela môže mať jogging ZADAJTE JEDNO. Po testovaní samoobslužných bežcov vo veku nad 65 rokov vedci zistili, že dospelí, ktorí bežia najmenej trikrát týždenne počas 30 minút bolo menej pravdepodobné, že sa vyrovnajú s fyzickým úbytkom súvisiacim s vekom v porovnaní s dobrovoľníkmi, ktorí si ako formu zvolili chôdzu cvičenia.
„Pointa je, že beh vás udrží mladší, aspoň pokiaľ ide o efektívnosť,“ povedal spoluautor Rodger Kram, profesor integračnej fyziológie na Coloradskej univerzite v Boulder, v tlačovej správe.
Možno budete čakať po zvyšok svojho života, pretože táto kríza stredného veku nemusí existovať. „V niektorých ohľadoch, my look pre krízu stredného veku, “vysvetľuje Dr. Ludwig. „A je to - na určitej úrovni - sebarealizujúce proroctvo, pretože v rôznych fázach života môžeme skutočne zažiť krízu. Takže si myslím, že je to vtedy, keď v polovici rokov prechádzate prechodom a úpravou a do toho pustíme titul „kríza stredného veku“. “
„Každá žena môže byť sexy, bez ohľadu na jej vek,“ hovorí Dr. Ludwig. „Niekedy sú naše najsexejšie roky počas stredného veku a neskôr.“ V skutočnosti bola Halle Berry (51 rokov) citovaná ako výrok: „Sexualita je stav mysle - pohodlný stav bytia. Je to o tom, ako sa milovať vo svojich najneobľúbenejších okamihoch. ““
Samba, niekto? Štúdia uverejnená v časopise Hranice ľudskej neurovedy naznačuje, že starší ľudia, ktorí pravidelne cvičia, môžu zvrátiť príznaky starnutia v mozgu - a preukázalo sa, že tanec má najhlbší účinok. Dobrovoľníci dostali pokyny, aby sa každý týždeň počas 18 mesiacov zúčastňovali buď tanečnej triedy, alebo tréningu vytrvalosti a flexibility.
Keďže sa však tanečníkom učili nové rutiny, zatiaľ čo druhá skupina fitness cvičila týždenne s použitím rovnakých cvičení, lekárski vyšetrovatelia sa domnievajú, že pretrvávajúca výzva učiť sa novým tanečným pohybom bola skutočným dôvodom mimoriadnych výhod proti starnutiu. Tak si aj vy!
Okrem skutočnosti, že váš spoločenský život môže trpieť - pretože sa mu nepáčia obťažovatelia! - tento typ dialógu môže mať škodlivejšie účinky na vzťah, ktorý so sebou máte. „Negatívne výroky sa ozývajú od vašej psychiky a vyvolávajú nízku sebaúctu a očakávania pre seba, čo nie je nikdy dobrý nápad,“ vysvetľuje Dr. Ludwig.
Stačí povedať „om“. Vedci z Poľska hodnotili pružnosť chrbtice u 56 žien vo veku 50 - 79 rokov. Samice boli inštruované k tomu, aby sa počas 20 týždňov zúčastňovali 90-minútových sedení hatha jogy, kde sa na začiatku a na konci štúdie uskutočnili merania rozsahu pohybu. Ich zistenia uverejnené v Journal of Physical Therapy Science, dospeli k záveru, že „aplikované cvičenia jogy zvyšujú pohyblivosť chrbtice a pružnosť svalov hamstringu bez ohľadu na vek“. Namaste.
Je pravda, že zbavenie sa týchto nežiaducich kilogramov bude náročnejšie, keď dosiahneme našich 30 - vďaka prirodzene pomalšiemu metabolizmu - ale strata brušného tuku nie je zďaleka nedosiahnuteľná. Jednoduché zmeny životného štýlu, vrátane obmedzenia umelých sladidiel, posilnenia príjmu dobrých baktérií a precvičovania všímavosť a začínajúce deň raňajkami s vysokým obsahom bielkovín sú osvedčenými stratégiami na zvrátenie čísla na internete meradle.
„Čas je zaujímavý jav,“ vysvetľuje Dr. Ludwig. „Keď niečo vytvoríme, máme na to čas. Preto je možné si vytvoriť a nájsť čas na priority v našom živote. “A takmer každý je prehnaný, takže s čím má súvisieť vek? „Nerob ospravedlnenie,“ dodáva.
S vašimi dvojdielnymi plavkami sa absolútne nemusíte deliť. Prieskum plaviek z viac ako 1 300 žien vo veku 18 - 80 rokov odhalilo, že najbezpečnejšie dámy, aby rozprestierali svoje veci v akýchkoľvek plavkách, sú vo veku 65 - 74 rokov! Takmer polovica účastníkov tiež súhlasí s tým, že ženy majú dôležitejšie obavy ako dosiahnutie ideálneho tela bikín. Inými slovami „moria“ deň.
Ak sa obávate svojej schopnosti chytiť kvalitné zzzy v priebehu veku, uistite sa, že vaše dni majú osobitný význam. Vedci z Northwestern University zhromaždilo 823 dospelých vo veku od 60 do 100 (keďže táto skupina sa častejšie zaoberá poruchami spánku, vrátane nespavosť, spánkové apnoe a syndróm nepokojných nôh) a pýtali sa ich na ich spánkové návyky, ako aj na ich vnímaný účel v life. Výsledkom bolo zistenie, že mať dobrý dôvod ráno vstať bolo spojené s kvalitnejším spánkom.
Pamätajte na túto múdru: Slová držia moc. „Potvrdenie zaujatia môže spôsobiť, že sa stane čokoľvek, v čo veríme,“ hovorí Dr. Ludwig. „V skutočnosti sa naše najlepšie roky môžu vyskytnúť kedykoľvek. Každá fáza nášho života prináša svoju vlastnú hodnotu a krásu. ““