Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Zvyčajne sa učíme, že keď čelíme stresovej alebo nebezpečnej situácii, naše telo reaguje jedným z dvoch spôsobov - bojom alebo útekom. To je, keď naše telo produkuje adrenalín v príprave buď čeliť hrozbe, ktorej čelíme, alebo z nej utiecť. Väčšina ľudí pozná túto fyziologickú reakciu ako paniku a často vyvoláva množstvo ďalších fyzických symptómov vrátane potreby ísť na záchod.
Vedci však teraz naznačujú, že je to trochu zložitejšie ako toto ...
Klinický psychológ Dr Curtis Reisinger z Zucker Hillside Hospital v New Yorku uviedol, že binárny model boja alebo úteku je zjednodušený. Hovorím s New York Magazine, odhalil, že v skutočnosti existuje šesť možných reakcií na stres.
Reisinger pridal do bojovej alebo letovej rovnice štyri nové F, ktoré vysvetľujú, ako sa môže trup tela vypnúť, zaspať, cítiť sa prekonaný emóciami, zamrznúť alebo stať sa poddajným.
Pozri odpovede na stres načrtnuté nižšie ...
6 reakcií na stres
Boj: Boj proti hrozbe
Let: Beží od hrozby
Zmraziť: Zmrazenie a vôbec nekonanie v reakcii na hrozbu
zaplavenia: Byť prekonaný emóciami v reakcii na hrozbu
plavá: Podriadenie sa svojej hrozbe a jej dodržiavanie
únava: Cítim sa veľmi unavený a potrebuje spať v reakcii na hrozbu
Odolnosť proti mrazu je podobná ako králik chytený v svetlometoch zakorenených v mieste, zatiaľ čo únavová reakcia môže spôsobiť silné zdriemnutie. spacie je spôsob, ako telo obnovuje energiu, čo vedie k lepšiemu zvládaniu stresu.
Doktor Reisinger vysvetlil, že spánková reakcia sa zvyčajne pozoruje u detí a dojčiat, je to však dobrý spôsob, ako telo dokáže doplniť glukózu v mozgu. Podnikanie mentálnych a fyzických úloh využíva túto glukózu a znižuje energiu mozgu spánok môže pomôcť vyrovnať sa so stresom.
Povedala to riaditeľka medicíny spánku, Steven Feinsilver z nemocnice Lenox Hill New York Magazine že hoci spánok na boj proti stresu je dobrý v situáciách s nízkym ohrozením, v situáciách skutočného nebezpečenstva to nie je z pochopiteľných dôvodov veľmi dobrá reakcia.