Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Pre niektorých je nočný spánok vždy prerušený výletom do zátoky - bez ohľadu na to, aké kroky podniknú, aby sa tomu vyhli. Tento stav, nazývaný nocturia, spôsobil frustráciu mnohých chudobných spiacich, no nová štúdia odhalila vinníka pre tieto nočné výlety na toaletách, ktoré možno nezohľadnili - soľ.
Lekári z Nagasaki University v Japonsku vykonali štúdiu s viac ako 300 dobrovoľníkmi a zistili, že znížený príjem soli má za následok menšie močenie. Výskum sledoval pacientov, ktorí mali vysokú hladinu soli aj v potraveproblémy so spánkom, na tri mesiace. Vedci požiadali účastníkov, aby pri zdokumentovaní výsledkov znížili príjem solí. V priemere poklesli zájazdy na toaletu z viac ako dvakrát za noc.
FotoAlto / Frederic CirouGetty Images
Autor štúdie Dr Matsuo Tomohiro dospel k záveru, že hoci na preukázanie priamej súvislosti sú potrebné ďalšie štúdie, tieto výsledky môžu poskytnúť pomoc starším ako 60 rokov, čo je veková skupina najviac postihnutá noktúriou.
„Táto práca poukazuje na možnosť, že jednoduchá zmena stravovania môže pre mnohých ľudí výrazne zlepšiť kvalitu života,“ uviedol BBC.
Profesor Marcus Drake, odborník na noktúriu z University of Bristol, však uviedol, že tento príjem soľ nebol vo všeobecnosti spojený s noktúriou, pretože lekári sa zameriavali na množstvo vody, ktorú pacienti pili pred spaním, alebo na problémy s močovým mechúrom.
Aj keď uznáva, že: „Máme tu užitočnú štúdiu, ktorá ukazuje, ako musíme brať do úvahy všetky vplyvy, aby sme dostali najlepšiu šancu na zlepšenie príznaku.“
Viac ako polovica mužov a žien starších ako 50 rokov je postihnutých nočnými toaletnými výletmi. Dôvodom je skutočnosť, že v priebehu starnutia hormonálne zmeny znamenajú, že moč sa častejšie vytvára v noci. Okrem mužov rastú aj ich prostatické žľazy s vekom, čo môže zvyšovať tlak a potrebu močiť.
Na zlepšenie príznakov je a dobrý nápad vyhnúť sa jedlám s vysokým obsahom solí, ktoré obsahujú viac ako 1,5 g soli na 100 g. Dospelým vo Veľkej Británii sa odporúča jesť najviac 6 g soli denne, čo zodpovedá 2,4 g sodíka.
Je tiež dôležité si uvedomiť, že noktúria môže byť tiež príznakom základného zdravotného problému, ako je cukrovka, problémy so srdcom alebo spánková apnoe, preto je dôležité poradiť sa so svojím lekárom.