Tajomstvo šťastia môže zahŕňať vaše želané emócie, naznačuje nové štúdium

Môže byť kľúčom k šťastiu viac než len pocit potešenia a vyhýbanie sa bolesti? Výskum publikovaný v Americkej psychologickej asociácii s názvom Tajomstvo šťastia: dobrý pocit alebo dobrý pocit, navrhuje to mohli by sme byť šťastnejší, keď skutočne sledujeme a vyjadrujeme požadované emócie - aj keď sú negatívne. Autori štúdie sa v skutočnosti domnievajú, že „šťastie znamená mať skúsenosti, ktoré sú zmysluplné a cenné, vrátane emócií, ktoré považujete za správne.“

Štúdia môže objasniť nereálne očakávania, ktoré majú mnohí ľudia o svojich vlastných pocitoch, hovoria vedci.

v tlačová správaMaya Tamir, profesorka psychológie na Hebrejskej univerzite v Jeruzaleme, uviedla: „Šťastie je viac ako len pocit potešenia a vyhýbania sa bolesti.

„Šťastie znamená mať skúsenosti, ktoré sú zmysluplné a cenné, vrátane emócií, o ktorých si myslíte, že sú tie správne mať... Všetky emócie môžu byť v niektorých kontextoch pozitívne a v iných negatívne, bez ohľadu na to, či sú príjemné alebo nepríjemné. "

Štúdia sa zamerala na viac ako 2 300 študentov z ôsmich krajín. Jedenásť% účastníkov sa chce cítiť menej pozitívnych emócií, napr. lásku alebo empatiu, zatiaľ čo 10% sa chcelo cítiť menej negatívne.

Napríklad niekto, kto sa pri čítaní o zneužívaní detí necíti hnev, si môže myslieť, že by mal byť nahnevanejší, a preto sa chce cítiť viac hnevom, ako v tom okamihu, vysvetlil Dr Tamir. Alebo žena, ktorá chce opustiť urážlivého partnera, ale nie je ochotná tak urobiť, môže byť šťastnejšia, ak ho miluje menej, navrhla.

Vedci skúmali požadované emócie účastníkov a tie, ktoré skutočne cítili v každodennom živote, ako aj spokojnosť so životom a depresívne príznaky. Štúdia zistila, že vo všetkých ôsmich krajinách pÚčastníci, ktorí zažili viac konkrétnych emócií, ktoré požadovali - pozitívne a negatívne - hlásili lepšie životné uspokojenie.

Štúdia znie: „Aj keď sme zistili, že ľudia v rôznych kultúrach sa líšia v emóciách, ktoré prežívajú a túžba, ľudia boli všeobecne šťastnejší, čím viac ich emocionálne zážitky zodpovedali emóciám, ktoré oni žiaduce. "

Dr. Tamir povedal, že je potrebný ďalší výskum, aby sa dokázalo, či pocit, že vaše želané emócie priamo zlepšujú šťastie, alebo či to do istej miery súvisí. Štúdia sa tiež zaoberala iba „negatívnymi sebaposilňujúcimi emóciami“, ako sú nenávisť alebo hnev. Do prieskumu nebol zahrnutý smútok, strach a vina.

„Ľudia sa chcú cítiť veľmi dobre v západných kultúrach, najmä v Spojených štátoch... Aj keď sa cítia väčšinu času si stále môžu myslieť, že by sa mali cítiť ešte lepšie, čo by ich mohlo znížiť celkovo. "

Výskum bol uverejnený online na internete Journal of Experimental Psychology: General.