Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Pre tých z nás, ktorí nie sú rannými ľuďmi a snažia sa ráno vstať, sa môže zdať zarážajúce, že sú niektorí, ktorí každý deň vyskakujú z postele, plné chuť a energia. Môžete sa dokonca cítiť trochu závidení tejto zdanlivo magickej schopnosti.
Ale podľa rady psychológa správania a potravín MOMA by ste to mohli byť vy, ak budete postupovať podľa siedmich základných krokov, Mail online správy.
Psychológ, Jo Hemmings, vytvoril vedu podporovanú rutinu, ktorá zrejme môže zmeniť kohokoľvek na rannú osobu, dokonca aj nočné sovy.
Takže radšej ako nechať biť, že tlačidlo odložiť, vyskúšajte týchto sedem tipov, ako sa ráno cítiť sviežo a hore. Niektoré sú dosť prekvapujúce ...
7 krokov, aby ste sa stali rannou osobou
1. Spanie na ľavej strane postele
2. Na sebe niečo žltého v posteli
3. Nastavenie budíka na svoju obľúbenú skladbu, ktorá vám vyhovuje
4. Cvičte, keď sa zobudíte (5 minút)
5. Robiť stoj na hlave (2 minúty)
6. Ľadovo studená sprcha (3 minúty)
7. Raňajky s pomalým uvoľňovaním energie (5 minút)
Getty Images
„Namiesto toho, aby ste strávili 18 minút ráno zasiahnutím tlačidla odloženia, ktoré môže spôsobiť, že sa cítime unavení a špinavejší, použite tento čas na vyskúšanie tejto jednoduchej rutiny, ktorá vás pripraví na deň,“ povedal Jo Mail online. „Vzorec obsahuje prvky na otriasanie systému.“
Podľa Jo, kroky zvýšia vašu energiu, dostanú krv do mozgu a úsmev na tvári.
Prečo to nedať na noc sovy? A môžete si vychutnať krásny východ slnka.