Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Jar a leto so sebou prinášajú veľa zázrakov - slnko, dlhé večery, nádherné kvety ruže, kvet a vistérie, možnosť stolovať pod širým nebom a samozrejme cez víkendy plné záhradkárstva.
V prípade 18 miliónov ľudí v celej Veľkej Británii však v teplejších mesiacoch vítame zbor sniffov, harmóniu fúkania nosa a prúd vody. Áno, uhádli ste, je to senná nádcha.
Najčastejšie páchatelia na zozname rastlín vyvolávajúcich sennú nádchu sa každý rok menia, a tak môžu ovplyvňovať naše príznaky a závažnosť utrpenia. Preto je dôležité, aby sme vedeli, čo treba hľadať, a nakoniec, tomu, čo sa každý rok vyhnúť, aby sme čo najviac zmiernili nepohodlie.
Berggren, HansGetty Images
Peľový kalendár
- Peľ stromov - koncom marca do polovice mája
- Travný peľ - od polovice mája do konca júla (zodpovedá 95% prípadov sennej nádchy)
- Peľ burín - koniec júna do polovice septembra
Hladiny peľu sú najvyššie v teplých a suchých dňoch. Päťdňovú predpoveď peľu môžete zobraziť ako metoffice.gov.uk.
AKO ZÍSKAŤ HAY FEVER ...
1. Zvážte svoju stravu
Zmena stravy počas obdobia sennej nádchy môže zmierniť vaše príznaky a zmierniť nepohodlie. Napríklad zníženie spotreby kávy prirodzene znižuje produkciu histamínu v tele, čo môže zvýrazniť nádchu. Zelený, biely alebo žihľavový čaj je oveľa výhodnejší.
Podľa tímu na NetDoctor, vaše zmeny týkajúce sa stravovania môžu tiež pomôcť vašej sennej nádche:
- Zázvor - jesť zázvor pôsobí ako prírodný dekongestant a protizápalovo.
- Cukor - jesť rafinovaný cukor spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi a nabáda naše telá, aby produkovali viac histamínu. Namiesto toho sa rozhodnite pre ovocie.
- Ovocie a zelenina - biť a prekročiť päť denne zabezpečí, že vaše hladiny vitamínu C sú neustále vysoké a že imunitný systém je najsilnejší.
- Protizápalové potraviny - bobule, ríbezle, hrozno, avokádo, mastné ryby a zdravé oleje (tekvica a ľanové semienko) prispejú k prirodzenému zníženiu zápalu nosa a očí.
- Med - miestny med prirodzene obsahuje zrná miestneho peľu, ktoré po konzumácii pomôžu telu vyvinúť imunitu. Aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by to podporovali, je to pre mnohých často používaná, prirodzená metóda.
2. Pripravte si domov
Môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste sa uistili, že peľ necháte vonku a či je váš domov v prostredí bez alergie. Medzi ne patrí otváranie okien v správny čas, správne čistenie (váš dom a vaše domáce zvieratá!) A starostlivosť o posteľnú bielizeň.
Prečítajte si viac v 6 spôsobov, ako spríjemniť váš sen o sen.
3. vazelína
Nasadenie vrstvy vazelíny alebo vazelíny okolo úst, nosa a očí pôsobí ako peľová bariéra zachytávajúca častice skôr, ako sa dostanú na vaše boľavé miesta.
4. relaxovať
Vyššie ako normálne úrovne stres a úzkosť zvyšuje hladiny kortizolu v tele, ktoré môžu negatívne ovplyvniť imunitný systém. Stres môže tiež znížiť spánok, ktorý môže mať rovnaký nepriaznivý vplyv na náš imunitný systém.
5. liečenie
Ak prírodné metódy nemajú dostatočný vplyv na príznaky sennej nádchy, poraďte sa so svojím lekárom alebo miestnym chemikom.