Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Všetci vieme, že do zdravej výživy by sme mali zaradiť našich päť denne, ktoré sa skladajú z rôznych druhov ovocia a zeleniny. Ale niečo, o čom ani tak nepočujeme, sú byliny.
Teraz však odborná bylinkárka Rachel Landonová vo svojej novej knihe odhalila zdravotné prínosy špeciálnej skupiny bylín s názvom adaptogény. Superherbs.
Tieto bylinky, vrátane kurkumy, žihľavy a zázvoru, môžu podporovať telo a posilňovať imunitný systém, zmierňovať stres a znovu vyvážiť telo. Objavte tu najlepších 10 „superherbs“…
Maximilian Stock Ltd.Getty Images
1. Svätá bazalka
Táto užitočná bylina môže zmierniť stres a úzkosť, pomôcť s nespavosťou a zvýšiť energiu. Je to skvelé pre ľudí, ktorí sa cítia vyčerpaní a vyčerpaní.
KÚPIŤ TU:8,03 GBP, Amazon
2. Astragalus
Teraz, keď bijeme jesennú sezónu, sa v obehu zvyšuje chrípka a prechladnutie. Tu prichádza astragalus - bylina pomáha posilňovať imunitný systém stimuláciou tvorby bielych krviniek.
KÚPIŤ TU:9,24 GBP, Amazon
3. Žihľava listy
„Žihľava je vynikajúcim tonikom na liečbu vyčerpania a únavy,“ povedala Rachel Mail online. „Pre tých, ktorí sú oslabení stresom a trpia depresiou a úzkosťou, vysoké výživné a čistiace zložky žihľavy podporujú celé telo, ale najmä nervový systém.“
Žihľava obsahuje vápnik, železo, horčík, vitamíny A a C.
KÚPIŤ TU:7,21 GBP, Amazon
Getty Images
4. Gotu kola
Gotu kola upokojuje nervový systém a zmierňuje pocity úzkosti. A denná dávka tejto byliny môže pomôcť chrániť telo pred chorobami.
KÚPIŤ TU:10,10 GBP, Amazon
5. Rhodiola
Posilnenie imunitného systému je hlavnou funkciou tejto byliny a tiež zlepšuje plodnosť.
„Obnovuje imunitné funkcie, vyrovnáva hladinu cukru v krvi, dodáva telu energiu, pomáha zmierňovať únavu a zvyšuje plodnosť u mužov aj žien,“ dodáva Rachel.
KÚPIŤ TU:7,98 GBP, Amazon
6. Sibírsky ženšen
Každý, kto sa cíti vyčerpaný, by mal užívať sibírsky ženšen, pretože zlepšuje koncentráciu a vytrvalosť.
KÚPIŤ TU:11,02 GBP, Amazon
7. kurkuma
Kurkuma je liečivý antioxidant prospešný pre pokožku, tráviaci systém a boj proti zápalovým ochoreniam.
„Potenciál kurkumy je uznávaný tak vysoko, že sa v klinických skúškach používa na testovanie jeho potenciálu účinnosť proti závažným chorobám vrátane Alzheimerovej choroby, cukrovky, rakoviny a na inhibíciu HIV. “
KÚPIŤ TU:13,97 GBP, Amazon
8. Ashwagandha
Ashwagandha je obzvlášť dobrý na zvýšenie energie, zníženie stresu a upokojenie úzkosti.
KÚPIŤ TU:11,99 GBP, Amazon
9. zázvor
Ďumbier pomáha telu uvoľňovať toxíny a je známy tým, že zlepšuje trávenie. Je to tiež dobrá prísada, ktorú môžete zahrnúť, keď máte nachladnutie.
KÚPIŤ TU:7,99 GBP, Amazon
10. Amla
Amla je oficiálne ovocie, ale môže sa použiť na zlepšenie krvného obehu, pomoc s vysokým obsahom cholesterolu a hladké trávenie.
KÚPIŤ TU: 16,57 GBP, Amazon
Superherbs od Rachel Landon (Piatkus, £ 12,99) je teraz možné kúpiť.