10minútové telefonovanie môže pomôcť poraziť samotu

  • Mar 16, 2022

Získavame províziu za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku.

Hovoriť s milovanou osobou po telefóne 10 minút denne môže pomôcť zmierniť bolesti osamelosť, zistil nový výskum.

Tvrdí to štúdia zverejnená v časopise Psychiatria JAMA, tie ktorí prijali krátke telefonáty v priebehu mesiaca uviedli, že sa v priemere cítia o 20 % menej osamelí. Zatiaľ čo spôsob, akým komunikujeme s ostatnými, sa od začiatku prepuknutia vírusu COVID-19 zmenil, tento výskum zdôrazňuje, aké dôležité je zdvihnúť telefón.

Ako viedli štúdiu?

Účastníci štúdie, všetci klienti Jedlá na kolesách Central Texas, viedol telefonické rozhovory a rozhodoval sa, o akých témach sa bude diskutovať. Zatiaľ čo účastníci nemohli ovládať iné oblasti svojho života, výskumníci zistili, že ich nálady sa zdvihli hneď, ako boli schopní ovládať diskusiu.

Každý hovor trvala približne 10 minút, pričom účastníci hovorili o rôznych témach vrátane ich každodenného života, obľúbených koníčkov a lepšieho spoznania dobrovoľníkov.

instagram viewer
orezaný obrázok dospievajúceho dievčaťa používajúceho mobilný telefón

MaskotGetty Images

„Dobrovoľníci sa krátko školili v empatických komunikačných zručnostiach, čo zahŕňalo aktívne počúvanie a kladenie otázok o tom, o čom hovoril ich predmet,“ Maninder „Mini“ Kahlon, vedúci autor štúdie povedal CNN. "Niekedy je na programe len pocit, že majú kontrolu."

Tento obsah je importovaný z {embed-name}. Možno budete môcť nájsť rovnaký obsah v inom formáte alebo môžete nájsť viac informácií na ich webovej stránke.

Rovnako ako sa ľudia cítia menej osamelí, úzkosť a depresia zaznamenala ešte väčší pokles vďaka rozhovorom. Manidar vysvetlil, že tieto výsledky boli „ešte výraznejšie ako vplyv osamelosti, pretože takýto stupeň výsledkov nevyhnutne neočakávali“.

Ak sa cítite osamelo, Manidar vysvetlil oslovenie niekoho z vašej priateľskej skupiny, „s ktorým sa môžete porozprávať“. Prečo nezodvihnúť telefón a nespríjemniť niekomu deň?

Hľadáte nejaké pozitívum? Získajte Život na vidieku časopis uverejňovaný cez vašu poštovú schránku každý mesiac. ODOBERAJ TERAZ

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa na odber nášho bulletinu a získajte viac takýchto článkov priamo do vašej schránky.

PRIHLÁSIŤ SE

Doručenie veľkonočných vajíčok vo Veľkej Británii: 15 rozbíjacích veľkonočných vajíčok, ktoré môžete poslať svojej milovanej osobe

G&B Organic Milk Collection Vajcia 345g

Klasické vajíčko — Doručenie veľkonočných vajíčok

G&B Organic Milk Collection Vajcia 345g

greenandblacks.co.uk

£6.00

NAKUPUJ TERAZ

Toto klasické veľkonočné vajíčko vyrobené z organickej mliečnej čokolády obsahuje dve luxusné čokoládové tyčinky – tyčinku Milk Chocolate with Butterscotch a klasickú tyčinku Milk chocolate. Skvelé na uverejňovanie príspevkov priateľom, jednoducho pridajte svoju vlastnú personalizovanú správu pri pokladni.

NOMO Veganské veľkonočné vajíčko so slaným karamelom 148g

Vegan Easter egg — Easter Egg Delivery

NOMO Veganské veľkonočné vajíčko so slaným karamelom 148g

hollandandbarrett.com

£6.00

NAKUPUJ TERAZ

S krémovou chuťou sa toto vegánske slané karamelové veľkonočné vajíčko dodáva aj s vlastnou malou čokoládovou tyčinkou. Táto možnosť doručenia veľkonočných vajíčok je vyrobená vo Veľkej Británii a neobsahuje mliečne výrobky, lepok, vajcia a orechy.

Kolekcia veľkonočných vajíčok z mliečnej, bielej a horkej čokolády

Klasické vajíčko — Doručenie veľkonočných vajíčok

Kolekcia veľkonočných vajíčok z mliečnej, bielej a horkej čokolády

thorntons.co.uk

£30.00

NAKUPUJ TERAZ

Vložte všetky vajíčka do jedného košíka s klasickou kolekciou veľkonočných vajíčok Thornton. Vyberte si z mliečnych, bielych a tmavých vajec, z ktorých všetky môžete poslať priamo milovanej osobe s prispôsobenou poznámkou.

ČÍTAJ VIAC: Ako lisovať kvety: návod na lisovanie kvetov krok za krokom

Zajačikov košík

Skvelé pre deti – donáška veľkonočných vajíčok

Zajačikov košík

hotelchocolat.com

£8.00

NAKUPUJ TERAZ

Táto krásna bonboniéra je ideálna pre deti a je naplnená čokoládovými zajačikmi v malých košíkoch. Tak rozkošné!

Vegánske pomarančové čokoládkové veľkonočné vajíčko s čokoládou pomarančovou tyčinkou 165g

Vegánska pomarančová čokoláda — Dodávka veľkonočných vajíčok

Vegánske pomarančové čokoládkové veľkonočné vajíčko s čokoládou pomarančovou tyčinkou 165g

hollandandbarrett.com

£5.99

NAKUPUJ TERAZ

Toto vegánske pomarančové veľkonočné vajíčko, dokonalá kombinácia chutí pre milovníkov čokolády, sa dodáva s jedným veľkým vajíčkom a malou čokoládovou tyčinkou.

Božské luxusné veľkonočné vajíčko 70% horkej čokolády

Tmavá čokoláda — Donáška veľkonočných vajíčok

Božské luxusné veľkonočné vajíčko 70% horkej čokolády

Božská čokoládaamazon.co.uk

£15.50

NAKUPUJ TERAZ

Toto božské čokoládové vajíčko je ideálne pre milovníkov tmavej čokolády počas Veľkej noci, je vyrobené z bohatej 70% tmavej čokolády a je dodávané so zhlukom mini veľkonočných vajíčok. Sme si istí, že sa im bude dariť!

ČÍTAJ VIAC: 8 úžasných veľkonočných kúskov

Skvelý sortiment Big Čokoládové vajíčka 155g

Cenovo dostupné vajíčka — donáška veľkonočných vajíčok

Skvelý sortiment Big Čokoládové vajíčka 155g

TONY\u0027Sselfridges.com

£4.99

NAKUPUJ TERAZ

Prekvapte túto Veľkú noc svojich blízkych týmto zábavným sortimentom čokoládových vajíčok. Len za 4,99 £ je tu príchuť pre každého. Keď sa dostanete k pokladni, nezabudnite pridať personalizovanú správu o doručení veľkonočných vajíčok.

Veľkonočné vajíčko do poštovej schránky - Veselá Veľká noc

Ideálne na odoslanie — Doručenie veľkonočných vajíčok

Veľkonočné vajíčko do poštovej schránky - Veselá Veľká noc

very.co.uk

£12.99

NAKUPUJ TERAZ

Tráviť Veľkú noc oddelene od svojich blízkych? Toto cmarové vajíčko do poštovej schránky, ktoré možno prispôsobiť, je ideálne na odoslanie priateľovi.

100% udržateľné kakao a surové kakaové hroty Veganské veľkonočné vajíčko

Udržateľné vajíčko — Veľkonočná dodávka vajíčok

100% udržateľné kakao a surové kakaové hroty Veganské veľkonočné vajíčko

COX & CO. FARMA JEDNOHO PÔVODU AŽ BAR CACAOamazon.co.uk

NAKUPUJ TERAZ

Toto trvalo udržateľné veľkonočné vajíčko bez mlieka a laktózy má 85 % tmavej kakaovej čokolády s prímesou lahodných surových kakaových kúskov. Najlepšie zo všetkého je, že obal je vyrobený z plne biologicky rozložiteľného kartónového, rastlinného atramentu a kompostovateľných fóliových vrecúšok.

Veľkonočné vajíčko z medovej mliečnej čokolády 215g

Luxusné vajíčko — Easter Egg Delivery

Veľkonočné vajíčko z medovej mliečnej čokolády 215g

VÝBER SELFRIDGEselfridges.com

£21.99

NAKUPUJ TERAZ

Hľadáte niečo trochu luxusnejšie? No, toto veľkonočné vajíčko s medovníkovou mliečnou čokoládou od Selfridges spĺňa všetky tie správne políčka. Najlepšie zo všetkého je, že je súčasťou trvalo udržateľného sortimentu obchodného domu.

ČÍTAJ VIAC: 10 bežných veľkonočných pochúťok, ktoré sú pre psov toxické

Personalizovaná správa Chocolate Yellow Chick Easter Egg

Ploché veľkonočné vajíčko — Doručenie veľkonočných vajíčok

Personalizovaná správa Chocolate Yellow Chick Easter Egg

notonthehighstreet.com

11,95 USD

NAKUPUJ TERAZ

Milujeme túto krabicu na doručenie čokoládových veľkonočných vajíčok, ktorá je dostatočne tenká na to, aby sa dala poslať cez poštovú schránku. Každá škatuľka obsahuje farebné čokoládové ploché vajíčko so žltými mláďatami na čokoládovom štvorci. mňam!

Bio Butterscotch vajce s mliečnou čokoládou 165g

Malé vajíčko — Doručenie veľkonočných vajíčok

Bio Butterscotch vajce s mliečnou čokoládou 165g

Pozrite sa, čo je vo vnútrigreenandblacks.co.uk

£6.59

NAKUPUJ TERAZ

Toto cenovo dostupné veľkonočné vajíčko vyrobené z masla je ideálne, ak hľadáte niečo menšie.

Lindt mliečne čokoládové vajíčko s Lindor Assorted mini vajcami, 215 g

Čokoláda Lindt — rozvoz veľkonočných vajíčok

Lindt mliečne čokoládové vajíčko s Lindor Assorted mini vajcami, 215 g

Lindtamazon.co.uk

£6.00

NAKUPUJ TERAZ

Čokoládovým veľkonočným vajíčkom Lindt nikdy nič nepokazíte, a preto je táto sezónna sada dokonalou pochúťkou. Dodáva sa aj s hrsťou rôznych mini vajíčok.

Morská soľ mliečna čokoláda vajíčko 360g

Vajíčko z morskej soli — Doručenie veľkonočných vajíčok

Morská soľ mliečna čokoláda vajíčko 360g

ROKOKOselfridges.com

£29.99

NAKUPUJ TERAZ

S lahodnou morskou soľou, karamelom a mliečnou čokoládou táto lahodná donáška veľkonočných vajíčok určite uspokojí chuťové poháriky. Prečo si neobjednať jeden pre seba a jeden pre priateľa?

Tucet šikovných psov

Skvelé pre milovníkov psov — Doručenie veľkonočných vajíčok

Tucet šikovných psov

hotelchocolat.com

£8.00

NAKUPUJ TERAZ

Ideálny pre milovníkov psov, tento sladký výber mliečnej čokolády psov je skvelé, ak hľadáte alternatívu. Pri platbe jednoducho pridajte prispôsobenú správu a uverejnite ju svojmu priateľovi.

Hľadáte nejaké pozitívum? dostať Život na vidieku časopis uverejňovaný cez vašu poštovú schránku každý mesiac.

ODOBERAJ TERAZ

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa na odber nášho bulletinu a získajte viac takýchto článkov priamo do vašej schránky.

PRIHLÁSIŤ SE

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu možno nájdete na stránke piano.io.