Zasadenie hŕstky semienok v záhrade je na stres rovnako dobré ako 8 sedení všímavosti

  • Mar 16, 2022

Získavame províziu za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku.

Nová štúdia tvrdí, že výsadba semien na holú záhradu, aby ste pridali život a farbu, by mohli znížiť úroveň stresu až osem týždenných sedení všímavosti.

Podľa nového výskumu Royal Horticultural Society a spolupráce univerzít – vrátane Sheffield, Westminster a Virginia – vďaka zelenšej predzáhradke sa budete cítiť šťastnejšie, uvoľnenejšie a bližšie k prírode.

zblízka rúk presádzanie rastlín

Anouk de MaarGetty Images

Štyri roky trvajúci vedecký výskumný projekt pridal okrasné rastliny do predtým holých predzáhradiek v ekonomicky zanedbaných uliciach Salfordu v štáte Greater Manchester.

Zúčastnených 42 obyvateľov dostalo:

  • 1 strom (borievka alebo zasnežený mespilus)
  • 1 ker (azalka)
  • 1 horolezec (plamienok)
  • podkríky (levanduľa, rozmarín)
  • cibuľoviny (narcisy, krokusy, snežienky)
  • podstielkové rastliny (petúnie, viola) na naplnenie 2 nádob

Meraním hladín hormónu kortizolu pred a po pridaní rastlín výskumný tím dokázal zistiť, či mala zeleň nejaký vplyv na úroveň stresu.

instagram viewer
krokusy

Amer Ghazzal / Barcroft Images /Getty Images

Úroveň vnímaného stresu sa po zavedení rastlín znížila o 6 %. Viac ako polovica (52 %) obyvateľov uviedla, že ich predzáhradka im pomohla cítiť sa šťastnejšie, 40 % uviedlo, že im pomohla byť uvoľnenejšími a viac ako jeden zo štyroch (26 %) uviedol, že im pomohla cítiť sa bližšie k prírode.

Profesor Alistair Griffiths z Kráľovskej záhradníckej spoločnosti povedal: „S toľkými miliónmi ďalších ľudí sa záhradkárstvom po objavení vášne pre pestovanie uzamknutie, RHS dúfa, že tento výskum inšpiruje viac ľudí, aby vysadili niekoľko rastlín, od kontajnerov a okenných debničiek až po živé ploty a stromy, na vonkajšej strane ulice. priestory.

„Keď sme pred štyrmi rokmi začali s týmto výskumom a prvýkrát som o tom začal premýšľať, svet bol úplne iný. Dnešný život je pre mnohých ešte viac stresujúci, čo znamená, že výsledky tohto experimentu sú dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.

„Tento výskum zdôrazňuje zásadnú úlohu súkromných záhrad a záhradníckeho a krajinného priemyslu pri poskytovaní prírodného kapitálu, ktorý zlepšuje zdravie našej krajiny. Všetci by sme sa mali spoločne pokúsiť o pozitívny rozdiel, jednu rastlinu po druhej."

RHS zhromaždila svoje nápady, ako môžete zlepšiť svoju predzáhradku tu.

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa na odber nášho newslettera aby ste dostali viac takýchto článkov priamo do vašej doručenej pošty.

PRIHLÁSIŤ SE

Amazon Prime Day: Najlepšie ponuky záhradníctva

Inteligentné vonkajšie nástenné svietidlo Turaco White LED + balík vonkajších snímačov pohybu

Inteligentné vonkajšie nástenné svietidlo Turaco White LED + balík vonkajších snímačov pohybu

Philips Hueamazon.co.uk

£103.58

NAKUPUJ TERAZ
Klasický I gril na drevené uhlie

Klasický I gril na drevené uhlie

Kamado Joeamazon.co.uk

£809.00

NAKUPUJ TERAZ
Lavička na alternatívne klzáky z dreva

Lavička na alternatívne klzáky z dreva

Životamazon.co.uk

£189.99

NAKUPUJ TERAZ
Vyberte kvetináč z nehrdzavejúcej ocele

Vyberte kvetináč z nehrdzavejúcej ocele

Spear & Jacksonamazon.co.uk

£13.26

NAKUPUJ TERAZ
 3x3m Pop up Altánok, 17 farieb

3x3m Pop up Altánok, 17 farieb

Altánok pre všetky ročné obdobiaamazon.co.uk

£219.99

NAKUPUJ TERAZ
Darčeková súprava z nehrdzavejúcej ocele (3-dielna)

Darčeková súprava z nehrdzavejúcej ocele (3-dielna)

Spear & Jacksonamazon.co.uk

£25.93

NAKUPUJ TERAZ
Vyberte Stainless Border Fork

Vyberte Stainless Border Fork

Spear & Jacksonamazon.co.uk

£33.12

NAKUPUJ TERAZ
Heavy Duty Bypass Secateur

Heavy Duty Bypass Secateur

Spear & Jacksonamazon.co.uk

£24.60

NAKUPUJ TERAZ
Súprava záhradných nožníc s račňou a brúsky s račňou

Súprava záhradných nožníc s račňou a brúsky s račňou

Spear & Jacksonamazon.co.uk

£24.61

NAKUPUJ TERAZ
Nerezová stierka na ruky Neverbend

Nerezová stierka na ruky Neverbend

Spear & Jacksonamazon.co.uk

£14.99

NAKUPUJ TERAZ
Klasická čistiaca hubica na hadicu

Klasická čistiaca hubica na hadicu

Gardenaamazon.co.uk

£14.83

NAKUPUJ TERAZ
Orbitálna brúska

Orbitálna brúska

Boschamazon.co.uk

£39.10

NAKUPUJ TERAZ
Elektrická rotačná kosačka na trávu

Elektrická rotačná kosačka na trávu

Bosch amazon.co.uk

£109.95

NAKUPUJ TERAZ
Domáca tlaková umývačka K7 Premium Full Control Plus

Domáca tlaková umývačka K7 Premium Full Control Plus

Kärcheramazon.co.uk

£690.00

NAKUPUJ TERAZ
XR Brushless akumulátorový fúkač

XR Brushless akumulátorový fúkač

DEWALTamazon.co.uk

£138.99

NAKUPUJ TERAZ
Elektrické nožnice na živý plot EasiCut 610XT

Elektrické nožnice na živý plot EasiCut 610XT

Flymoamazon.co.uk

£76.91

NAKUPUJ TERAZ
Akumulátorový záhradný vozík

Akumulátorový záhradný vozík

Nástroje Greenworksamazon.co.uk

£429.99

NAKUPUJ TERAZ
Akumulátorový prúdový dúchadlo ONE+

Akumulátorový prúdový dúchadlo ONE+

Ryobiamazon.co.uk

£66.95

NAKUPUJ TERAZ
Kombinované balenie 3 v 1 s frézou na plot na trávnik

Kombinované balenie 3 v 1 s nožnicami na trávu/živý plot/fúkačom

Flymoamazon.co.uk

£229.00

NAKUPUJ TERAZ
Akumulátorová kosačka na trávu

Akumulátorová kosačka na trávu

Yard Forceamazon.co.uk

NAKUPUJ TERAZ

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a je importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu možno nájdete na stránke piano.io.