8 vecí, vďaka ktorým bude vaša každodenná prechádzka o niečo výnimočnejšia

Počas prúdu celoštátne uzamknutie, mnohí z nás budú bublať s našimi vychádzkové topánky a raz denne vyraziť na prechádzku. Výmena štyroch stien za otvorené priestranstvá, chodníky a zmena prostredia robí svetu dobro pre nás mentálne zdravie, čo nám umožňuje chvíľu byť všímaví, vďační a získať perspektívu.

Ale ako môžeme túto zimu urobiť našu každodennú prechádzku o niečo výnimočnejšou? Počas testovania musíme využiť všetky tie najmenšie výhry, ktoré môžeme udržujte našu náladu vysoko a naša morálka na vzostupe. A keď už nič iné, zaslúžime si, aby sme si dopriali. Či už je vaša prechádzka v meste alebo na vidieku, tu je osem spôsobov, ako ozvláštniť vaše prechádzky v zime...

Vezmite si ďalekohľad

Je to skvelý spôsob, ako sa ponoriť do svojho okolia, byť zvedavý a dozvedieť sa o svojej susednej divočine. Pozrite sa bližšie na vtáky okolo teba a spojiť sa na hlbšej úrovni. Všimnite si ich vzhľad a preskúmajte druhy, keď sa vrátite domov. Dá sa to urobiť vo vidieckych lesoch alebo pozdĺž mestských kanálov. V skutočnosti, kvôli mierne vyšším teplotám v mestách a mestách v Spojenom kráľovstve, môžete spozorovať vtáky, ktoré sú na vidieku oveľa menej bežné, ako napríklad trasochvosty strakaté.

Vezmite si fľašu niečoho teplého

Zahrejte sa svojim obľúbeným horúcim nápojom. Či už je to čaj, káva, horúca čokoláda alebo niečo varené, tieto pokojné chvíle sú práve teraz na zamyslenie.

Vyskúšajte Geocaching

Chcete do svojej prechádzky pridať trochu dobrodružstva a objavovania? Geocaching, označovaný ako „najväčší svetový lov pokladov“, je čoraz obľúbenejším koníčkom. V podstate existujú tisíce „cache“ po celom Spojenom kráľovstve – a vlastne aj vo svete. Sú to predmety, ktoré musíte nájsť počas chôdze. Pri každej keške je denník, ktorý musíte podpísať, keď ju objavíte. Ľudia tiež nechávajú v pokladniciach malé nicky, ako skryté vonkajšie poklady. Nakoniec svoje nálezy zapíšte do aplikácie a začnite odškrtávať svoje objavy. Ak chcete začať, stiahnite si aplikáciu Geocaching, vytvorte si účet zadarmo a začnite sa venovať Geocachingu vo vašej oblasti. ZAČNI TERAZ

Tento obsah je importovaný z Instagramu. Možno budete môcť nájsť rovnaký obsah v inom formáte alebo môžete nájsť viac informácií na ich webovej stránke.

Choďte sa kúpať do lesa

Ak máte v okolí les, vychutnajte si ho o stupeň vyššie. „Lesné kúpanie je prirodzená terapia blahobytu, ktorá využíva liečivú silu lesa,“ David Read, Sprievodca lesnou terapiou na Lesné prázdniny povedal Život na vidieku. "Len pobyt v lese môže pomôcť znížiť úzkosť a posilniť imunitný systém, ale kúpanie v lese ide ešte ďalej a stane sa pohlcujúcim zážitkom, ktorý môže mať ďalekosiahle výhody."

Doktor Qing Li vo svojej knihe krásne vystihuje kúpanie v lese Umenie a veda lesného kúpania. On píše: „Uistite sa, že ste nechali telefón a fotoaparát. Budete kráčať bezcieľne a pomaly. Nepotrebujete žiadne zariadenia. Nechajte svoje telo byť vaším sprievodcom. Počúvajte, kam vás to chce zaviesť. Nasledujte svoj nos. A neponáhľajte sa. Nevadí, ak sa nikam nedostanete. Nikam nejdeš. Vychutnávate si zvuky, vône a pohľady prírody a pustíte les dovnútra.“

Žiaľ, momentálne nemôžeme cestovať do vzdialenejších lesov, ak nablízku žiadne nie sú.

Prečítajte si viac o lesnom kúpaní

Hrajte „chyť farbu“

Jednoduchá, ale zábavná hra, ak idete s inou osobou alebo deťmi. Jeden z vás kričí farbu a druhý musí čo najlepšie nájsť niečo v tejto farbe. Pamätajte, že to nemusia byť len prirodzené farby toho, čo je okolo vás, môže to zahŕňať aj vaše oblečenie a veci vo vreckách a ruksakoch.

Urobte píšťalku na trávu

Vráťte sa do detských čias a vyrobte si píšťalku na trávu. Nájdite hrubé steblo trávy, uistite sa, že je čisté, a potom ho pevne potiahnite medzi palcami. Priložte si palce k ústam a fúkajte cez píšťalku trávy. Nezabudnite si potom vydezinfikovať ruky.

Vypočujte si podcast

Hoci počúvanie zvukov prírody môže byť skvelé na zníženie stresu, samostatná prechádzka sa hodí aj na podcast. Odporúčame prezerať si archívy Disky z púštneho ostrova alebo, ak sa chcete dozvedieť viac o udržateľnosti, Rádio 4 Náklady na Zem alebo Priatelia Zeme Ako zachrániť planétu obe otvárajú oči. Na niečo vtipné, Žiadna taká vec ako ryba, vyrobené BBC QI tím, má nadšené recenzie a je tu niekoľko, ktoré si musíte vypočuť Len minútu archívov. Fearne Cotton's Šťastné miesto je skvelý na rozhovory o duševnom zdraví a pohode. Prehliadnite si aplikáciu podcastov a nájdite niečo, čo bude vyhovovať vašej nálade.

Vezmite si sladkú pochúťku

Možno sa momentálne nebudeme môcť zastaviť a urobiť si úplný piknik, kvôli počasiu a obmedzeniam blokovania, ale určite si môžeme naplniť jedno z vreciek sladkou pochúťkou. Vychutnajte si každé sústo.

Hľadáte nejaké pozitívum? dostať Život na vidieku časopis uverejňovaný cez vašu poštovú schránku každý mesiac. ODOBERAJ TERAZ

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa na odber nášho bulletinu a získajte viac takýchto článkov priamo do vašej schránky.

PRIHLÁSIŤ SE

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a je importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu možno nájdete na stránke piano.io.