20 najpohodlnejších koníčkov, ktoré môžete tento rok vyskúšať

Pletenie je už dlho chválený pre svoje výhody pre duševné zdravie, no teraz nová štúdia zistila, že je najviac uvoľňujúci hobby, vďaka svojej schopnosti znížiť priemernú srdcovú frekvenciu o 18,75%.

Výskum uskutočnený najväčšou svetovou komunitou pre domácich majstrov, DIYSanalyzovali 357 dospelých vo veku 20 až 30 rokov, ktorí nosili a Fitbit aby ste zistili, či niektoré z najobľúbenejších koníčkov sú v skutočnosti aj relaxom. Údaje sa zbierali počas dvoch týždňov a odhalili, ktoré upokojujúce úlohy najviac uvoľňujú náš srdcový tep.

Zatiaľ čo 93 % účastníkov štúdie považovalo pletenie za najviac uvoľňujúce, iné záľuby, ako je rybolov, blogovanie a kaligrafia, boli tiež chválené za ich schopnosť zlepšiť našu pohodu. Medzitým sa maľovanie, výroba sviečok a neprekvapivo aj pečenie dostali do top 20.

Tím vysvetľuje: „Lockdown dokázal, že sme viac než schopní začať s novými a vzrušujúcimi záľubami, čo spôsobuje prudký nárast. A

štúdium od profesora psychologických vied, Matthew J. Zawadski na Kalifornskej univerzite zistil, že zapojenie sa do duševne stimulujúceho koníčka znižuje hladinu stresu.“

Hľadáte nové hobby, aby ste si to užili jeseň? Pozrite sa na tie najpríjemnejšie z nich nižšie...

20 najviac relaxačných koníčkov

1. Pletenie
2. Rybolov
3. Blogovanie
4. Kaligrafia
5. Maľovanie
6. Výroba sviečok
7. Aranžovanie kvetov
8. Fotografovanie
9. Pečenie
10. Keramika
11. Varenie
12. Hra na nástroj
13. Golf
14. Tai Chi
15. joga
16. Záhradníctvo
17. DIY
18. Pešia turistika
19. Beh
20. Bicyklovanie

Páči sa vám tento článok?Prihláste sa na odber nášho newslettera aby ste dostali viac takýchto článkov priamo do vašej doručenej pošty.

PRIHLÁSIŤ SE

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a je importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu možno nájdete na stránke piano.io.