Lekári varujú, že spánok s ústredným kúrením ovplyvňuje zdravie

  • Jan 05, 2020
click fraud protection

Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.

s zimné na svojej ceste môžu byť niektorí ľudia v pokušení spať s internetom ústredné kúrenie aby sa v noci udržiaval v teple - nový výskum však zistil, že to nemusí byť pre naše zdravie dobré.

Podľa lekárov môže zaspanie pri zahrievaní viesť k a nepokojná noc spánokpretože naše telá sa môžu prehriať oveľa rýchlejšie. Rovnako ako nie je schopný spať zdravo, môže to tiež spôsobovať naše Pokožka vyzerá suchá, červená a svrbivá nasledujúce ráno.

Lekári v skutočnosti odporúčajú, že aby sme zaspali rýchlejšie a hlbšie, je lepšie mať o niečo chladnejšiu miestnosť, aby naša teplota mozgu mohla zostať nižšia ako zvyšok nášho tela. Pomáha to „cirkadiánnemu časovaču“ v našich mozgoch fungovať najefektívnejšie.

Podľa vedcov z USA Univerzita južnej Austrálie, tí, ktorí trpia nespavosťou, majú zvyčajne vyššiu teplotu, keď idú spať - to znamená, že je pre nich ťažké prikývnuť.

Cameron Van den Heuvel povedal Yahoo UK

instagram viewer
„To má za následok stav zvýšeného vzrušenia, ktorý im bráni zaspať, keď idú do postele, pravdepodobne preto, že musia čakať, až ich telá stratia teplo, ktoré ich udržuje nahor.

„Hovoríme iba o polovici až jednom stupni [32 stupňov Celzia], ale o malej teplote zmena môže viesť k výrazným rozdielom v vzrušení medzi nespavosťami a ľuďmi bez spánku problémy. "

21 najlepších produktov, ktoré vám pomôžu spať

obraz

Badger Balm Sleep Balm


KÚPTE TERAZ

Natrite tento certifikovaný upokojujúci levanduľový a bergamotový vonný balzam na spánok, tvár, krk alebo body pulzu pred spaním a pripravte sa na útek do blaženého spánku.

výrobky na spanie

Obliečka na vankúš Jasmine Silk

KÚPTE TERAZ

Hodváb, ktorý je ideálny na zmiernenie svrbivých stavov pokožky, ako je ružovkastina a ekzém, zabraňuje vysychaniu tváre a vlasov. von a udržia vás v pohode, tak prepnite svoje vankúše z bavlny na tento luxusný vankúš s priadzou z hodvábu 100% 19 Momme a pripravte sa spať ako bábätko.

obraz

Ospalý kravský čaj

KÚPTE TERAZ

Zasnená zmes upokojujúceho harmančeka, upokojujúceho citróna a majoránky navrhnutá tak, aby vám pomohla chytiť Zeds, nasaďte kanvicu a uvarte si trochu krásneho spánku s touto limitovanou edíciou Cowshed ospalý čaj.

Spať lepšie

Sound Oasis White Noise Machine

KÚPTE TERAZ

Ak ste ľahkým spáčom a snažíte sa unášať, využite silu bieleho zvuku, aby ste uvoľnili mozog a pomohli vám spať! Ideálne pre dospelých aj batoľatá. Vďaka 10 rôznym zvukom tento gadget premení vašu kvalitu spánku.

obraz

Vonný balzam na terapiu spánku

KÚPTE TERAZ

Upokojujúca kvetinová zmes levanduľa, harmančeka, Palmarosy, Ho Wooda, Bois de Rose a Geranium s orientálnymi tónmi Ylang Ylang, Clove a Patchouli, tento krásny balzam je navrhnutý tak, aby upokojil vašu myseľ a uvoľnil vaše telo, takže môžete získať nejaké uzatváracia oko.

obraz

BOSE nosné maskovacie chrániče nosa

KÚPTE TERAZ

Špičková špičková technológia spánku Bose® Sleepbuds ™ poskytuje upokojujúce zvuky, ktoré blokujú nočné zvuky a pomáhajú vám zaspávať (a zostať) spať. Boli špeciálne navrhnuté tak, aby zostali na mieste celú noc, čo vám umožní pokojný nočný spánok.

obraz

Feather & Down Vankúš Spray

KÚPTE TERAZ

Výskum ukazuje, že levanduľa zvyšuje typ mozgových vĺn spojených s relaxáciou. Nastriekajte túto jemnú infúziu éterických olejov levanduľa a harmančeka na vankúš v noci, aby ste znížili úzkostnú myseľ a pomohli pokojnému nočnému spánku.

obraz

Špunty do uší Pluggerz Sleep

KÚPTE TERAZ

Vďaka filtru navrhnutému na odstránenie hluku v pozadí bez úplného zablokovania ucha (takže stále môžete počuť dôležité informácie Znie to ako budík alebo deti), tieto zátkové chrániče sluchu sú vyrobené z odolného a flexibilného hypoalergénneho silikónu, ktorý udržuje jeho tvar.

obraz

Chrápanie chrápanie

KÚPTE TERAZ

Chrápá váš partner ako traktor? Snoreeze Oral Device je chránič zubov určený na varenie a hryzenie určený na blokovanie hlasného chrápania. Funguje tak, že jemne drží čeľusť na svojom mieste, aby otvorila dýchacie cesty a umožnila ľahké dýchanie (a dobrú nočnú kip).

obraz

Penová matraca Casper Memory

KÚPTE TERAZ

Matrac sa môže zdať ako veľká investícia, ale oplatí sa vám to za dobrý spánok! Vďaka pamäťovej pene, ktorá zmierňuje tlak a pružnej, priedušnej vrchnej vrstve, matrac Caspar zanechá pocit podpory a beztiaže, ideálny pre zasnený spánok.

obraz

MUTE chrápe menej nosné zariadenie

KÚPTE TERAZ

Ďalším nositeľom chrápania vo vašom živote je tento nosový dilatátor mäkký, poddajný polymérny stent, ktorý zvyšuje objem vzduch cestuje nosom počas spánku, zmierňuje preťaženie - pomôže zastaviť chrápanie a umožní vám spať ako dieťa.

obraz

Vážená deka

KÚPTE TERAZ

Ak sa snažíte spať, táto vážená zmyslová prikrývka je pre vás! Je to ako teplé, veľké objatie, ktoré bolo navrhnuté tak, aby upokojilo vaše telo, zvyšuje vašu prirodzenú produkciu serotonínu a melatonínu a znižuje stres a úzkosť. Bliss ...

obraz

Vzduchový sprej Puressentiel Rest & Relax Air

KÚPTE TERAZ

Tento 100% prírodný vzduchový sprej s upokojujúcimi, relaxačnými a upokojujúcimi vlastnosťami, ktorý je plný 12 éterických olejov na podporu pokojného spánku, podporuje prirodzenú relaxáciu, takže sa môžete sústrediť na dobrý nočný spánok.

obraz

Slúchadlá Mack Slim Fit do uší

KÚPTE TERAZ

Tieto štíhle ušné zátky do uší, ktoré sú ideálne pre nepokojný spánok, boli tvarované pomocou super nízkotlakového, pleti a zužujúca sa pena poskytuje pohodlie a zlepšenú hygienu, takže sa môžete sústrediť na to, čo potrebujete uzatváracia oko.

obraz

Sprej s hlbokým spánkom

KÚPTE TERAZ

Tento rýchlo pôsobiaci sprej na vankúš pomáha znižovať úzkosť súvisiacu so spánkom a pomáha zavrieť oči pred spaním, čo vám umožní rýchlejšie zaspať a osviežiť. Jednoducho ju postriekajte na vankúš a pripravte sa na útek do blaženého odloženia.

Dobre sa vyspi

Svetlo na prebudenie Lumie Bodyclock

KÚPTE TERAZ

Grand Daddy of sleep gadgets, budík Lumie Bodyclock vás zobudí prírodným, postupne sa rozjasňuje svetlo podobné východu slnka, ktoré vám pomáha cítiť sa sviežo, pohotovo a energicky deň. Čo nie je milovať?

obraz

Lepšie spánok Tisserand

KÚPTE TERAZ

Vynikajúca zmes pomarančov, Petitovho zrna a koriandrových éterických olejov využíva silu aromaterapiu a hodte tento trojstupňový spánkový rituál na vaše pulzné body pred spaním pre blaženosť nočné kip.

obraz

Vankúš Simba Hybrid® s OUTLAST®

KÚPTE TERAZ

Je málo známe, že teplota hrá v kvalite spánku dôležitú úlohu. Hybridný vankúš Simba je dodávaný s technológiou Outlast, ktorá reguluje teplotu tela absorbovaním a uvoľňovaním tepla, vďaka čomu je vankúš v noci perfektný.

obraz

RESCUE Night Liquid Melts 28 kapsúl

KÚPTE TERAZ

Ak vás trápi opičia myseľ a snažíte sa unášať do spánku, jednoducho položte tekutú taveninu na svoj jazyk v noci. Unikátna kombinácia esencií RESCUE plus Bach Original Flower Essence pomôže uvoľnenej mysli a pokojnému spánku.

obraz

Bezdrôtové slúchadlá SleepPhones

KÚPTE TERAZ

Ak ste nepokojný spáč, ale zátkové chrániče sluchu pre vás nefungujú, hraním obľúbeného obsahu sa tým blokuje hluk ladí alebo ochladzuje upokojujúce meditačné zvuky a rytmy zlepšujúce spánok, čo vám umožňuje prirodzene unášať spánok.

Získajte viac sračiek

Dialem upokojujúce zvuky Lifemax

KÚPTE TERAZ

Ak zápasíte s hučaním v ušiach alebo žijete v hlučnej štvrti, tento šikovný stroj s bielym šumom bol sú navrhnuté tak, aby vám pomohli uvoľniť sa a odpočinúť si vďaka upokojujúcim prírodným zvukom, ktoré zmierňujú stres a uvoľnenie nespavosť.

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu noviniek ak chcete získať viac podobných článkov doručených priamo do vašej doručenej pošty.

PRIHLÁSIŤ SE