Populárny nápor na uspávanie vlny horúčav v skutočnosti nefunguje

Máte problém vypadnúť v teplo? No, je tu jedna vec nemal by robiť, podľa odborníka na spánok.

James Wilson, aka Spánkový geek, vyvrátila zaužívaný mýtus, ktorý vás môže v noci skutočne rozpáliť: dať pred spaním do mrazničky obliečky na vankúše alebo pyžamá.

Aj keď vám to skutočne môže pomôcť okamžite sa schladiť, James vysvetlil, že vlhkosť sa rýchlo zvýši a budete sa v noci potiť.

"Keď príde horúce počasie, je tu niekoľko tipov, ktoré môžu znieť, že by fungovali, aj keď v skutočnosti naozaj nie," povedal James. Zrkadlo. „Príkladom toho môže byť uloženie posteľnej bielizne/pyžama do chladničky alebo mrazničky alebo nosenie mokrých ponožiek do postele, no obaja majú rovnaký problém.

„Tieto prístupy vám dodajú viac vlhkosti spať prostredia a vlhkosť sa v noci zohreje. To znamená, že aj keď vás môže ochladiť, keď idete v noci spať, táto vlhkosť sa zahreje a pravdepodobne vás zobudí, keď prejdete zo spánkového cyklu.“

Ak máte problém zaspať v horúčave, James navrhol, že vlažný kúpeľ alebo sprcha je efektívnejšia.

Ďalšie tipy na horúčavy:

• 6 vecí, ktoré musíte urobiť pre svoju záhradu počas horúčav
• 9 plemien psov s vyšším rizikom úpalu
• 8 produktov, ktoré udržia vášho psa v pohode počas horúčav
• Jediná vec, ktorú musíte urobiť, aby ste záhradným vtákom pomohli prekonať horúčavy

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa na odber nášho bulletinu a získajte viac takýchto článkov priamo do vašej schránky.

PRIHLÁSIŤ SE

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a je importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu možno nájdete na stránke piano.io.