Vysoko funkčná úzkosť: čo to je?

V modernej spoločnosti prevláda úzkosť, ktorej ochorenie trpí viac ako 8 miliónov ľudí v Spojenom kráľovstve.

Aj keď sa o problémoch duševného zdravia v súčasnosti diskutuje na verejnosti otvorenejšie, pre mnohé z nich ich spoločenské tlaky a strach zo stigmy zabránia hovoriť o ich chorobe.

To môže viesť k tomu, čo sa nazýva vysoko fungujúca úzkosť ...

Čo je to vysoko fungujúca úzkosť?

Existuje nový trend týkajúci sa vzostupu nazývaný vysoko fungujúca úzkosť. To je, keď ľudia trpiaci úzkosťou chodia po svojom obvyklom živote, akoby nič nebolo zlé. Stýkajú sa, chodia do práce a stretávajú sa so svojimi priateľmi, zatiaľ čo mlčia.

„Vysoko fungujúci ľudia s výrazné úrovne úzkosti sú niekedy nazývaní „dobre sa obávajú“, povedala klinická psychologička Amy Bachová a profesorka na Brown University Refinery29. "Napriek problémom s úzkosťou sú to vysoko úspešní alebo fungujú celkom dobre v rôznych aspektoch života."

Tento proces prežívania úzkosti bez toho, aby sa hovoril, je znepokojujúci, pretože neuznáva utrpenie, ktoré ľudia v skutočnosti prežívajú.

„Aj keď vyzerajú dobre,“ povedala, „môžu byť súkromne trpia intenzívnymi záchvatmi paniky, sledujte hodiny tajných nutkavých rituálov alebo sa cítite ochromený pri pomyslení na letecké cestovanie, stretnutia s novými ľuďmi, na verejnosti alebo dokonca na chyby.

„Pre týchto ľudí môže byť samotná úzkosť spojená s túžbou skryť ju pred ostatnými.“

Jedným z hlavných problémov s vysoko funkčnou úzkosťou je to, že na vonkajšej strane môže vyzerať ľahšie na riešenie, ale nie je tomu tak a stále si vyžaduje náležité ošetrenie.

Psychológ Natalie Dattilo tvrdí, že tento stav sa týka najmä žien, najmä mladých žien, ktoré čelia tlaku zo svojej kariéry a spoločnosti.

Žijeme vo veku, keď sme vždy online a pripojení. Sociálne médiá tiež zohrávajú úlohu pri zvyšovaní tlaku moderného života a zvyšujú pocity neadekvátnosti, bombardujú ľudí obrazmi domnelej dokonalosti, úspechu, šťastia a úspechov.

Tí, ktorí trpia dobre fungujúcou úzkosťou, by mali hľadať pomoc a podporu.

Ako získať pomoc ...

• Obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám bude schopný urobiť lekárske vyšetrenie a urobiť potrebné odporúčania a poradiť.
• Zapíšte sa na kurz kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT). Toto sú často kurzy trvajúce približne šesť týždňov, ktoré vás vybavia praktickými metódami a novými spôsobmi myslenia, ktoré vám pomôžu bojovať proti svojim vlastným úzkostným myšlienkam a obavám. Váš lekár vám môže odporučiť alebo sa informovať prostredníctvom miestnej rady o miestnych službách vo vašej oblasti.
• Preskúmajte webové stránky ako Úzkosť UK a myseľ, ktoré majú k dispozícii celý rad vlastných zdrojov a možností podpory.
• Stiahnite si aplikáciu. Existuje celý rad aplikácií, ktoré si môžete stiahnuť do svojho telefónu, tabletu alebo počítača a ktoré podporujú pokoj a relaxáciu. NHS odporúča Stop, Breathe & Think a Headspace, medzi ostatnými.