Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
Zdravá strava, pravidelné cvičenie, nefajčenie a veľa čerstvého a čistého vzduchu sú len niektoré z faktorov, o ktorých sa hovorí, že sú dobré pre naše zdravie a môžu dokonca zvyšovať roky nášho života.
Zdá sa však, že všetci obyvatelia jednej talianskej dediny, nazývaní „najzdravší“ na svete, poznajú všetko tajomstvá pre dlhšiu životnosť, s niektorými, ktorí žijú vo veku nad 100 rokov. Čo robia dobre?
Popredný kardiológ Dr Aseem Malhotra študoval pre svoju knihu neobyčajnú dedinu Pioppi v južnom Taliansku. Strava Pioppi: 21-dňový plán životného štýlu, aby sme odhalili, prečo je to zdravé. Zistil, že miestni obyvatelia konzumujú veľmi málo cukru a pripúšťajú, že každý týždeň jedia iba jednu sladkú pochúťku.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Lights #lights #evening #nofilter #sea
Príspevok zdieľaný používateľom Costantino Varricchio (@ cena98) dňa
Hoci majú stravu s vysokým obsahom tukov, dedinčania ťažko trpia srdcovými chorobami alebo cukrovkou. Zelenina, ryby a olivový olej sú hlavnou zložkou ich stravy, zatiaľ čo mäso, mliečne výrobky a rafinované uhľohydráty nie sú v ponuke často.
Okrem výživy existujú aj ďalšie dôvody, pre ktoré sú Taliani takí zdraví. Existuje všeobecný nedostatok stresu spať sedem hodín denne a vychutnajte si pohár vína denne.
twomeowsGetty Images
Malhotra verí, že náš strach z tukových diét v Británii nás prinútil jesť viac cukru a rafinovaných potravín, čo má negatívny vplyv na naše zdravie.
„Prijatie stredomorskej stravy s vysokým obsahom tukov, odvykanie od fajčenia a zapájanie sa do vedomého pohybu a znižovania stresu sú v prevencii a liečení mnohých chronických chorôb, vrátane srdcových chorôb, je účinnejší ako akýkoľvek iný liek, “uviedol Mail online.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Estate 2017 #cilento #mare #sole #spiaggia
Príspevok zdieľaný používateľom samantha (@lasamymori) dňa
„Pioppi môže ležať v historicky chudobnej oblasti Talianska, ale jeho zdravotná odmena je bohatá, bohatá a neznečisťovaná.“
Dedinčania z Pioppi, ktorá je chránená UNESCO ako domov stredomorskej stravy, boli tiež neustále aktívni a popoludní siesta.
Malhotra verí, že ľudia by mali prestať s počítaním kalórií a namiesto toho sa sústrediť na konzumáciu správnych druhov potravín a na zlepšenie zdravia si osvojiť životný štýl Pioppiánov.