Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Aby sme vytvorili šťastný január, spojili sme sa s neziskovou organizáciou Action for Happiness (Akcia pre šťastie), ktorá robí neuveriteľnú prácu tým, že rozširuje posolstvo o tom, čo skutočne robí ľudí šťastnými v komunitách, školách a na pracoviskách.
Prečo nevykonávať vlastný experiment osobného šťastia vyskúšaním kľúčov AfH 10 pre šťastnejší život, nižšie.
Najprv si zoberte sľub Akcie pre šťastie: „Pokúsim sa vytvoriť viac šťastie a menej nešťastia vo svete okolo mňa. ““
Ďalej uvádzame niekoľko návrhov, ako začať.
Možno sa budete cítiť trochu pochybne, že robiť také jednoduché veci - napríklad kontaktovať priateľa, aby ste povedali, ako si ich vážite - môže mať taký skutočný význam.
Ale všetkých 10 kľúčov je podložených dôkazmi - a neuveriteľne ľahko sa dajú robiť. Úplný zoznam akcií a návrhov a zoznam kurzov nájdete na stránke Webová stránka akcie pre šťastie.
1 Dávanie: Robte veci pre ostatných
skúste: Urobte tri ďalšie skutky láskavosti dnes. Pokúste sa priniesť úsmev ostatným.
2 Vzťahy: Spojte sa s ostatnými ľuďmi
skúste: Urobte viac času pre ľudí, na ktorých vám skutočne záleží.
3 Cvičenie: Postarajte sa o svoje telo
skúste: Všimnite si, ktoré zdravé činy zvyšujú vašu náladu a robia viac z nich.
4 Ocenenie: Všimnite si svet okolo
skúste: Aspoň raz za deň, zastaviť a trvať päť minút, len dýchať a byť v túto chvíľu.
5 Vyskúšajte: Neustále sa učte nové veci
skúste: Naučte sa nové zručnosti, aj keď malé.
6 Smer: Majte ciele, na ktoré sa môžete tešiť
skúste: Pomyslite na cieľ, ktorý chcete, a urobte jednu vec, aby ste mohli začať.
7 Odolnosť: Nájdite spôsoby, ako sa odraziť
skúste: Podeľte sa o svoje skutočné pocity s niekým, komu dôverujete - a buďte ochotní požiadať o pomoc.
8 Emócia: Prijmite pozitívny prístup
skúste: Vždy, keď vstúpite do miestnosti, usmejte sa a povedzte niečo pozitívne.
9 Prijatie: Buďte spokojní s tým, kým ste
skúste: Buďte k sebe tak láskaví ako k ostatným.
10 Význam: Buďte súčasťou niečoho väčšieho
skúste: Venujte svoj čas podpore dobrej veci a buďte súčasťou niečoho väčšieho.
z červená
od:Prima