Výhody priechodnosti na duševné zdravie môžu trvať 7 hodín podľa priekopníckej novej štúdie - liečby Anixety

Už dlho sme si boli vedomí pozitívnych účinkov, ktoré môže trávenie času vonku mať na naše duševné zdravie a blahobyt a teraz je tu nová štúdia, ktorá otvára oči, čo potvrdilo naše presvedčenie a prinieslo to fakt.

Priekopnícky projekt po prvýkrát vedecky preukázal, že byť vonku má pozitívny vplyv na naše duševné zdravie. Hovoríme o dlho vidiecke prechádzky, byť medzi prírodou, počúvať vtáčiu pieseň, záhradkárstvo a vystavovať sa oblohe (bez ohľadu na počasie).

V utorok 9. januáraRaňajky BBC program na BBC One, neurovedec Dr Andrea Michelli hovoril o zisteniach projektu. Vysvetlil, že hoci sme vedeli o pozitívnom prepojení medzi veľkým vonkajším a duševným zdravie na chvíľu je skutočný dôkaz slabý v dôsledku nerealistických metód získavania kvalitatívnych údajov dát.

Nový projekt je založený na aplikácii s názvom Urban Mind ktoré sa používa na sledovanie pohybu používateľov prostredníctvom mobilných zariadení. Takisto náhodne vyzýva jednotlivcov, aby sa zúčastnili na zodpovedaní otázok o tom, kde sú, čo môžu vidieť a ako sa v určitých časoch cítia.

Nález

Celkovo sa v štúdii zistilo silné spojenie medzi vystavením prírode a blahobytu. Okrem toho, Dr. Mechelli zdôraznil dva ďalšie podrobnosti, ktoré sú obzvlášť zaujímavé.

Po prvé, pozitívne účinky jedinej expozície prírode - napríklad prechádzka, beh alebo stint v záhrade - môže trvať sedem hodín potom, čo to niekto zažil. Vzťahuje sa to na pocit šťastia a dobrého ducha.

To znamená, že chôdza do práce v dopoludňajších hodinách, alebo vziať psa na prechádzku v prvom rade, vás môže skutočne cítiť šťastnejším po celý deň. Skvelá správa.

Po druhé, nie každý bude mať rovnakú reakciu po vystavení prírode. Najzaujímavejšie je, že jednotlivci, ktorým je väčšie riziko rozvoja problémov duševného zdravia, vrátane úzkosť a depresia, viac profitujte od príchodu von ako ostatní.

Toto je skutočne dôležité zistenie a bude užitočné pri pomoci pacientom prekonať ich problémy duševného zdravia. Môže pomôcť ľuďom, ktorí sú náchylní na obdobia nepokoja, prispôsobiť svoj životný štýl tak, aby lepšie vyhovoval ich mentálnym potrebám.

Prípadová štúdia

Paul Brook bol tiež na Raňajky BBC pohovka, hovoriť o tom, ako pozorovanie vtákov pomohol mu prekonať jeho úzkosť.

„Je naozaj dobré dať vám inú perspektívu. Veľa času trávim pri stole, “vysvetlil. „Dostať sa von je pozitívne rozptýlenie a môžete vidieť vtáky a zvieratá a byť blízko vody a byť blízko stromov. Je toho veľa na čo pozerať, veľa rozptyľovať vaše zmysly a veľa, aby vás odviedlo od nepokojov, ktoré sa dejú ako práčka v hlave. ““

Paul povedal, že nájde aj vedomý prvok chôdze a pozorovania vtákov. Momentálne sa často stáva ponoreným - či už na útesu na východnom pobreží alebo na divokej kvetinovej lúke - vzdialený od každodennej driny.

Dr Mechelli dúfa, že tento projekt môže pomôcť lepšie informovať politiku a pomôcť vytvoriť rôzne liečebné plány pre pacientov. Výsledky sú teraz uverejnené v BioScience časopis.

Medzitým, ako sme boli, všetci!