Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Či už spievate zle v sprche alebo ako súčasť speváckeho zboru, pravdepodobne už viete, že spev je zábava. Teraz však odborníci tvrdia, že by sa mala ponúkať na lekársky predpis, pretože nové zistenia, ktoré poukazujú na spev, môžu byť prínosom pre naše fyzické aj duševné zdravie.
Rad štúdií naznačuje, že spev nám môže pomôcť cítiť sa šťastnejší a zlepšovať príznaky od zdravotných stavov od depresie po Parkinsonova choroba. Posledná štúdia uverejnená v júni tohto roku skúma vplyv spevu na ľudí s Chronická obštrukčná choroba pľúc (COPD) - zastrešujúci výraz daný viacerým respiračným problémom vrátane bronchitídy a emfyzému.
Výskumný tím z Výskumného centra umenia a zdravia Sidney De Haan z Canterbury Christ Church University pozoroval spevácke skupiny pre ľudí žijúcich s CHOCHP v Londýne. Účastníci sa zúčastňovali týždenných zasadnutí trvajúcich 90 minút, počas ktorých robili zahrievacie cvičenia a vylučovali známe a nové piesne. Na začiatku speváckeho zboru si účastníci sťažovali, že ich CHOCHP obmedzil svoje každodenné činnosti, takže je ťažké chodiť do kopca, stúpať po schodoch, chytiť autobus, nakupovať a robiť domáce práce.
Profesor Stephen Clift, riaditeľ výskumného centra Sidney De Haan, uviedol: „Ľudia s CHOCHP majú problémy s dýchaním a sú tiež náchylní k sociálnej izolácii, úzkosti a depresii.“
Pri následných opatreniach účastníci štúdie, ktorí vyplnili dotazníky, a hodnotenia pľúc a cvičení, uviedli menej „zlých dní“ a viac „dobrých dní“. Dáta tiež odhalili zmiernenie príznakov a pľúcne funkcie a cvičebná kapacita sa udržiavala prostredníctvom desaťmesačného spevu. Normálne v priebehu času CHOCHP postupuje a zhoršuje sa funkcia pľúc, takže by ste očakávali, že sa zníži výkonnosť a nezostanú rovnaké. Účastníci navyše uviedli zlepšenie pohody.
"Spev zasahuje telo, myseľ a pocitya spája ľudí do zmysluplnej a radostnej činnosti. Spev je dobrý pre všetkých, ale pre ľudí s CHOCHP pomáha cvičiť pľúca a môže bojovať proti pocitu depresie a úzkosti a riešiť sociálnu izoláciu. Náš výskum jasne dokumentuje všetky tieto výhody. Po celej krajine sa začína čoraz viac spievať pre dýchacie skupiny, “hovorí profesor Clift.
Jeho nálezy sa zhodujú s podobnými pokusmi, ktoré merajú prínosy speváckeho spevu na zdraví, vrátane zborov, ktoré pomáhajú ľuďom s Parkinsonovou chorobou, depresiou a demenciou.
V predchádzajúcej štúdii profesor Clift skúmal vplyv skupinového spevu na duševné zdravie. Výsledky boli pôsobivé - približne 60% účastníkov malo rok menej zboru v duši ako na začiatku, keď niektorí ľudia už nespĺňajú diagnostické kritériá pre klinickú liečbu depresie.
Vo Švédsku odborníci nedávno uviedli, že spev nielen zvyšuje hladinu kyslíka v krvi, ale aj spúšťa uvoľňovanie „šťastných“ hormónov, ako je oxytocín, ktoré znižujú hladinu stresu a krv Tlak.
Výhody pre starších ľudí, ktorí sú často izolovaní, sú zvlášť výrazné. V americkej štúdii, ktorá hodnotila rôzne formy tvorivého zapojenia ľudí vo veku 65 a viac rokov, tí, ktorí sa zúčastnili zborovej skupiny, uviedli a vyššia celková miera fyzického zdravia, menej návštev lekárov, menšie užívanie liekov, menej prípadov pádov, lepšia morálka a menej osamelosť.
S ohľadom na to „Zbor v každom domovskom domove starostlivosti“ založila spoločnosť Live Music Now spoluprácu medzi 33 národnými organizáciami, ktorej cieľom bolo priniesť skupinové spevy do domovov starostlivosti v Spojenom kráľovstve. A Alzheimerova spoločnosť organizuje „Spev pre mozog“ - pravidelné spevácke stretnutia pre pacientov s demenciou a ich opatrovateľov, ktoré sú k dispozícii na celoštátnej úrovni.
Samila Khoshfekr (60) sa pripojila k manželovi Mehdi (70) v týždennej skupine v Brightone:
„Spev bol vždy veľkou súčasťou nášho rodinného života, ale potom, čo Mehdi dostal diagnózu cievnej demencie, stratili sme spojenie s touto dôležitou súčasťou života. Skupina Spievanie pre mozog nám pomohla znovu sa pripojiť k tejto časti nášho života. Dáva nám to injekciu radosti a šťastia, aby sme pokračovali celý týždeň. ““
Pred odchodom do dôchodku boli manželia zaneprázdnení prevádzkou obchodu so zmiešaným tovarom a poštou, ale obmedzenia týkajúce sa odchodu do dôchodku a zdravotného stavu ich spomalili.
„Spev pre mozog skutočne zmenil oba naše životy, keď stretávame ľudí, ktorí sú na tej istej lodi. Niekedy je táto činnosť jedinou vecou, s výnimkou lekárov a nemocníc, ktorú máme počas týždňa. Byť v skupine priniesol späť úsmev na tvári môjho manžela, ktorý tak dávno zmizol. ““
Hudobný špecialista, Dominique Levack, ktorý riadi skupinu Brighton, zvyčajne zahŕňa piesne pokrývajúce desaťročia od 50.-80. rokov. K obľúbeným patria Sweet Caroline, Molly Malone a Yellow Submarine.
„Spomienky sa zdieľajú ako spomienka skupiny, rozprávame sa o kontexte piesní, o interpretovi alebo o tom, kedy boli napísané, a ľudia si vytvárajú putá. Piesne obsahujú spomienky, ktoré sa uvoľňujú a ľudia sa pri spievaní fyzicky otvárajú ako kvety. ““
Či už pre telo alebo myseľ, vyzerá to, že spev je pre nás skutočne dobrý. Nehovoriac o tom, že je to zadarmo.
„NHS musí vážne uvažovať o myšlienke„ spievať na lekársky predpis “, hovorí profesor Clift.
od:Netdoctor